Tartalom
Az érzékszervi túlterhelés gyakori probléma a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) esetében. Ez egy olyan tünet, amely jelentős hatással lehet mindennapi életére, és megakadályozhatja, hogy sok mindent megtegyen, amit élvez.Az érzékszervi túlterhelés miatt pánikba eshet, zavart és túlterhelt. Különböző dolgok következményei lehetnek, és a kiváltó tényezők egyikünkönként változhatnak.
Túlérzékenység és érzékszervi túlterhelés
Az érzékszervi túlterhelés összefüggésben lehet a túlérzékenységgel, amelyről úgy gondolják, hogy ez az FMS és az ME / CFS alapvető mechanizmusa. Ez azt jelenti, hogy testünk erőteljesen reagál mindenféle bemeneti zajra, fényes vagy villogó fényekre, embertömegekre, erős illatok, kaotikus környezet vagy több dolog verseng a figyelmedért.
Úgy tűnik, hogy az agyunk nehezen dolgozza fel sok inputot egyszerre, valószínűleg a szerotonin neurotranszmitter diszfunkciója miatt. Néhány kutató úgy véli, hogy az agyunk másik problémája rontja a gátlást.
A gátlás segít az agyadnak a lényegtelen dolgok kiszűrésében. Amikor válaszol a telefonra, ez segíthet figyelmen kívül hagyni a televíziót vagy a családja beszélgetését. Segítenie kell, hogy figyelmen kívül hagyja az ismétlődő zajokat, mint például a hangos sípolás. Rövid idő elteltével meg kell akadályoznia abban, hogy észrevegye a fluoreszcens fények zümmögését.
A gátlás hiánya azonban azt jelenti, hogy ezeket a dolgokat nem tudjuk hangolni. Emiatt érzékszerveink információkkal bombázzák az agyunkat, és az agyunk nem tudja kezelni az egészet.
Ennek az az eredménye, hogy nem lehet a fontos dolgokra összpontosítani a figyelmét. Nehéz gondolkodni, ezért elfelejtheti, amit tett, vagy gyakran elveszíti gondolatmenetét. Pánikrohamot is eredményezhet, amely dobogó szívvel, izzadással, remegéssel, szédüléssel, bizsergéssel és félelemmel járhat. Később fokozott fájdalom és / vagy fáradtság jelentkezhet. A pánikrohamok néha súlyos tünetek fellángolásához vezethetnek.
Idővel elkezdhet félni a pánikrohamoktól, amikor olyan helyzetekbe ütközik, amelyek korábban kiváltották őket. Ettől félhet, hogy bizonyos helyekre megy, vagy adott környezetbe vagy helyzetekbe kerül. Ez az egyik módja annak, hogy betegségünk elszigeteltséghez vezethet.
Szenzoros túlterhelés kezelése
Amikor túlterheltnek érzi magát, a legjobb dolog az, ha kiszabadítja magát a helyzetből, és elmegy valahova csendesen. Ha ez nem lehetséges, akkor képes lehet mély lélegzetet venni, és megnyugtatni testét és elméjét. Néhányan megtanulják, hogyan mentálisan lebeszéljük magunkat erről az állapotról, de ehhez idő és gyakorlat kell.
Nincsenek kifejezetten az érzékszervi túlterhelésre irányuló kezeléseink, de kezelhetjük a szorongást, amelyhez vezet. Sok FMS-ben és ME / CFS-ben szenvedő ember szorongás elleni gyógyszereket szed. Egyesek szerint szerencséjük van bizonyos kiegészítőkkel, amelyek megnyugtatják őket, például a DHEA-val vagy a theaninnal.
Ne feledje, hogy a kezeléseknek időre van szükségük a működéshez, ezért válsághelyzetben történő alkalmazásuk nem sokat segít. Lehet, hogy jobb szerencséd van, ha veszel valamit a szorongás ellen, mielőtt potenciálisan elsöprő helyzetbe kerülsz.
Ha az érzékszervi túlterhelés és a pánik rendszeres problémát jelent Önnek, érdemes beszélnie orvosával a napi kiegészítésről vagy a gyógyszeres kezelésről. Számos gyógyszer, amelyet FMS és ME / CFS esetén írnak fel, szintén segíthet a szorongásban.
Bizonyos helyzetek elkerülése szükségessé válhat az Ön számára. Például, ha a zsúfolt élelmiszerbolt gyakori kiváltó ok, előfordulhat, hogy lassú időszakokban kell vásárolnia, például kora reggel vagy éjszaka.
Szükség lehet az elkerülésre, de problémává is válhat, ha úgy találja magát, hogy elkerüli a túl sokat - például minden olyan helyet, ahol zajos vagy zsúfolt lehet. Ha úgy találja, hogy az elkerülés miatt elszigetelődik, vagy hiányzik az Ön számára fontos dolgok, akkor profitálhat a szakmai tanácsadásból.
Fontos megjegyezni, hogy kezelésekkel és kezelési technikákkal ez a tünet kezelhető. Időbe telhet, mire rájön, mi a legjobb az Ön számára, de végül visszaveheti az irányítást az életében.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg