Tartalom
- A combhajlító izmok gyakori sérülései
- A combhajlító sérülés jelei és tünetei
- Hogyan segíthet a fizikoterápia?
A combhajlító izmok mind a medence alján lévő csontból származnak, amelyet ischialis tuberositásnak neveznek. Ezután az izmok lefelé tartanak a comb hátulján. A bicepsz femoris izom a térdén túl a lábad laterális vagy külső részén rögzül. A semimembranosus és a semitendinosus a térd és a sípcsont mediális vagy belső oldalán helyezkedik el.
A combhajlító izmok gyakori sérülései
A sporttevékenység során előforduló trauma gyakran okoz sérülést a combizomban. Ez részleges vagy teljes szakadást okozhat a combhajlító izmain vagy az inain. Esetenként a gyaloglás vagy a futás során ismétlődő megterhelés nehézségeket okozhat.
A combhajlítások sérülése az izmokban vagy az inakban megnevezett töréseknek a könnyei lehetnek. Néha a könnyezés az ischialis tuberosity közelében történik, csípőfájdalmat okozva. Előfordul, hogy a combhajlító problémák a térd közelében lévő inakban jelentkeznek, és térdfájdalmakként jelentkeznek.
A combhajlító sérülés jelei és tünetei
A combhajlító sérülés gyakori jelei és tünetei a következők:
- Fájdalom a csípő hátulján
- Fájdalom a térd belső vagy külső részén
- Gyengédség és megnövekedett hőmérséklet a comb hátsó részén
- Zúzódás vagy elszíneződés a comb hátsó részén
- Fájdalom vagy gyengeség a térd hajlításakor vagy a lábad mögöttem történő emelésekor
A comb hátsó részén és a lábán fellépő fájdalom szintén a deréktájékból eredő tünet lehet. Esetenként olyan problémák, mint az isiász, utánozhatják a combhajlító sérülést. Ha a combizom fájdalmával nemrégiben jelentkező derékfájás társult, előfordulhat, hogy az isiász és nem a combizom megerőltetése tapasztalható.
Ha arra gyanakszik, hogy sérült a combhajlító izma, konzultáljon orvosával. Megvizsgálhatja sérülését és segíthet az Ön állapotának megfelelő kezelésben.
Hogyan segíthet a fizikoterápia?
Ha combhajlító sérülést szenvedett, orvosa fizikoterápiára utalhat, hogy elősegítse a normális működés és a mobilitás helyreállítását. Gyakori károsodások, amelyeket a gyógytornász értékelhet:
- Mozgástartomány
- Erő
- Gait és testtartás
- Egyensúly
- Fájdalom és duzzanat
- Rugalmasság
Kezelése általában a gyógytornásznál végzett első értékelés során tapasztalt károsodások kijavítására összpontosít. A gyógytornász együttműködik Önnel egy gondozási terv kidolgozásában a combhajlati sérülésének kezelésére, amely segít visszatérni a normális működésbe.
A gyógytornász választhatja a különféle kezelési technikák alkalmazását a rehabilitáció részeként. A jeget a sérülés kezdeti vagy heveny fázisában a gyulladás csökkentésére lehet használni. Ezután a hőt fel lehet használni a sérült terület véráramának növelésére és a sérült combizmok rugalmasságának javítására.
Esetenként terápiás módszerek, például ultrahang használhatók a sérülés helyének mély hőellátásának elősegítésére. Az elektromos stimuláció, például a TENS, szintén használható a fájdalom csökkentésében. Óvatosan kell eljárni, ha ilyen módszerekkel kezelik. Nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az ilyen jellegű kezelések hasznosak lennének a test általános gyógyulásában. Feltétlenül beszéljen gyógytornászával, hogy megértse az ilyen kezelések alkalmazásának indokait, és győződjön meg róla, hogy Ön is aktívan részt vesz a rehabilitáció. Korlátozott bizonyíték van arra, hogy az ilyen jellegű kezelések hasznosak a test általános gyógyulására.
Ha a combhajlító izma vagy az ina részben elszakadt, hegszövet alakulhatott ki a sérülés helyén. A gyógytornász hegmasszázst és mozgósítást alkalmazhat a hegszövet átalakításában és a sérült combhajlító izom vagy ín rugalmasságának javításában. A combhajlító ín teljes vastagságú szakadásához műtétre lehet szükség. Ha műtéten esett át, hegszöveti masszázs is alkalmazható a műtéti bemetszés mobilitásának javítására.
Bebizonyosodott, hogy az aktív testmozgás elősegíti a combhajlítások erejének és rugalmasságának javulását sérülés után. Törölközős combhajlító szakaszok hajthatók végre, vagy egy másik személy segítségével megnyújthatja a combizmait. Az álló combhajlítás egy másik egyszerű módja ennek az izomcsoportnak a rugalmasságának javításában.
Az erőgyakorlatok magukban foglalhatják a térdhajlításokat, miközben hasra fekszenek, és az ülő térdgöndörségeket egy edzőgéppel. Ha nincs hozzáférése egy géphez, használhat egy testpántot vagy egy csövet a bokája körül az ellenállás biztosítása érdekében. Mindazonáltal minden gyakorlatot az erő és a gyógyulás előrehaladásának sajátos szintjéhez kell igazítani. A térdhajlítással ellátott gömbhíd szintén nagyszerű gyakorlat, amelyet elvégezhet a combizmok erejének javítása érdekében.
Az egyensúlyra, a propriocepcióra és a plyometriára összpontosító egyéb gyakorlatok hasznosak lehetnek abban, hogy a combhajlító sérülés után helyreállítsák a normális mozgékonyságot és funkciókat. Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy gyógytornásszal, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.
Egy szó Verywellből
A combizmok egy nagy izomcsoport, amely keresztezi a csípőízületet és a térdízületet, és elengedhetetlen a normál működéshez, amely a járással és a futással kapcsolatos. Ezen izmok sérülése jelentős térd-, comb- vagy csípőfájdalmat okozhat. Azáltal, hogy rugalmasan és erősen tartja a combizmait, csökkentheti a sérülések kockázatát, és megelőzheti a combizmok jövőbeli problémáit.