Tartalom
- Viseljen kompressziós harisnyát
- Időt kell gyakorolni
- Tedd fel a lábad
- Vigyázzon a bőrére
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/13
A vér lassan áramlik a lábad vénáiból a szívedbe. A gravitációnak köszönhetően a vér hajlamos a lábakon, elsősorban állva. Ennek eredményeképpen:
- Visszér
- Duzzanat a lábadban
- Bőrváltozások vagy akár bőrbetegség (fájó) az alsó lábadban
Ezek a problémák a leggyakrabban idővel rosszabbodnak. Ismerje meg az öngondoskodást, amit otthon végezhet:
- Lassítsuk meg a varikózus vénák fejlődését
- Csökkentse a kellemetlenséget
- A bőr fekélyeinek megakadályozása
Viseljen kompressziós harisnyát
A kompressziós harisnyák segítenek a lábak duzzadásában. Finoman összenyomják a lábadat, hogy a véred a lábadra mozduljanak.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója segít megtalálni, hogy hol vásároljon, és hogyan használhatja őket.
Időt kell gyakorolni
Gyengéd gyakorlatok az izom felépítéséhez és a vér felemeléséhez a lábadra. Íme néhány javaslat:
- Feküdj hátra. Mozgassa a lábát, mintha kerékpározna. Húzza ki egy lábát egyenesen felfelé és hajlítsa meg a másik lábát. Ezután kapcsolja ki a lábát.
- Állj egy lépésre a lábad golyóira. Tartsa a sarkát a lépés szélén. Álljon a lábujjaira, hogy felemelje a sarkát, majd hagyja, hogy a sarka alá csökkenjen. Húzza meg a borját. Ezt a szakaszot 20-40 ismétléssel végezzük.
- Legyen gyengéd séta. Séta 30 percig 4 alkalommal hetente.
- Vegyünk egy szelíd úszást. Ugrás 30 percig 4 alkalommal hetente.
Tedd fel a lábad
A lábak emelése segíti a fájdalmat és a duzzanatot. Tudsz:
- Emelje fel a lábát párnán, amikor pihen vagy alszik.
- Emelje fel a lábát a szíved fölé 3 vagy 4 alkalommal naponta 15 percig.
NE üljön vagy álljon hosszú ideig. Amikor ülsz vagy állsz, hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát néhány percenként, hogy a lábad a véred a szíved felé mozogjon.
Vigyázzon a bőrére
A bőr jól hidratált tartása segít abban, hogy egészséges maradjon. Beszéljen a szolgáltatójával, mielőtt bármilyen krémet, krémet vagy antibiotikumot használ. Ne használja:
- Helyi antibiotikumok, például neomicin
- Szárító krémek, például kalamin
- Lanolin, természetes hidratáló
- Benzokain vagy más krémek, amelyek zsibbadnak a bőrön
Figyelje meg a bőrt a lábán, főleg a boka körül. A fertőzések megakadályozása érdekében azonnal vigyázzon a sebekre.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja szolgáltatóját, ha:
- A varikózus vénák fájdalmasak.
- A varikózusok egyre rosszabbodnak.
- A lábak felemelése vagy hosszú ideig nem áll meg a segítés.
- Lába vagy vörössége van a lábadban.
- Hirtelen megnőtt a fájdalom vagy a duzzanat.
- Lábfájdalmat kapsz.
Alternatív nevek
Vénás elégtelenség - öngondoskodás; Vénás stasis fekélyek - öngondoskodás; Lipodermatosclerosis - öngondoskodás
Irodalom
Ginsberg JS. Perifériás vénás betegség. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 81. fejezet.
Hafner A, Sprecher E. Ulcers. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, szerk. Bőrgyógyászat. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 105. fejezet.
Pascarella L, Shortell CK. Krónikus vénás betegségek: nem operatív kezelés. In: Sidawy AN, Perler BA, szerk. Rutherford-érrendszeri és endovaszkuláris terápia. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 157.
Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/13
Frissítette: David C. Dugdale, III., MD, Orvostudományi professzor, Általános Orvostudományi Osztály, Orvostudományi Tanszék, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.