Tartalom
- Oxidatív stressz és egészséged
- Antioxidánsok és oxidatív stressz
- Természetes gyógymódok alkalmazása az oxidatív stressz csökkentésére
Az elmúlt években a tudósok összekapcsolják az oxidatív stresszt az öregedéssel és számos betegséggel. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy bizonyos természetes anyagokban található antioxidánsok javíthatják egészségét az oxidatív stressz leküzdésével.
Oxidatív stressz és egészséged
Az oxidatív stressz hozzájárulhat számos betegség és krónikus állapot kialakulásához, beleértve:
- Korhoz kötött makula degeneráció
- Atherosclerosis
- Rák
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség
- Krónikus fáradtság szindróma
- Cukorbetegség
- Glaukóma
- Szívbetegség
- Gyulladás
- Inzulinrezisztencia
- Neurodegeneratív betegségek (például Parkinson-kór és Alzheimer-kór)
- Rheumatoid arthritis
- Stroke
Ha bármilyen étrend-kiegészítő alkalmazását fontolgatja az oxidatív stressz leküzdésére, feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést. Az önkezelés és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Antioxidánsok és oxidatív stressz
Számos ételben és gyógynövényben található antioxidánsok megköthetik a szabad gyököket, és megakadályozhatják, hogy elektronokat lopjanak a test más molekuláiból. A kutatások szerint a következő antioxidánsokban gazdag anyagok semlegesíthetik a szabad gyököket, és fokozhatják az oxidatív stressz elleni védekezést:
- Arábia
- Kakaó
- Szőlőmag
- Zöld tea
- Máriatövis
- Resveratrol
- Kurkuma
A béta-karotin, a Q10 koenzim, a melatonin, a C-vitamin és az E-vitamin szintén ismert, hogy antioxidánsként hatnak és esetleg védenek az oxidatív stressz ellen.
Természetes gyógymódok alkalmazása az oxidatív stressz csökkentésére
A mai napig egyetlen természetes gyógymód vagy kiegészítő sem bizonyítottan gyógyítja az oxidatív stresszel járó állapotokat. Ennek ellenére az antioxidánsokban gazdag ételek (például gyümölcsök és zöldségek) étrendjének követése javíthatja általános egészségi állapotát.