A rendőrség. Alapvető sürgősségi ellátás akut sérülések esetén

Tartalom

• Miért R.I.C.E. Ajánlott
• A probléma az R.I.C.E.
• Miért P.O.L.I.C.E. Jobb
• Hogyan segíthet a fizikoterápia

A régóta használt R.I.C.E. módszer nem biztos, hogy a legjobb módszer az akut sérülés kezelésére. A rövidítés aRest, énce, Celnyomás, és Eleválás. A gyógytornászok, valamint atlétikai edzők, orvosok és sportorvosi szakemberek évek óta ajánlják az akut sérülések kezelésére.

Most azonban a P.O.L.I.C.E. Alapelv lehet az az új módszer, ahogyan a gyógytornász megközelíti az akut sérülések kezelését. Segíthet a jég és a gyengéd mozgás megfelelő használatában, hogy gyorsan visszatérjen a szokásos tevékenységéhez.

Miért R.I.C.E. Ajánlott

R.I.C.E. alatt olyan sérülés esetén, mint egy kificamodott boka, az egészségügyi szakember azt mondja, hogy először pihentesse meg, majd jeget alkalmazzon valamilyen kompressziós formában (például ACE-kötéssel), és emelje meg a sérült testrészt.

Ennek gondolatmenete az, hogy a sérülést követő első napokban a test sok vért és folyadékot visz a sérült helyre, hogy felkészítse a gyógyulásra. De a tested hoz túl sok folyadék a sérült területre. Ez a túlzott folyadék korlátozza az ízület körüli mozgástartományt (ROM), ami valójában késleltetheti a megfelelő gyógyulást.

A probléma az R.I.C.E.

Míg az R.I.C.E. a technikának van értelme, van néhány hiányossága. Először is, nem igazán volt igazolt dolgozni, mint gondolnánk. Egy tanulmány, amelyet a Journal of Athletic Training megalapozott bizonyíték hiányát állapította meg, hogy az R.I.C.E. a boka ficamának kezelése jobb eredményekhez vezet. Valójában egyes szakértők úgy vélik, hogy a jég alkalmazása közvetlenül a sérülés után akadályozza a normális gyógyulási folyamatot.

Egy másik probléma az R.I.C.E. a technika az, hogy sokan egy kicsit túl messzire viszik a "pihenés" fázist. Gyakran akut sérülés után egy kis pihenésre van szükség. Kényszert érezhet azonban sérült izomának vagy ízületének a ténylegesen szükségesnél hosszabb ideig történő pihentetésére. Ez csökkenő izomerőhöz és rugalmassághoz vezethet, ami késleltetheti a normális működéshez és aktivitáshoz való visszatérést.

Miért P.O.L.I.C.E. Jobb

Most néhány gyógytornász javasolja a P.O.L.I.C.E. elv helyett R.I.C.E. A rendőrség. betűszó jelentése:

• Protáció: A sérülés utáni első napokban minden bizonnyal pihennie kell a sérült ízületet, szalagot vagy izmot. Ezt követően megkezdheti a gyengéd mozgást, miközben továbbra is fenntartja a sérült terület bizonyos fokú védelmét. Ez idő alatt szükség lehet valamilyen segédeszközre, például mankóra a sétához.
• Optimum Loading: Ez leírja azt a gyengéd mozgást, amelyet a Védelem szakaszában elkezdhet. Például egy vállsérülés vagy vállműtét után képesnek kell lennie arra, hogy néhány napos pihenésből passzív mozgás, passzív mozgástartomány (ROM), aktív ROM és végül forgatóköpeny erősítő gyakorlatokká váljon. A sérülésének ez a fokozatos megterhelése elősegítheti az optimális gyógyulást, és megakadályozhatja az ízületek és az izmok feszessége vagy az izomsorvadás miatti késedelmet a normális állapotba való visszatérésben.
• énce: A jég alkalmazása segíthet a sérült izom vagy ízület körüli duzzanat kezelésében, a jég pedig csökkentheti az esetlegesen tapasztalt akut fájdalmat. Gyógytornász (PT) segíthet meghatározni a jég alkalmazásának legjobb módját a sérülésén. Azt is megtaníthatja, hogyan készítsen saját jégkrémet.
• Compresszió: A jég felvitele közben kompressziót adhat ACE kötéssel. Olyan terméket is használhat, mint az Ice Tape, egyszerre hűtve és tömörítve a sérülést.
• Elebegés: Egyes testrészek esetében a magasság egyszerű. A sérült bokát vagy térdet fekvés közben egy párnacsomagra lehet helyezni. A könyök vagy a csukló sérülése megköveteli, hogy valamire felemelje a teljes karját. A PT segítséget nyújthat a sérülésének emelésének legjobb módjáról.

A rendőrség. elv kissé eltér az R.I.C.E. módszer. A "pihenés" kint van, helyette az "optimális terhelés" és a "mozgás". Ez a sérült részét mozgékonyabbá teszi, csökkenti a merevséget és elősegítheti a gyorsabb felépülést.

Hogyan segíthet a fizikoterápia

A rendőrség. elv egyszerű módszer az akut sérülés után történő kipróbálásra, de a fizioterapeuta látogatása hasznos vagy szükséges lehet. Először segíthet abban, hogy kitalálja a sérülésének legjobb védelmét. Például a vállsérüléshez kezdetben heveder, a térdszalag sérüléséhez pedig a kezdeti gyógyulási fázis során merevítés szükséges.

A gyógytornász tanácsot adhat Önnek arról, hogy mekkora védelemre van szüksége a sérült testének, valamint arról, hogy mikor kell abbahagynia a sérülés védelmét, és újra el kell kezdeni a sérült részt.

A PT segíthet a P.O.L.I.C.E. "optimális betöltés" részében is. elv. Sérülés után előfordulhat, hogy egyszerű gyakorlatokat és mozgásokat kell végrehajtania, hogy sérült izma vagy szalagja megfelelően gyógyuljon. A sérülésének gyógyulásával a gyógytornász megváltoztathatja gyakorlatait, hogy biztosítsa az optimális terhelést és a megfelelő gyógyulást. Ha a dolgok teljesen meggyógyultak, akkor szabadon mozoghat és visszatérhet a normális tevékenységhez anélkül, hogy aggódnia kellene a merevség vagy az erővesztés miatt, amely hosszú pihenőidővel járhat.

Mit várhat el a fizikoterápiától

Egy szó Verywellből

Ha akut izom- és csontrendszeri sérülést szenvedett, például ficam vagy izomfeszülés, az orvos vagy a fizioterapeuta látogatása jó első lépés az ellátásában. Ő javasolhatja a P.O.L.I.C.E. módszer a sérülésének kezelésére. A rendőrség. A módszer egy egyszerű rövidítés, amely segít megvédeni az ízületet, optimálisan megterhelni az ízületet, és kihasználni a jég, a kompresszió és a magasság előnyeit. Ennek a módszernek a követése segíthet abban, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérjen normális tevékenységéhez.

• Ossza meg
• Flip
• Email
• Szöveg