Tartalom
- Mi a PTSD?
- Mi okozza a PTSD-t?
- Melyek a PTSD kockázati tényezői?
- Melyek a PTSD tünetei?
- Hogyan diagnosztizálják a PTSD-t?
- Hogyan kezelik a PTSD-t?
- Főbb pontok
- Következő lépések
Mi a PTSD?
Lehet, hogy poszttraumás stressz-rendellenessége (PTSD) van, ha átélt egy traumatikus eseményt, és gondjai vannak a kezelésével. Ilyen események lehetnek autóbaleset, nemi erőszak, családon belüli erőszak, katonai harc vagy erőszakos bűncselekmények. Bár normális, hogy egy ilyen esemény után némi szorongás van, ez általában időben elmúlik. De a PTSD esetében a szorongás intenzívebb és folyamatosan visszatér. És a traumát rémálmok, tolakodó emlékek és visszaemlékezések révén élik át. Ezek valóságosnak tűnő élénk emlékek lehetnek. A PTSD tünetei problémákat okozhatnak a kapcsolatokban, és megnehezítik a mindennapi életben való megbirkózást. De kezelhető. Segítségével jobban érezheti magát.
Mi okozza a PTSD-t?
A PTSD oka lehet valami, ami:
- Veled történt
- Valaki közel állt hozzád
- Tanúja voltál
Ilyenek például:
- Súlyos balesetek, például autó- vagy vonatroncsok
- Természeti katasztrófák, például áradások vagy földrengések
- Ember által készített tragédiák, például robbantások, repülőgép-baleset, lövöldözés
- Erőszakos személyes támadások, például bögrés, nemi erőszak, kínzás, fogságban tartás vagy emberrablás
- Katonai harc
- Visszaélés gyermekkorban
Melyek a PTSD kockázati tényezői?
A PTSD kialakulásának számos kockázati tényezője van. Ezek felismerése és kezelése segíthet a PTSD megelőzésében, ha lehetséges. Ezek a kockázati tényezők a következők:
- Családi vagy szociális támogatási források hiánya
- Ismételt expozíció traumás körülmények között
- A trauma vagy akut stressz vagy szorongásos rendellenességek előzményei
- A mentális egészségügyi rendellenességek családi kórtörténete
- A kiszolgáltatottság és az ellenálló képesség hiányának személyiségjegyei
- A gyermekkori trauma története
- Személyiségzavar vagy tulajdonságok, beleértve a határos személyiségzavart, paranoiát, függőséget vagy antiszociális tendenciákat
Melyek a PTSD tünetei?
A PTSD tünetei több mint egy hónapig tartanak. Ezek a következőket tartalmazhatják:
- Nem kívánt vagy intenzív emlékek egy traumáról
- Rémálmok
- Élénk emlékek vagy visszaemlékezések, amelyek úgy érzik, mintha újra átélné az eseményt
- Aggódást, félelmet, szorongást vagy gyanakvást érez
- Erős reakciók, amikor eszedbe jut a trauma (vagy néha nyilvánvaló ok nélkül)
- Behatoló gondolatok a harcról, a halálról vagy az ölésről
- Elszakadás vagy elszigeteltség érzése, mintha "nem lennél önmagad"
- Az érdeklődés elvesztése az egykor tetszett dolgok iránt
- Izgatott, feszült, szélén érzett vagy könnyen megdöbbentő érzés
- Dühkitörés vagy irritáció
- Koncentrációs problémák
- Probléma az elesés vagy az alvás
A PTSD tünetei más mentális egészségi állapotra hasonlíthatnak. A diagnózis érdekében mindig forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
Hogyan diagnosztizálják a PTSD-t?
Nem minden traumán áteső embernél alakul ki PTSD, vagy egyáltalán nem jelentkeznek tünetek. A PTSD-t akkor diagnosztizálják, ha tünetei egy hónapnál tovább tartanak. A tünetek általában a traumát követő 3 hónapon belül kezdődnek, de hónapokkal vagy évekkel később is elkezdődhetnek.
Ez a betegség meddig tart, változó. Vannak, akik 6 hónapon belül felépülnek, másoknak sokkal hosszabb ideig tartó tüneteik vannak.
Hogyan kezelik a PTSD-t?
A PTSD speciális kezeléséről az egészségügyi szolgáltató dönt:
- Az Ön kora, általános egészségi állapota és kórtörténete
- A betegség mértéke
- Az Ön toleranciája bizonyos gyógyszerek, eljárások vagy terápiák iránt
- A betegség lefolyására vonatkozó elvárások
- Véleménye vagy preferenciája
Gondolhatja, hogy a segítségkérés a gyengeség jele. Valójában az életed jobbá tétele érdekében tett lépések sok bátorságot igényelnek. A traumáról beszélni nehéz lehet, de nagy változást hozhat. A PTSD fő kezelése a tanácsadás. Egy képzett terapeutával fog együtt dolgozni, hogy új módszereket tanuljon a tapasztalataival való megbirkózáshoz. Orvost is fel lehet írni szorongás, depresszió vagy alvás esetén. A legtöbb PTSD-ben szenvedő embernek tanácsadás és gyógyszer kombinációja van a kezeléshez.
A tanácsadás típusai
A tanácsadás biztonságos környezetben történik, akár egy az egyben, akár egy csoportban. A csoportterápiát gyakran más emberekkel végzik, akik hasonló eseményeken mentek keresztül. A PTSD-t gyakran a következő tanácsadási formák egyikével vagy többel kezelik. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a lehetőségeiről, hogy dönthessen az Ön számára megfelelő tanácsadói formátumról.
- Kognitív feldolgozási terápia. Ez a fajta terápia segít megbirkózni a traumával kapcsolatos negatív gondolatokkal. Együtt fog működni egy terapeutával, hogy jobban megértse, mit gondol és érez a történtekkel kapcsolatban. És megtanul olyan készségeket, amelyek segítenek megbirkózni a traumával. A CPT nem fogja elfelejteni a történteket. De megkönnyítheti az emlékek megélését.
- Hosszan tartó expozíciós terápia. Ez segít új módon kezelni a traumával kapcsolatos gondolatokat és helyzeteket. Megtanulja a légzési és relaxációs technikákat, hogy megnyugtassa magát, amikor kiváltó okokkal találkozik. Terapeutája segítségével olyan helyzetekbe léphet, amelyek emlékeztetnek a traumára. Megtanulod idővel csökkenteni a reakcióidat, ami segíthet az elkerülésben. Beszélni fog a traumáról is, hogy segítsen megszerezni az irányítást a véleménye és érzése iránt.
- Egyéb terápiák. A PTSD egyéb terápiái a következők: megküzdési készségek oktatása, elfogadó és elkötelezettség edzés, a szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR), családi tanácsadás és PTSD pszichoedagáció.
Főbb pontok
- A PTSD olyan mentális egészségi állapot, amelyben egy személy olyan traumatikus eseményt élt át, amely hosszú távú stresszt okoz.
- A traumatikus esemény közvetlenül megtapasztalható, tanúja lehet, vagy sokkoló eseményeknek való ismételt kitettség miatt. Egy személy akkor is szenvedhet PTSD-vel, ha trauma következik be egy közeli barát vagy családtag esetében.
- A személy visszaemlékezéseket tapasztalhat, elkerülheti a stresszes helyzeteket, vagy érzelmileg visszahúzódhat.
- A diagnózist egy egészségügyi szolgáltató végzi, ha a tünetek egy hónapnál tovább tartanak.
- A kezelés magában foglalja az orvostudományt és a terápiát a rendellenesség érzelmi hatásainak csökkentése és a megküzdési készségek növelése érdekében.
Következő lépések
Tippek, amelyek segítenek a lehető legtöbbet kihozni az egészségügyi szolgáltató látogatásából:
- Tudja meg látogatásának okát és azt, hogy mi akar történni.
- Látogatása előtt írjon fel kérdéseket, amelyekre választ szeretne kapni.
- Vigyél magaddal valakit, hogy segítsen feltenni a kérdéseket és emlékezni arra, amit az egészségügyi szolgáltató mond neked.
- A látogatáskor írja le egy új diagnózis nevét, valamint minden új gyógyszert, kezelést vagy tesztet. Írjon fel minden új utasítást, amelyet az egészségügyi szolgáltató ad Önnek.
- Tudja meg, miért írnak fel új gyógyszert vagy kezelést, és hogyan segít Önnek. Tudja azt is, hogy melyek a mellékhatások.
- Kérdezd meg, hogy az állapotod kezelhető-e más módon?
- Tudja meg, miért ajánlott egy teszt vagy eljárás, és mit jelenthetnek az eredmények.
- Tudja meg, mire számíthat, ha nem szedi a gyógyszert, vagy nem végez tesztet vagy eljárást.
- Ha van további megbeszélése, írja le a látogatás dátumát, idejét és célját.
- Tudja meg, hogyan fordulhat orvosához, ha kérdése van.