Tartalom
- Izmok
- Lágy szövet gyors javítások a hátfeszüléshez
- Fascia
- Szalagok és inak
- Az izom és más típusú lágy szövet szerepe a hátsérülésben és a fájdalomban
Bár a fent felsorolt testrendszerek vagy szövettípusok bármelyike szerepet játszhat a hátfájásban és annak gyógyulásában, a gerincrehabilitációban, valamint annak megértésében, hogy mi történik egy műtéten, valószínűleg csak a néhány.
Általában a „lágyrészeket” használják az izmok, inak, szalagok és / vagy fasciák leírásakor.
Izmok
Az izmok a mozgás motorjai; hatást gyakorolnak a test alakjának és helyzetének megváltoztatására, és egész formáját egyik helyről a másikra mozgatják. A lágy szövetek más típusaitól eltérően az izmok összehúzódnak és ellazulnak, ezt a folyamatot az idegrendszer irányítja. Az izmok körülveszik az ízületeket, megvédik őket és együtt dolgoznak a mozgás biztosításáért.
A gerinc fizikai terápiájának célja, hogy az izmok elég erősek legyenek a hátad támogatásához, és elég rugalmasak legyenek ahhoz, hogy könnyedén mozoghass minden lehetséges irányban.
Nyak- vagy hátműtét során előfordulhat, hogy orvosának meg kell zavarnia bizonyos izmokat annak érdekében, hogy elérje azt a sajátos struktúrát, amelyet műteni kíván. Ha a műtét hagyományos, nyitott típusú, azaz nem minimálisan invazív gerincműtét (MAST), akkor ez a zavar nagyban befolyásolhatja gyógyulási idejét.
Lágy szövet gyors javítások a hátfeszüléshez
Az izmok és más lágy szövetek fontos szerepet játszanak a deréktáj egészségében. Például sokszor panaszkodnak hátfájásra, amikor valójában szoros csípőizmuk van, amely kihúzza a gerincet az összehangolásból. Az ilyen típusú hátfájás esetleges orvoslásához vegye figyelembe a következő szakaszokat:
- A combizom húzódik
- Quad nyúlik
- Belső comb (ágyék) húzódik
- A comb külső része kinyúlik
De ha a derékfájásod valóban a feszes deréktáji izmoknak köszönhető, fontold meg, hogy kipróbáld ezt a gyors és könnyű feszültségszabályozót egy gyors hátizom-felszabadító programból.
Fascia
A hátsó és nyaki terápia másik fontos lágyrész-típusa a fascia. A Fascia olyan burkolat, amely minden szinten körülveszi az izmokat, a mikroszkopikus sejttől kezdve az egyes izmokat magukban foglaló rostkötegeken át az izmokig, plusz az izomcsoportokig és az egész mozgásszervi rendszerig.
A fascia célja az izmok integritásának és mozgásának támogatása. Ideális esetben a fasciális rostok simán csúsznak, de ha megsérül, vagy testtartási problémái vannak, elakadhatnak. Mivel a fascia az izmok köré fonódik, amikor beragad, összetéveszthető izomfeszültséggel.
A myofascialis felszabadulásnak nevezett technikát a manuális terapeuták gyakran alkalmazzák ennek orvoslására.
Ha még nem kezelik, fontolja meg teniszlabdák vagy habgörgők használatát a fasciális „kinkek” és „hibák” kidolgozásához, ahogy érzi őket. Megfelelő használat esetén az önmiafasciális technikák hívei szerint ezek fájdalomcsillapítást és megnövekedett mozgásszabadságot eredményezhetnek.
A fasciális fitnesz rendszerek is egyre népszerűbbek. Legtöbbjük myofascialis felszabadulással jár, a fent leírtak szerint, ugráló mozdulatokkal kombinálva, amelyek segítenek helyreállítani a fasciás burkolat természetes rugalmasságát. A fasciális fitneszteremből származó ötletek elkezdtek átjáródni olyan bevettebb rendszerekbe, mint a jóga és a Pilates.
Szalagok és inak
Az ínszalagok a kötőszövet kemény sávjai, amelyek összefogják az ízület csontjait. Mivel keresztezik az ízületeket, segítenek megakadályozni a túlzott, potenciálisan káros mozgást.
Az inak, amelyek egy másik típusú kötőszövetből állnak, rögzítik izmait a csontjaihoz. Amikor egy izom összehúzódik, megrántja az ebből fakadó ínt, és az ín megmozgatja azt a csontot, amelyhez kapcsolódik.
Az izom és más típusú lágy szövet szerepe a hátsérülésben és a fájdalomban
A lágyrész nyak- és hátsérülései meglehetősen gyakoriak és gyakran enyhék. Az ilyen sérüléseket típus és súlyosság szerint osztályozzák.
Ha megsérül egy izom, akkor megterhelésnek nevezzük; egy szalag sérülését ficamnak nevezzük. Az első fokozat enyhe; erre példa egy kihúzott izom vagy ín egy napos kertészeti vagy udvari munka után. A harmadik fokozat teljes szakadást jelent. Ez egy nagyon súlyos sérülés, amely sürgősségi elsősegélyt és azonnali orvosi ellátást igényel.
A lágyrész általános állapota szintén befolyásolhatja a fájdalom szintjét, különösen akkor, ha formájukon kívül vannak, túl feszesek vagy túlfeszítettek. A testen keresztüli összehangolást és egyensúlyt hangsúlyozó edzésprogram hozzájárulhat az izmok és a fascia szívbetegségéhez, valamint megóvhatja az ínszalagokat és az inakat; és emiatt segíthet csökkenteni a fájdalom szintjét.
- Ossza meg
- Flip