A sportsérülések áttekintése

Tartalom

• Általános sportsérülések
• Okoz
• Tünetek
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Diagnózis
• Kezelés

Akár élsportoló, akár hétvégi harcos vagy, ha sportolsz, valószínűleg valamikor sérüléssel szembesültél. A gyakori sportsérülések közé tartoznak a rándulások, a ficamok, az izmok duzzanata, a sípcsont sínje, a rotátor mandzsetta sérülései, a térd sérülései, törések és elmozdulások.

Néhány sportprobléma akut sérülés, egy hirtelen esemény eredménye, amely nagyon észrevehető tüneteket okoz. Mások krónikus, túlzott mértékű állapotok, amelyeknek kezdetben vagy idővel következetesen finomabb jeleik lehetnek.

1:16

Nézze meg most: Hogyan kezeljük a sport sérülését az R.I.C.E. Technika

Általános sportsérülések

Sportsérülést okozhat baleset, becsapódás, rossz edzési gyakorlat, nem megfelelő felszerelés, kondicionálás hiánya, vagy elégtelen bemelegítés és nyújtás. Gyakran előfordul izomrándulás és -feszülés, az ínszalagok és az inak szakadása, elmozdult ízületek, csonttörések és fejsérülések.

Míg az ízületek a sport sérüléseknek vannak leginkább kitéve, a test bármely része sérülhet a pályán vagy a pályán. Itt van egy részletesebb áttekintés a test különböző részein előforduló gyakori sérülésekről.

Fej

A leggyakoribb atlétikai fejsérülés az agyrázkódás - az agy sérülése, amelyet fejroham, ütközés vagy heves rázás okoz. Az agyrázkódást traumás agysérülésnek tekintik, és hatással van a kognitív működésre. Az ismételt agyrázkódás hosszú távú problémákat okozhat a memóriában és a végrehajtó funkcióban. Ha arra gyanakszik, hogy Önnek vagy kedvesének agyrázkódása van, forduljon orvoshoz. A

Váll

A leggyakoribb vállprobléma vagy a rotátor mandzsetta gyulladása vagy elszakadása. Azonban más állapotok, például a fagyott váll vagy a labralis szakadás utánozhatják a sérült rotátor mandzsetta tüneteit, és lehetséges diagnózisként figyelembe kell venni őket.

Könyök

A könyök körüli ínproblémák, beleértve az laterális epicondylitist (teniszkönyök) és a mediális epicondylitist (golfozó könyökét), a könyökízület sporttal kapcsolatos leggyakoribb problémái.

Csukló

A csuklótörések a sportolók leggyakoribb törött csontjai. Ha például leesik egy kinyújtott karra, akkor csuklótöréshez vezethet, amely kezelést igényel.

A csukló fájdalmának egyéb lehetséges okai

Ujj

Az elakadt ujjak sokféle sporttal kapcsolatos ujjsérülést írhatnak le. Az ujjak ízületeinek elmozdulása és az ujjak duzzanata gyakori, különösen a labdasportokban, mint a kosárlabda és a foci.

Gerinc

A deréktáji izomtörések messze a leggyakoribb gerincsérülések sportolóknál (vagy nem sportolóknál). A fájdalom gyakran mély és súlyos, ami aggasztja az érintetteket, hogy komolyabb szerkezeti probléma léphet fel. Míg kevésbé tipikus gerincproblémákat kell figyelembe venni, az ágyéki törzsek messze a leggyakoribbak.

Csípő és ágyék

Az ágyéki törzsek vagy húzások mindig is gyakori csípőfájdalom-diagnózisok voltak. Számos csípőprobléma, amelyet valamikor egy izomtörésnek tulajdonítottak, mint például a FAI és a labralis könnyek, egyre jobban érthetőek, de a lágyéktörés sérülései továbbra is a leggyakoribbak.

Comb

Izomfeszülés, húzóerő vagy szakadás léphet fel a combhajlító, a négyfejű és a combizomzatban különböző sportágakból. A combhajlítások és a quadriceps különösen veszélyeztetettek olyan nagy sebességű tevékenységek során, mint atlétika, futball, kosárlabda és foci. A sérülés akkor következik be, amikor az izom a határán túllépve az izomrostokat tépi.

Térd

Az elülső térdfájdalom, más néven patellofemorális fájdalom szindróma, a térdkalács alsó részén fellépő porcirritáció, amely fájdalmat és őrlést okoz körülötte. A terápiás gyakorlatokat szinte mindig használják kezelésként.

A térdfájdalom lehetséges okai

Boka

A boka megrándulása messze a bokaízület leggyakoribb sérülése. A boka megrándulása után gyakori lehet az ismételt sérülés. A sérülések utáni megfelelő rehabilitáció megakadályozhatja a bokaízület sérülését.

Láb

A plantáris fasciitis a vastag, szívós szövet irritációjával jár, amely létrehozza a láb ívet. Ez a talpi fascia szövet összehúzódhat és fájdalmas lehet, ami nehézségekbe ütközik a láb sarkán való lépésben.

A lábfájás lehetséges okai

Okoz

A sportsérülések általában két kategóriába sorolhatók: akut vagy krónikus, és közvetlen hatásból, terhelésből (több erő kifejtése az ízületre, mint amennyit képes kezelni) vagy túlterhelésből származhatnak.

An akut sérülés olyan esemény vagy baleset eredménye, amely észrevehető tüneteket eredményez. Például egy megcsúszás, elesés, ütés vagy ütközés heveny sérülést okozhat. Míg egyes balesetek csak a sportolás részei, mások elkerülhetők megfelelő felszereléssel és felszereléssel, valamint biztonságos játékfeltételekkel. Például nedves leveleken futballozni csúszáshoz és leeséshez vezethet.

A krónikus sérülés hosszabb távú sérülés. Akut sérülésként kezdődhet, amely nem gyógyul meg teljesen, vagy túlzott használat vagy nem megfelelő forma okozhatja. Lehet, hogy a sportolók fájdalommal küzdenek, ami krónikus sérülésekhez vezethet.

Tünetek

A sportkárosodás tünetei gyorsan jelentkezhetnek a sérülés helyén, vagy fokozatosan jelentkezhetnek néhány óra vagy nap során. Amikor egy sportoló súlyos esést szenved, bokát gördít vagy más módon felrobbant, akkor a tipikus válasz az, hogy lerázza és áttolja a fájdalmat, ami hosszabb távú problémákhoz vezethet.

A krónikus vagy túlzott sérülés tünetei idővel kialakulnak, azonban a régi sérülések akut fellángolása gyakran előfordulhat. A sportsérülés tünetei a következők:

Fájdalom

A fájdalom a sportsérülés elsődleges tünete. A test jelzése, hogy valami nincs rendben, és eltérhet a sérülés típusától.

Az akut sérülésből fakadó, nem csillapodó fájdalom azonnali megjelenését a sportorvosnak látnia kell. Erre példa a bokád elforgatása, és hogy nem tudsz rá hízni, vagy ütközni egy emberrel vagy tárgyzal, és nem tudod mozgatni a karodat.

Máskor a fájdalom jelentkezése késik. Ez különösen gyakori a túlzott sérüléseknél. Lehet, hogy egy ízület egy sport után kissé gyengédnek érzi magát, de a fájdalom órák alatt tovább erősödik. A gyengédség, amikor nyomást gyakorolnak a területre, fontos jelzője lehet annak, hogy súlyos sérülés történt.

A kényelmetlenség helye, a fájdalom mélysége és a tapasztalt fájdalom típusának leírása segíthet orvosának meghatározni a lehetséges okot.

Duzzanat

A duzzanat a gyulladás jele, amely a tested arra törekszik, hogy reagáljon a sérülésekre és elindítsa az immunrendszer gyógyító reakcióját. Bár a duzzanat nem feltétlenül rossz dolog, kényelmetlenséget okozhat.

A sérülés utáni nagyon korai szakaszban előfordulhat, hogy nem észleli a mozgás képességének duzzanatát vagy bármilyen korlátozását. A duzzanat gyakran fokozatosan fordul elő, amikor gyógyító vért és folyadékot küldünk a sérült szövet vagy csont védelmére és gyógyítására.

Néhány típusú duzzanat létezik, és amit tapasztalhat, eldöntheti orvosát a sérülés típusától:

• Effúzió:Duzzanat az ízületen belül
• Ödéma: Duzzanat a lágy szövetekben
• Hematoma: Duzzanat a lágyrész vérzése miatt

Merevség

Míg a fájdalom számszerűsítése nehéz lehet, a mobilitás gyakran mérhető a mozgás tartományának ellenőrzésével. Ez különösen igaz a végtag sérüléseire, mert összehasonlíthatja a sérült ízületet az ellenkezőjével.

A mozgás korlátozott tartománya egyértelműen jelezheti a sérülés súlyosságát. A kezdeti pihenőidőt általában a mozgáshiány miatt ajánlják akut sérülések esetén, amelyet kíméletes mozdulatok követnek, amelyek több testmozgást eredményeznek. Forduljon sportorvoshoz vagy gyógytornászhoz, hogy felmérje és kezelje a mobilitási problémákat a sporttevékenység folytatása előtt.

Instabilitás

Az instabil ízület laza, vagy mintha csatolni vagy kiadni akarna. Ez gyakran az ínszalag sérülésének jele (például egy ACL szakadás), mivel a sérült ízület sérülése után nincs megfelelően megtámasztva.

Gyengeség

Az a sérülés, amely korlátozza a sérült erejét, az izom vagy az ín szerkezeti károsodását jelentheti, amely megakadályozza a végtag normális működését. Az orvosnak értékelnie kell, hogy a gyengeség miatt nem tudja-e felemelni a karját vagy járni, mivel ott van egyéb lehetséges és okokkal kapcsolatos.

Zsibbadás és bizsergés

A zsibbadás vagy bizsergés az ideg irritációjának vagy sérülésének jele. Néha az idegek közvetlenül károsodnak; máskor egy ideget irritálhat a környező duzzanat vagy gyulladás. Az enyhe bizsergés általában nem jelent nagyobb problémát, míg a sérült testrész érzésének képtelensége inkább aggodalomra ad okot.

Vörösség

A sérülés helyén fellépő bőrpír gyulladás, kopás, allergia vagy fertőzés következménye lehet. Ha megmagyarázhatatlan bőrpírja van, különösen, ha a terület tapintással is forró, akkor orvosnak kell értékelnie.

Zavartság vagy fejfájás

Még egy enyhe fejsérülés is agyrázkódáshoz vezethet, amely kognitív tüneteket eredményezhet, például zavartságot, koncentrációs nehézségeket és memóriaproblémákat, valamint fejfájást, szédülést, émelygést és ingerlékenységet.

Az agyrázkódásnak súlyos következményei lehetnek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha a fejcsapás azonnali tüneteket vagy eszméletvesztést okoz, akkor is forduljon orvoshoz, ha a tünetek elmúlnak.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A sportos sérülések gyakoriak, és minden fájdalom és fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni a legtöbb sportoló számára. Ha olyan sérülése van, amely egyszerű kezelési lépésekkel nem javul, vagy erőfeszítései ellenére súlyosbodik, forduljon képzett szakemberhez.

Néhány jel arra utal, hogy orvosnak látnia kell:

• Nehézségek a sérült végtag használatában (járás, karemelés stb.)
• Képtelenség súlyt helyezni a végtagra
• Az ízület korlátozott mobilitása
• A sérült terület deformitása
• Vérzés vagy bőrsérülés
• A fertőzés jelei (láz, hidegrázás, izzadás)
• Fejfájás, szédülés, zavartság vagy eszméletvesztés a fejsérülés után

Diagnózis

Akut és krónikus sérüléseket sportorvos vagy ortopéd diagnosztizálhat, bár a sérülések diagnosztizálására és kezelésére kiképzett nem orvos szakemberek, például atlétikai edzők és gyógytornászok is.

Szüksége lesz kórtörténetre, információkra a sérülés bekövetkeztéről, és fizikai vizsgálatnak kell alávetni.

A fizikális vizsgálat során az egészségügyi szakember tapogatja a területet, és megkérdezi a fájdalom vagy a gyengédség mértékét. Megkérik, hogy mozgassa a sérült területet, hogy tesztelje annak mozgástartományát is.

A feltételezett sérüléstől és a fájdalom vagy fogyatékosság szintjétől függően orvosa röntgenfelvételt készíthet a csonttörések kizárására. Míg néhány törött csont nyilvánvaló a kezdeti röntgenfelvétel során, néhány törés (pl. Egyszerű csuklótörés vagy hajszálrepedés a lábban) csak néhány nappal később lehet észrevehető, ha a sérülés gyógyulása megkezdődött.

További diagnosztikai képalkotó vizsgálatok rendelhetők el a lágyrész károsodásának megállapítására. Ezeket elrendelhetik az első látogatás alkalmával, vagy ha a kezelés hatástalan, és a következőket tartalmazzák:

• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Ezt gyakran használják a sport során elszenvedett izomsérülések, ízületi károsodások, ficamok, törések és fejsérülések diagnosztikai képalkotására. Az MRI-k rádióhullámokat használnak egy erős mágneses mezőben, hogy megvizsgálják a mozgásszervi szerkezeteket, beleértve a csontokat, az inakat, az izmokat, az ínszalagokat és az idegeket.
• Ultrahang: Az ín károsodásának felmérésére hasznos, az ultrahang hanghullámokkal valós idejű képeket készít a felszíni lágy szövetekről. Az ultrahang során a radiológus megkérheti Önt, hogy mozgassa az ízületet, hogy lássa, hogyan befolyásolja a mozgás az ínt.
• Számítógépes tomográfia (CT) vizsgálat: A CT-vizsgálat részletesebb képet nyújt a csontokról és a lágy szövetekről. Ez a teszt kimutathatja a hajvonal törését és apró szabálytalanságokat az összetett ízületeken belül.

Látogasson el egy sportorvosi szakemberre a sérülésének kezelésére?

Kezelés

A kezelés folyamata a sérülés helyétől és súlyosságától függ. Számos sportsérülés kezdeti kezelése a gyulladás visszaszorítására és a gyógyulási reakció elősegítésére irányul.

A betűszó RIZS. hasznos útmutató a legtöbb akut sérülés azonnali kezeléséhez. Az R.I.C.E. kezelés során a következő lépéseket fogja megtenni:

1. Pihenés: Korlátozza a sérült testrészre ható erőket. Ez általában azt jelenti, hogy abbahagyja a sporttevékenységét, és azt jelentheti, hogy mankót, hevedert vagy más segédeszközt használ a terület teljes megpihentetésére.
2. Jég: A jég segít a duzzanat és a gyulladás visszaszorításában, és óriási segítséget nyújt a fájdalomcsökkentésben is. Sok olyan sportoló, aki akut sérülést szenved, úgy találja, hogy nincs szüksége fájdalomcsillapítóra a kellemetlenségek enyhítésére.
3. Borogatás: A tömörítést szorosan, de nem szorosan végezzük, és a sérült testrészt kompressziós kötéssel tekerjük be. A túl szoros összehúzódás súlyosbíthatja a tüneteit és más problémákat.
4. Emelje: A sérült végtag emelése szintén segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, viszont csökkentheti a fájdalmat.

Kezdetben a pihenést védelem és optimális terhelés váltja fel. Ez a technika néven ismert RENDŐRSÉG. (védelem, optimális terhelés, jég, összenyomódás és magasság). A sérült ízület segédeszközzel, például mankóval vagy hevederrel történő védelme, miközben az ízületet finoman mozgatja és fokozatosan megterheli a sérülést, felgyorsíthatja a gyógyulást.

A P.O.L.I.C.E. a károk helyreállításában

A kezdeti gyógyulási periódus után orvosa meghatározza, hogy szükség van-e további kezelésre, és szükség esetén szakorvoshoz irányíthatja Önt.

A sportsérülések kezelése a következőket tartalmazza:

• Immobilizálás sínnel, öntettel vagy merevítővel
• Gyógyszeres fájdalom
• Fájdalomcsillapító injekciók, például kortizonlövés
• Fizikoterápia
• Sebészet

Egy szó Verywellből

Szünetet tartani a rendszeres (és talán szeretett) tevékenységében nehéz lehet lenyelni. De ne feledje: Ha hagyja, hogy egy sport sérülése kezeletlen maradjon, az jóval hosszabb ideig mellőzhet, vagy akár megakadályozhatja, hogy teljesen visszatérjen a sportjához. Hallgassa meg testét, és kérjen szakember segítségét, amikor szüksége van rá.