Tartalom
- A stroke öv
- A szélütés megnövekedésének okai a stroke-övből származó egyének körében
- Diétás minták
- Családi történelem
- Tud valamit tenni agyvérzéssel kapcsolatban?
- Tesztelés a stroke kockázati tényezőkről
- Ne cigarettázz
- Fogyás
- Diéta
- Gyakorlat
- Munka minták
- Pozitív Környezet
Mivel a stroke a halálozás és a fogyatékosság egyik vezető oka, létfontosságú megérteni, mi teszi az Egyesült Államok déli lakosságát a szélütés nagyobb kockázatába, és meg kell találni, hogyan lehet megelőzni a stroke-ot e veszélyeztetett populáció körében. Ha az Egyesült Államok stroke-övéből származik, tudnia kell a tényeket arról, hogyan kerülheti el a stroke áldozatává válását.
A stroke öv
A Betegségellenőrzési Központ legalább 40 éves múltra visszatekintő adatai azt mutatják, hogy a stroke-övből származó egyének életük során legalább kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak stroke-ot, mint az azonos korúak, akik nem a stroke-övtől származnak. Az Egyesült Államokban a legmagasabb agyvérzés mértéke földrajzilag az USA déli régiójában található. Ezek (ábécé sorrendben): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Észak-Karolina, Dél-Karolina és Tennessee. Érdekes, hogy azok az emberek, akik gyermekkorukban a stroke-övben nőttek fel, és gyermekkoruk után más, a stroke-övön kívüli államba költöztek, felnőttkorban továbbra is gyakrabban élnek át stroke-ot, mint koruknak megfelelő társaik.
A szélütés megnövekedésének okai a stroke-övből származó egyének körében
Számos oka van ennek a megnövekedett stroke előfordulásának, amely az Egyesült Államok stroke övéből származó embereket érinti. Valójában a megnövekedett stroke előfordulása olyan fontos kérdés az amerikai egészségügyben, hogy a betegek tízezreiből gyűjtött adatokat felhasználták a stroke okainak földrajzi és faji különbségeinek okai (REGARDS) tanulmányban.
Ez egy országos, népességalapú, longitudinális vizsgálat volt ≥45 éves, fehér és fekete felnőttekről, akiket 2003 és 2007 között vettek be a vizsgálatba. A vezető orvostudósok csapatai gondosan értékeltek számos stroke kockázati tényezőt, hogy meghatározzák ezeknek az elemeknek volt a legnagyobb felelőssége az Egyesült Államok strokeövének drámai mértékben megnövekedett üteméért. Volt néhány érdekes megállapítás.
Diétás minták
Bizonyos étrendi szokások lényeges összefüggést mutatnak a stroke és a szívbetegségek megnövekedett kockázatával. Ami a leglényegesebb, hogy egy speciális étrendi minta, amelyet déli étrend-mintaként azonosítanak, hozzávetőlegesen 56 százalékkal magasabb kockázattal társult. Ezt a diétát a tanulmány szerzői szerint hozzáadott zsírok, sült ételek, tojás, szerv- és feldolgozott hús, valamint cukorral édesített italok jellemzik. A diéta bebizonyosodott, hogy számos egészségügyi kérdésre hatással van, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a zsírszintet és a koleszterinszintet, amelyekről ismert, hogy nagyban befolyásolják a stroke kockázatát.
A déli étrendi minta magában foglal néhány jól ismert kapcsot, amelyek a stroke-hoz vezető módon különösen károsak a szervezetben. A túlzott zsírtartalom az étrendben emelheti a koleszterin- és trigliceridszintet, amelyekről ismert, hogy stroke-ot okoznak. A sült ételek és a feldolgozott ételek jellemzően bőségesek egy bizonyos típusú zsírban, amelyet transz-zsírnak vagy részben hidrogénezett zsírnak neveznek. A transzzsírok olyan zsírok, amelyeket a szervezet nehezen képes megfelelően metabolizálni. A transz-zsírok magas bevitele szorosan összefügg a stroke magas előfordulásával. A sült ételekben, a feldolgozott élelmiszerekben, a zsírokban és a cukrokban nehéz étrend valószínűleg elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet, amelyek mind agyvérzést okoznak.
Családi történelem
Egy másik fontos stroke kockázati tényező a családi kórtörténet. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a felnőttek, akiknek családtagja volt agyvérzés, 33 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek a szélütést. A betegségek előfordulásának számos oka van a családtagok körében. A genetika a legkézenfekvőbb oka a családi hajlamnak egy adott betegség kialakulására. Természetesen a genetika hatással van a stroke kockázatára. Például a Vermonti Egyetem Orvostudományi Főiskolájának egyik nemrégiben végzett tanulmánya több mint 30 000 embert követett genetikai stroke kapcsolat után.
Öt év alatt megállapították, hogy az AB vércsoportú embereknél gyakrabban fordul elő stroke, mint azoknál, akiknek O, A vagy B vércsoportjuk van. A vércsoport genetikai tulajdonság. Egyébként az AB vércsoport a legkevesebb a 4 vércsoport közül. Az sarlósejtes betegség, az egyik legismertebb családi genetikai vérbetegség, a stroke másik erős oka. Számos, a családokban előforduló véralvadási rendellenesség és szívbetegség szintén stroke-hoz vezet. Hasonlóképpen vannak olyan ritka családi rendellenességek az agyban, amelyek stroke-hoz vezethetnek.
De mindezek ellenére a Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy az Egyesült Államokban a stroke kockázatának földrajzi eltéréseiért leginkább az életmódbeli tényezők felelősek, nem pedig a gének. Természetesen a gének szerepet játszanak, de a tudósok számos DNS-mintavételi vizsgálatot végeztek, és megállapították, hogy az Egyesült Államok különböző régióiban élő emberek között nagyon kevés genetikai eltérés tapasztalható. Ugyanakkor más jelentős tényezőkről is kiderült, amelyek régiónként változnak, beleértve az étrendet, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, az iskolai végzettséget, a jövedelmet és az egészségügyi erőforrások felhasználását, amelyek mind komoly szerepet játszanak agyvérzésig vezet.
Visszatérve a stroke valószínűségére a családtagok körében, kiderül, hogy az olyan életmódbeli szokások, mint az étkezési szokások, a dohányzás és a megfelelő egészségügyi ellátás, jellemzően hasonlóbbak a családtagok, mint a családon kívüli tagok körében. Ez minden bizonnyal a stroke családi kapcsolatának oka.
Tud valamit tenni agyvérzéssel kapcsolatban?
Ha a stroke-övből származik, ha a stroke-övben él, vagy ha a családjában erős a stroke-os kórtörténete, ez nem jelenti azt, hogy életében a stroke-ra kell számítani. Számos tennivalóval csökkentheti a stroke előfordulásának esélyét, még akkor is, ha „magas kockázatú” kategóriába tartozik. A következő lépések nagyon hatékonyan csökkentik a stroke esélyét, függetlenül attól, hogy honnan származik.
Tesztelés a stroke kockázati tényezőkről
Számos rutin szűrővizsgálatot végeznek a stroke kockázatára. Valójában az orvosi rendelőben végzett rendszeres ellenőrzéseid gyakran nagyon hatékony szűrővizsgálatok a stroke leggyakoribb okai miatt. Hallgat-e orvosa a szívére, amikor bemegy ellenőrzésre? Akkor agyvérzésen átesett, anélkül, hogy észrevette volna! Tudjon meg többet arról, hogy a rendszeres orvoslátogatások hogyan tartalmazzák a stroke szűrővizsgálatait.
Ne cigarettázz
Sok dohányos nem akarja ezt hallani, de a dohányzás az egyik legintenzívebb módszer a test és az agy károsítására. A dohányzás az agy és a szív erek súlyos károsodásához vezet. Ez növeli a stroke kockázatát. Meglepő módon azonban a dohányzás által okozott kár megfordulhat, ha abbahagyja, mielőtt a kár visszafordíthatatlan következményeket okozna, például stroke-ot és rákot.
Fogyás
Az elhízás egy másik stroke kockázati tényező. A fogyásnak számos módja van. A súlycsökkenés az egyik legnagyobb kihívást jelentő életmódbeli probléma, amellyel szembesülhet. De még egy kis előrelépés az egészséges testsúly felé is jelentős hatással lehet egészségére azáltal, hogy csökkenti a stroke esélyét.
Diéta
Ezt a déli étrendi mintát nehéz megszüntetni. De sok olyan ember van, aki apró változtatásokat hajtott végre az étkezési szokásokban, amelyek nagy változást hoznak. Például a sült ételek bevitelének csökkentése jelentősen megváltoztathatja a stroke kockázatát azáltal, hogy csökkenti a transzzsírok bevitelét.
Az antioxidánsok minden diéta másik fontos alkotóeleme. Tudjon meg többet az antioxidánsok hatásáról, amelyek a friss gyümölcsök, zöldségek és diófélék egészséget elősegítő összetevői. Egyes feldolgozott élelmiszerek helyettesítése friss gyümölcsökkel és zöldségekkel megvédheti testét a károsodásoktól.
Gyakorlat
A testmozgás bizonyítottan megakadályozza a stroke-ot. A testgyakorlás nem azt jelenti, hogy teljesen meg kell változtatnia az életét. Valószínűleg nem veszi észre, de különféle gyakorlatok vannak, amelyeket már minden héten elvégez. A legfontosabb az, hogy növelje ezeket a fizikai aktivitásokat, hogy csökkentse a stroke előfordulásának esélyét.
Munka minták
A magas stresszel járó munkahelyi helyzetek fokozott stroke kockázattal járnak. A szabálytalan műszakmenetrendet a stroke-hoz is társították. Noha a munkát kevés ember képes ellenőrizni, néhány lépést megtehet a biztonságosabb munkakörnyezet biztosítása érdekében. Ennél is fontosabb, hogy ha kevésbé mérgező munkakörnyezetet tud biztosítani kollégái vagy beosztottjai számára, akkor vegye figyelembe, hogy az olyan kérdések, mint a munkabiztonság, a hosszú munkaórák, a munkahelyi stressz és a kiszámíthatatlan munkarend, erősen befolyásolják munkatársainak egészségét. Tudjon meg többet arról, hogy mennyi ideig befolyásolja a stroke kockázata és hogyan váltja az óra a stroke kockázatát.
Pozitív Környezet
A relaxáció, a meditáció, a lelkiség és a jó kapcsolatok bizonyítottan csökkentik a stroke kockázatát. Az emberek túlnyomó többsége képes csökkenteni a stresszt és javítani életminőségén, szándékosan odafigyelve a stressz csökkentésére.
Az Egyesült Államok lökete öv „igazi dolog.” De a löket övéből származó emberek körében a stroke növekedése nem változtathatatlan tény. Intézkedhet a stroke kockázatának csökkentése érdekében, ha egészségügyi vagy életmódbeli problémái vannak, amelyek a szélütés veszélyét jelentik. Kis lépések megtétele a stroke megelőzése felé óriási 12,5 évvel növelheti várható élettartamát.