Tartalom
- Mi az éjszakai rettegés?
- Hogyan segítsünk egy gyermeknek egy éjszakai terror alatt
- Mikor hívja gyermeke egészségügyi szolgáltatóját
- Mik a rémálmok?
- Hogyan segítsünk egy gyermeknek rémálmaiban
- Mikor hívja gyermeke egészségügyi szolgáltatóját
Mi az éjszakai rettegés?
Az éjszakai rémület olyan alvászavar, amelyben az ember rémült állapotban gyorsan felébred az alvásból. Az ok nem ismert, de az éjszakai rémületeket gyakran láz, alváshiány vagy érzelmi feszültségek, stressz vagy konfliktusok váltják ki. Az éjszakai rettegések olyanok, mint a rémálmok, azzal a különbséggel, hogy a rémálmok általában a gyors szemmozgás (REM) alvása során fordulnak elő, és a leggyakoribbak kora reggel. Az éjszakai rémület általában az éjszaka első felében történik. Az éjszakai rettegések a leggyakoribbak még a serdülőkorban lévő fiúknál, bár a három-öt éves gyermekeknél meglehetősen gyakoriak.
Az éjszakai terror közös jellemzői:
Hirtelen ébredés az alvásból
Állandó félelem vagy rémület, amely éjszaka jelentkezik
Sikoltás
Izzadó
Zavar
Gyors pulzus
Semmi rossz álom vagy rémálom felidézése
Nem lehet teljesen felébredni
Nehéz a kényelem
Hogyan segítsünk egy gyermeknek egy éjszakai terror alatt
Próbáljon segíteni gyermekének a normális alváshoz való visszatérésében. Ne próbálja felébreszteni gyermekét. Nyugtató megjegyzéseket tegyen. Fogja meg gyermekét, ha úgy tűnik, hogy ez segít neki jobban érezni magát. A gyermek megrázása vagy kiabálása a gyermek idegesebbé válását okozhatja.
Óvja gyermekét sérüléstől. Éjszakai terror közben a gyermek leeshet egy lépcsőn, befuthat a falba, vagy betörhet egy ablakot. Próbálja meg óvatosan visszairányítani gyermekét az ágyba.
Készítsen fel bébiszittereket ezekre az epizódokra. Magyarázza el a gyermekét gondozó embereknek, hogy mi az éjszakai terror, és mit kell tennie, ha ilyen történik.
Próbálja meg megakadályozni az éjszakai rettegéseket. Éjszakai terror válthat ki, ha gyermeke túlságosan elfárad. Győződjön meg arról, hogy gyermeke rendszeres időben és elég korán megy lefeküdni ahhoz, hogy elegendő alvást nyújtson neki. A fiatalabb gyerekeknek szükségük lehet visszatérni a napi szunyókáláshoz.
Sok esetben egy éjszakai terrorban szenvedő gyermeknek csak kényelemre és megnyugvásra van szüksége. Pszichoterápia vagy tanácsadás bizonyos esetekben megfelelő lehet. A lefekvéskor alkalmazott benzodiazepin gyógyszerek gyakran csökkentik az éjszakai rettegést; ennek a rendellenességnek a kezelésére azonban általában nem ajánlott gyógyszeres kezelés.
Mikor hívja gyermeke egészségügyi szolgáltatóját
Bár az éjszakai rettegések nem károsak, hasonlíthatnak más feltételekhez, vagy problémákat okozhatnak a gyermek számára. Forduljon gyermeke egészségügyi szolgáltatójához, ha az alábbiak bármelyikét észleli:
A gyermeknek nyáladzik, rángatózik vagy megmerevedik
A szörnyek rendszeresen megszakítják az alvást
A hibák 30 percnél tovább tartanak
Gyermeke valami veszélyes dolgot csinál egy epizód alatt
Egyéb tünetek az éjszakai rémületnél jelentkeznek
Gyermekének nappali félelmei vannak
Úgy érzi, hogy a családi stressz tényező lehet
További kérdései vagy aggályai vannak a gyermek éjszakai rémületével kapcsolatban
Sok esetben nincs szükség vizsgálatra vagy tesztelésre. Ha az éjszakai terror súlyos vagy tartós, a gyermeknek pszichológiai értékelésre lehet szüksége.
Mik a rémálmok?
A rémálmok félelmetes álmok, amelyek felébresztik a gyerekeket, és félelmet keltenek abban, hogy visszaaludjanak. A rémálmok ismeretlen ok nélkül történhetnek, de néha akkor fordulnak elő, amikor gyermeke olyan dolgokat látott vagy hallott, amelyek felidegesítették. Ezek olyan dolgok lehetnek, amelyek valójában történnek, vagy hamisítanak. A rémálmok gyakran a gyermek fejlődési szakaszaihoz kapcsolódnak: a kisgyermekek álmodhatnak a szüleiktől való elszakadásról; az óvodások szörnyekről vagy a sötétről álmodozhatnak; az iskoláskorú gyermekek álmodozhatnak halálról vagy valós veszélyekről.
Hogyan segítsünk egy gyermeknek rémálmaiban
Kényelem, megnyugtatás és átölelés a gyermekével.
Segítsen gyermekének beszélni a rossz álmokról a nap folyamán.
Óvja gyermekét attól, hogy ijesztő filmeket és televíziós műsorokat nézzen vagy halljon.
Hagyja nyitva a hálószoba ajtaját (soha ne zárja be az ajtót egy félelmes gyermeknél).
A kényelem érdekében biztosítson "biztonsági takarót" vagy játékot.
Hagyja gyermekét aludni a saját ágyában.
Ne töltsön sok időt a "szörny" keresésével.
Az esti lefekvés alatt, mielőtt gyermeke elaludna, beszéljen boldog vagy szórakoztató dolgokról.
Olvasson el gyermekének néhány történetet az éjszakai félelmek legyőzéséről.
Mikor hívja gyermeke egészségügyi szolgáltatóját
Forduljon gyermeke egészségügyi szolgáltatójához, ha az alábbiak bármelyikét észleli:
A rémálmok súlyosbodnak vagy gyakrabban fordulnak elő
A félelem zavarja a nappali tevékenységeket
Egyéb aggályai vagy kérdései vannak gyermeke rémálmaival kapcsolatban