Ezekben az idõkben az apró dolgok nagy változást hozhatnak. Bizonyos apróságok kéznél tartása segíthet a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS) tüneteinek kezelésében és az életminőség javításában.
Sokan "fészkelünk", amikor fellángolunk, alapvetően egy helyen lyukadunk ki, például ágy vagy kanapé. Ezeket a kicsieket a legjobban ott lehet tartani, ahol fészkelsz, így nem kell felkelned, hogy megszerezhesd őket. Vannak olyan kezelések, mások nem, de ezek mind olyan dolgok, amelyek segíthetnek a nap (vagy éjszaka) átvészelésében, nem igényelnek receptet, és nem ürítik ki bankszámláját.
- Kapszaicin
- Hosszú ideig tartó ízületi gyulladáscsökkentő, a kapszaicin megszabadítja a sejteket egy P anyagnak nevezett fájdalomcsillapítótól. Ez olyan, mintha elveszítené a számítógép internetkapcsolatát - üzeneteket nem küldenek. Úgy gondolják, hogy a fibromyalgia a P extra anyaghoz kapcsolódik. (Használat előtt tudjon meg többet a kapszaicinről.)
- Izomkrémek
- Míg az izomkrémek (például a Tiger Balm, a Biofreeze és az Aspercreme) nem sokat tesznek az FMS fájdalmai ellen, enyhíthetik az izomfájdalmakat, amelyek hozzájárulhatnak az általános fájdalomszintjéhez, és megnehezítik a kényelmet vagy az elalvást. A fészkelési időkben különösen mozgásszegények lehetünk, ami súlyosbíthatja az izomfájdalmat
- Masszázs eszközök
- A gyengéd mozgás az izmokból valóban segíthet abban, hogy jobban érezze magát! Néha rezgő masszírozókat használok, de vigyázzon rájuk! Vannak olyan napjaim, amikor a bőröm szinte feltűnik, és az idegeim nagyon ugrálóak. Azokon a napokon a rezgés sokkal többet árt, mint használ.
- Rizszsák
- A rizstáska nyers rizs egy kis párna belsejében, általában flanellből vagy valamilyen anyagból, amely jól érzi magát a bőrén. Pár percig melegíted a mikrohullámú sütőben, és megnyugtató, enyhén nedves hőt bocsát ki. Remek alternatíva a fűtőpárnához, mert fokozatosan lehűl és nem okoz tüzet, így használhatja alváshoz. (Az enyémnél van egy flanell párnahuzat is, így jobban szabályozhatom, hogy mennyi hő van a bőrömön.)
- Meleg, szuper puha zokni vagy papucs
- Miért van az, hogy a lábunk mindig hideg, kivéve, ha túl forró? Elengedhetetlen, hogy valami közel maradjon, amikor a hideg van.
- Lehül
- Ha túlmelegszik, és segítségre van szüksége a lehűléshez, a hűtőtermékek elengedhetetlenek. A fészke mellett azonban nem tudja pontosan hidegen tartani őket. Egy kis elektromos ventilátor egy csipetnyi alatt nagyszerű lehet. Érdemes fontolóra venni egy akkumulátorral működtetett ventilátort, amely egy kis vizes palackhoz van rögzítve - bepárásíthatja magát, ami segít a mozgó levegőnek hűsíteni a bőrt.
- Étcsokoládé
- Furcsán hangozhat, de az étcsokoládé növelheti a szerotonin szintjét, ami azt jelenti, hogy éberebbnek és éberebbnek érezheti magát, emellett hangulatjavítást is okozhat. A teljes hatás eléréséhez szerezze be a igazán sötét cucc - mint 85% kakaó.
- Testápoló
- A száraz, viszkető bőr súlyosbítja az FMS-t, és valahányszor megkarcolom, sok fájdalmat okozhat a környéken. Ha a testápolónak nyugtató illata van, akkor kettős feladatot tehet azáltal, hogy segít ellazulni. (Legyen óvatos az illatos termékekkel kapcsolatban - sokan vagyunk érzékenyek rájuk.)
- Körömcsipesz
- Ez furcsának tűnhet, de többször is ébren tartottak a túl hosszú lábujj körmök, amelyek egy lepedőhöz vagy takaróhoz tapadtak. Lehet, hogy palatábla is lesz!
- Takarók, párnák és ágyneműk
- Minél ülősebb vagy, annál fontosabb, hogy legyen egy kényelmes hely, amely pillanatra készen áll az Ön számára. Még nyáron is van egy luxus puha takaró a családi szobámban, valamint különféle hangulatos párnák. A durva lepedők olyanok, mintha csiszolópapíron aludnának! Inkább a flanelt vagy a mezt, vagy a magas szálszámot. Érezd, mielőtt vásárolsz!