Tartalom
A melanoma, a bőrrák leghalálosabb formája, minden korosztályt érinthet, a fiataloktól az idősekig és mindenkit, aki kettő között van. Míg az idősebb felnőtteknél nagyobb a melanoma kialakulásának kockázata, a fiatal felnőtteknél a bőrrák előfordulása gyorsan növekszik. A szakértők ezt a túlzott barnulásnak és a szoláriumok fokozott használatának tulajdonítják.A melanomáról
Ha a melanoma nem a legkorábbi stádiumában található, könnyen átterjedhet a test más részeire is. A melanoma a test bármely pontján megtalálható, mind a napsugárzásnak kitett területeken, mind a bőr árnyékolt területein. Ezt a leégés okozza, és az ember genetikája befolyásolja.
A folyóiratban publikált genetikai kutatás Rák azt sugallja, hogy azok a sötét hajú emberek, akik nem könnyen leégnek, fennállhatnak a potenciálisan halálos bőrrák kockázata. A tanulmány azt sugallja, hogy még azok is, akiket a nap nem szenvedett súlyos károsodásban, továbbra is fokozottan kockáztathatják a melanomát.
Ezért fontos a bőr rendszeres önvizsgálatának elvégzése. Korai észlelés és kezelés esetén a bazális sejtek és a pikkelyes sejtek egyaránt pozitív pozitív ötéves túlélési arányt mutatnak.
Barnulási kockázatok
Vannak tévhitek, amelyek szerint a szoláriumok biztonságosabbak, mint a napsugarak. A lakosságnak tisztában kell lennie az UV-sugárzás veszélyeivel és meg kell értenie, hogy az, hogy nem látja azonnal a károkat, még nem jelenti azt, hogy nincs ott.
Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a melanoma kockázata 75% -kal magasabb azoknál az egyéneknél, akik 35 éves koruk előtt kezdtek szoláriumot használni. Ezenkívül a szoláriumok felgyorsítják a bőr öregedését, a külső réteg vastagodását és elszíneződését okozva a foltokban . Ezen aktinikus keratózisnak nevezett tapaszok némelyike rákhoz vezethet.
A tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin-hiány az emlő-, a tüdő- és a prosztatarák későbbi kialakulásához kapcsolódik, és javasolják, hogy a D-vitamin legjobb forrása 10-15 perc teljes napozás. Sajnos ez az ajánlás több kárt okozhat, mint hasznot.
Vannak egészségesebb alternatívák, amelyek biztosítják a test számára a szükséges napi D-vitamin mennyiséget.
- Diéta: Válasszon magas D-vitamin tartalmú ételeket a napi étrend részeként. Megtalálható olyan ételekben, mint a tojás, narancslé, tej, gabonafélék és néhány hal. Ezenkívül a D-vitaminnal dúsított ételeket egyértelműen fel kell tüntetni, és a vásárlók számára különféle lehetőségeket kínálnak.
- D-vitamin-kiegészítők: Különféle vitamin-kiegészítők kaphatók vény nélkül. A kiegészítők szedésének legelőnyösebb szempontja, hogy a testnek nem kell átalakítania a vitamint a felhasználáshoz, mivel ez a nap UV-sugárzásaival van összefüggésben. A táplálékkiegészítők gyors és egyszerű módja a D-vitamin szervezetbe jutásának.
- Napozás: Csak néhány perc napsütés, például az autó és az élelmiszerbolt közötti séta szükséges ahhoz, hogy a szervezet előállítsa a D-vitamint.Nincs szükség további napozásra és a bőrrák kialakulásának kockázatára.
Biztonsági tanácsok
A barnulás és a nem biztonságos napozás veszélyei vitathatatlanok. A fiataloknak tudniuk kell, hogy az amerikai Dermatológiai Akadémia szerint egy amerikai szinte óránként meghal melanomában.
Ha kimegy a napra, a fiataloknak óvintézkedéseket kell tenniük, hogy megvédjék magukat a nap káros ultraibolya sugaraitól. A bőrrák megelőzésére szolgáló tippek között:
- Naponta használjon fényvédőt, függetlenül attól, hogy milyen a bőrtípusa, vagy hogyan reagál a test a napra.
- Válasszon megfelelő fényvédőt, amely blokkolja az ultraibolya (UV) A és B sugarakat, és SPF-értéke legalább 30.
- Ne tévesszen meg egy felhős nap, mert a nap UV-sugarainak 80% -a még mindig behatol a bőrbe.
- Kerülje a napsütést csúcsidőben, 10: 00-16: 00 között.
Önvizsgakészlet
Az American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) létrehozott egy Majdnem 100% Facebook oldal, hogy elérje a fiatalabb demográfiai csoportokat, és olyan erőforrásokkal látja el őket, amelyek potenciálisan megmenthetik az életüket. Az oldal fórumnak bizonyult, amely lehetővé teszi a rajongók számára, hogy történeteket cseréljenek, fotókat tegyenek közzé, és nyílt párbeszédet folytassanak a bőrrákkal kapcsolatban.
A bőr önvizsgálati készlet ingyenesen letölthető a Majdnem 100% oldalon, valamint az ASDS webhelyén. A készlet utasításokat tartalmaz a gyanús anyajegyek és egyéb elváltozások megfelelő monitorozásáról és méréséről, statisztikákat és háttérinformációkat nyújt a bőrrákról, valamint példákat arra, hogy mire kell figyelni az anyajegyek és szeplők nyomon követése során a melanoma ABCDE-jeire:
- Aszimmetria
- Brendelési szabálytalanság
- Color variáció
- Dátmérő
- Ehullámzás (a vakond méretének vagy színének megváltozása).
Ezen túlmenően az ASDS havi naplót adott a fogyasztóknak, amely a test diagramját tartalmazza, amely segít nyomon követni az anyajegyek helyét és a bőr változását. Ha 12 példányt tölt le a készlet diagramjából, akkor az év minden hónapjára lesz egy.