Tartalom
A tornacipő stílusa folyamatosan fejlődik, annak megjelenésében, de működésében is. Az összes cipőmárkában és különféle stílusban való eligazodás zavaró lehet, különösen a látszólag csúcstechnikájú cipőfunkciókkal. A sportolók és a sportorvos szakemberei általában naprakészek maradnak az atlétikai cipő jellemzőivel és azzal kapcsolatban, hogy mindegyik hogyan profitálhat egy adott lábtípusból vagy tevékenységből. De nem csak a sportolók részesülhetnek abban, hogy megtalálják a lábuk típusához vagy aktivitási szintjükhöz megfelelő cipőt. Bármely tevékenységi szintnél segít megismerni, hogy egy bizonyos cipőstílus vagy funkció miként támogathatja a lábadat.Hogyan vásároljunk okosan sportcipőt
A sportcipő vásárlásakor a legfontosabb szempont, amit a cipő illeszkedése jelent, majd a szükséges támogatás vagy stabilitás mértéke. Általában a legjobb, ha cipőt vásárolsz a nap végén, hogy utánozzuk az edzés közben fellépő természetes duzzanatot.
Ha lapos lábad van, vagy a lábad túlsúlyos (ahol az ív és a boka befelé gördül, és a láb kifelé hajlik járás közben), ha hajlamos a talpi fasciitisre (sarokfájdalom), vagy ha az alsó a végtagok, a magasabb fokú stabilitású cipők általában jobban fogják érezni magukat, szemben a semleges vagy minimalista stílusokkal.
Ha normál íve van, és nincsenek láb- vagy térdproblémái, akkor lehet, hogy extra támasztó vagy stabilitási jellemzőkkel rendelkező cipőkre nincs szükség - hacsak nem részesíti előnyben őket. Tevékenységének intenzitásának is figyelembe kell vennie a sportcipőt. Például, ha rendszeresen sétál vagy fut durva terepen, jó választás lenne egy masszív talppal ellátott cipő, például egy nyomvonalas futócipő.
Minimalista cipő
Évek óta a sportcipő stílusa a nagyobb támogatottság felé fejlődött, főleg, hogy a futás és más nagy hatású sportok népszerűvé váltak. Ahogy a szuper vastag talpú tornacipők és alakformáló cipők, mint a Skechers Shape-up, kezdtek elveszíteni népszerűségüket, a minimalista stílusok is megjelentek. A minimalista cipőőrület a mezítlábas futás iránti fokozott érdeklődésből született. A mezítlábas futás szó szerint jelentheti a cipő nélküli futást, vagy utalhat a minimalista cipő stílusú futásra, amelyet a Vibram kesztyűszerű FiveFingers cipő népszerűsített.
A minimalista cipők vékony talpúak, a saroktól a lábukig nemigen változnak a magasságuk. A cipő könnyen hajlítható, és egyes stílusok, mint például a Nike Free Run és a Flex Run, a talpban mély barázdákkal rendelkeznek, hogy lehetővé tegyék az extra hajlítást. Ez azt eredményezi, hogy lehetővé teszi a középtalp és a lábujjak nagyobb hajlítását, ami problémát jelenthet, ha fájdalmas orrállapota van, például egy bunion.
Arra a kérdésre, hogy miért választják a mezítlábas futást vagy a minimalista cipőt, az emberek gyakran azt mondják, hogy inkább természetesebb láb- és testbiomechanikát tapasztalnak. Például a minimalista cipőben történő futás, amelynek a támasza kisebb, mint a hagyományos futócipőnek, kissé megnehezíti a láb izmainak és az alsó lábszárnak a láb stabilitásának fenntartását és a talajra gyakorolt hatás csökkentését. Elméletileg ez az erősítés csökkent lábproblémákra, például kalapácsra vagy talpi fasciitisre gyakorolhat hatást.
Ennek a koncepciónak az egyik problémája, hogy a felnőtt lábak már laposnak (túlsúlyosnak), magas ívűnek (hanyatt fekvőnek) vagy semleges ívűnek formálódtak. Éppen ezért a lapos lábú emberek (túlpronátorok) gyakran nem érzik magukat kényelmesen, vagy problémáik vannak a minimalista cipő viselésével. Tehát, ha túlsúlyos vagy, és ki akarod próbálni a minimalista cipőket, nagyon fokozatosan törd be őket a sérülések elkerülése érdekében, de ne feledd, hogy ezek a stílusok nem felelhetnek meg a legjobban. Egyes ízületi gyulladásban vagy íngyulladásban szenvedők azt is tapasztalják, hogy jobban teljesítenek a sportcipőben, több támogatással, mint egy minimalista cipő.
Cipők a maximális támogatásért és a mozgásszabályozásért
Ha speciális lábproblémája van, például ízületi gyulladás, íngyulladás vagy talpi fasciitis, vagy túlpronátor, akkor a mozgásvezérlő cipők a legjobbak. Honnan lehet tudni, hogy egy cipő rendelkezik-e mozgásvezérléssel? Az egyik könnyen látható tulajdonság a cipő talpának középső része, amelynek magassága vagy íve kemény műanyag héjjal rendelkezik. Úgy tűnik, hogy ez a funkció elválasztja a sarokot a cipő elülső részétől. A mozgásvezérlés nagyobb fokú stabilitást biztosít a cipőnek, ami ellenáll a láb pronációjának. A túlzott pronáció olyan problémákhoz vezethet, mint az íngyulladás, a plantáris fasciitis és a térdproblémák.
Stabilitási cipő
A stabil sportcipők egyszerűen olyan cipők, amelyek jó támaszt nyújtanak, de kevésbé kontrollálják a láb mozgását, mint egy mozgásvezérlő cipő. A stabilitási cipő jó választás lenne azoknak a lábaknak, amelyek nem túlsúlyosak vagy extra támogatást igényelnek. Általában mindenki előnyben részesíti őket, aki a merev, merev talpú stílusok helyett inkább egy kis rugalmasságot szeret a cipőjében. A New Balance, az Adidas és a Nike három olyan vállalat, amely a „stabilitás” kifejezést használja cipő kategóriáiban.
Párnás cipő
A párnázott cipőstílusok célja azoknak való befogadás, akik jobban szeretik a sokkot elnyelő cipőket. Kevésbé merevek és kevésbé irányíthatók, mint más stílusok, ezért könnyebb lehet félbe hajlítani vagy megcsavarodni. Lehet, hogy ezek nem a legjobb választás a túlpronatorok vagy a láb vagy a boka instabilitása esetén bárki számára. A merev, magas ívű lábú emberek kényelmesebbnek találhatják ezeket a stílusokat. Ha hajlamos a bokáját megrándítani, vegye figyelembe, hogy egy vastagabb, keskenyebb talp növelheti a ficam kockázatát. Ez általános probléma volt az ívelt alakformáló cipőknél, amelyek sok csillapítást nyújtottak, de fokozták a labda és a boka instabilitását.
Sportcipők keresése kategóriák szerint
Gyakran előfordul, hogy a sportcipő-webhelyek a támogatási szint szerint kategorizálják cipőstílusukat, és egyesek tanácsokat adnak arról, hogy melyik cipő a legjobb az adott lábtípushoz vagy tevékenységhez. Néhány vállalat még saját egyedi feltételekkel is rendelkezik a cipő kategorizálásához.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg