Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az aromaterápiában a citromfű illóolajat a gyulladás csökkentésére, a fejfájás enyhítésére és az emésztési zavarok megkönnyítésére használják. Állítólag az olaj illatának belélegzése vagy az olaj helyi felhasználása (hordozóolajokba, testolajba, valamint haj- és bőrtermékekbe keverve) különféle előnyökkel jár.
A citromfű illóolaj egyik fő összetevője a citral, amely vegyület antimikrobiális szerként működik (olyan anyag, amely elpusztítja vagy elnyomja a mikroorganizmusok, beleértve a baktériumokat és gombákat is). A citromfű illóolaj tartalmaz limonént is, egy olyan vegyületet, amely a tudományos kutatás során kimutatta, hogy csökkenti a gyulladást és kiüti a baktériumokat.
Hogyan működik?
A citromfű illóolaj aromájának belélegzése vagy a bőrön keresztüli felszívódása azt üzeni, hogy üzeneteket továbbít az agy limbikus rendszerébe, amely régió befolyásolja az idegrendszert.
Az aromaterápiás támogatók szerint az illóolajok számos biológiai tényezőre hatással lehetnek, beleértve a pulzusszámot, a stressz szintjét, a vérnyomást, a légzést és az immunfunkciókat. A citromfű illóolajat általában:
- Pattanás
- Szorongás
- A lábgomba
- Túlzott izzadás
- Fejfájás
- Emésztési zavar
- Izomfájdalom
Ezenkívül a citromfű illóolaj állítólag természetes rovarriasztóként és légfrissítőként működik, emellett enyhítheti a stresszt és enyhítheti a fájdalmat.
Egészségügyi előnyök
A mai napig kevés tudományos tanulmány értékelte a citromfű illóolaj aromaterápiás alkalmazásának egészségügyi hatásait, azonban számos kémiai összetevőjéről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antimikrobiális, vírusellenes, antioxidáns, antidepresszáns és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A
A citromfű illóolaj hasznos terpéneket, szaponinokat, alkaloidokat, szteroidokat és flavonoidokat tartalmaz, beleértve a mircént, a citrált, a citronellalt, a nerolt, a geraniolt és a limonént. Az előzetes kutatások szerint a citromfű illóolaj hasznos lehet a következő körülmények között.
Korpa
Egy 2015-ös tanulmány szerint a citromfű illóolaj segíthet a korpásodás elleni küzdelemben. A kutatók korpás alanyoknak egy citromfű illóolajat (Cymbopogon flexuosus) vagy egy placebót naponta kétszer. 14 nap elteltével a citromfű haj tonikát használók a korpásodás jelentős csökkenését mutatták a placebóhoz képest.
Gombás fertőzések
A citromfű illóolajban található vegyületekről kimutatták, hogy gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, és számos in vitro vizsgálat szerint az olaj megszüntetheti bizonyos gombatörzseket. Azonban túl kevés humán vizsgálatot végeztek annak megerősítésére, hogy bármilyen típusú kezelést alkalmaznak gombás fertőzés.
A 2015. évi jelentés, amelyet a International Journal of Nanomedicine talált citromfű illóolaj segíthet gátolni a C növekedésétandida albicans, az élesztőfertőzéseket okozó gomba.
Egy 2013-as tanulmány szerint a citromfű illóolaj hatékony lehet pityriasis versicolor, egy gomba, amely apró, pikkelyes foltokat okoz a bőrön (más néven tinea versicolor). A vizsgálat során a résztvevők citromfű illóolajat tartalmazó samponként és krémként hetente háromszor, vagy naponta kétszer 2 százalék ketokonazolt (gombás fertőzések kezelésére használt gyógyszer) tartalmazó krémként használtak. 40 nap elteltével a citromfűvel kezeltek tünetei 60% -kal csökkentek, szemben a ketokonazolt használók 80% -ával.
Szorongás
Bár korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre a citromfű illóolaj szorongásoldó hatásosságáról, az egyik előzetes tanulmány a Journal of Alternative and Complementary Medicine 2015-ben azt sugallja, hogy a rövid expozíció szorongásellenes tulajdonságokkal bírhat.
A vizsgálatban részt vevők citromfűolajat (három vagy hat csepp), teafaolajat (három csepp) vagy desztillált vizet (három csepp) szívtak be. Közvetlenül az inhaláció után minden vizsgálat résztvevője színes és szó tesztet végzett. Azok, akik belélegezték a citromfű illóolajat, csökkentették a szorongást és a feszültséget, és gyorsabban gyógyultak meg a szorongásból, mint azok, akik a teafaolajat vették.
Fejfájás
Az előzetes kutatások szerint a citromfű segíthet enyhíteni a fejfájást. A 2011 - ben megjelent tanulmány szerint Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, a citromfű illóolajban található eugenol vegyület hatással van mind a szerotonin neurotranszmitterére, mind a vérlemezkékre, ami két tényező járul hozzá a fejfájáshoz.
Gyomorrontás
A citromfű illóolaj enyhítheti a gyomorfájást, hányingert, hasmenést és fekélyeket. Egy 2006-os tanulmány szerint az illóolaj lelassíthatja a bélmozgást, csökkentve a hasmenést, míg egy 2012-es tanulmány azt mutatja, hogy megelőzheti a gyomorfekélyt. A kutatás azonban csak egereken és nem embereken végzett vizsgálatokra korlátozódik.
Lehetséges mellékhatások
A citromfű illóolajat nem szabad belsőleg bevenni egészségügyi szakember felügyelete nélkül. A citromfű illóolaj belső használatának mérgező hatása lehet.
Ezenkívül egyesek irritációt tapasztalhatnak, amikor a citromfű illóolajat a bőrre kenik. Minden illóolaj használata előtt bőrfolt vizsgálatot kell végezni.
A citromfű illóolajat mindig hordozóolajban kell hígítani, mielőtt a bőrön alkalmaznánk. Kerülje a szem vagy a nyálkahártya közelében történő alkalmazását. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Az olajat a bőr felszívja, és toxicitás léphet fel.
Terhes vagy szoptató nőknek, gyermekeknek, máj- vagy vesebetegségben vagy más egészségi állapotban szenvedőknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal.
Adagolás és előkészítés
Vivőolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó olaj) kombinálva a citromfű illóolajat közvetlenül a bőrre kenhetik, vagy kis mennyiségben a fürdőkhöz adhatják. A hígítási sebesség nem lehet alacsonyabb, mint egy rész illóolaj és négy rész hordozóolaj.
A citromfű illóolajat akkor is belélegezhetjük, ha egy csepp olajat egy ruhára vagy szövetre szórunk, vagy aromaterápiás diffúzort vagy párologtatót használunk.
Mit kell keresni
Az interneten széles körben elérhető citromfű illóolajat számos természetes élelmiszer-áruházban és az öngondosító termékekre szakosodott üzletekben árusítják. A minőség azonban változhat a különböző márkák között, és az olajokat az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szabályozza.
Citromfű illóolaj vásárlásakor ellenőrizze latin nevét, Cymbopogon citratus vagy Cymbopogon flexuosus. Ha bármilyen más olajat, például frakcionált kókuszolajat, jojobaolajat vagy édes mandulaolajat is felsorolnak, a citromfűolajat helyi felhasználásra hígítják, és nem szabad diffúzorban használni.
Azoknak a vállalatoknak, akik saját citromfűjüket termesztik és lepárolják, vagy közvetlenül a lepárlókkal foglalkoznak, jó hírnevű termékük van. A gázkromatográfia és a tömegspektrometria (GC / MS) az arany standard az illóolajok minőségének elemzéséhez.
Az illóolajokat sötét borostyán vagy kobalt palackba kell csomagolni, és napfénytől védve kell tárolni.
Egyéb kérdések
Használható-e a citromfű illóolaj a főzés során?
A citromfű illóolajat az FDA általában biztonságosnak tartja, sült krumpliban, levesben, pácban és curry-ben használható. Az illatos olaj erősen koncentrált, és néhány csepp nagyban hozzájárulhat az ízesítéshez. Adjon egyszerre két-három cseppet, keverje össze és kóstolja meg.
Könnyíti a citromfű illóolaj a bőrt?
A citromfű illóolaj limonént tartalmaz, amely segíthet a bőr halványításában és világosításában, a pórusok eltömődésében, valamint a pattanások és pattanások hegeinek csökkentésében. Kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezt a felhasználást, azonban anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy hatékonyak lehetnek. Ne felejtse el mindig hígítani az illóolajokat egy hordozóolajban, mielőtt a bőrt felvenné, és végezzen egy bőrfoltos tesztet, mielőtt az arcára használja.
Egy szó Verywellből
Jelenleg kevés bizonyíték támasztja alá a citromfű illóolaj bármilyen egészségügyi állapot kezelését. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítő és alternatív gyógyszert alkalmazna betegségek esetén. A krónikus állapot önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Hogyan lehet megvásárolni a legjobb minőségű illóolajokat