Tartalom
- Stratégizálja az alternatív gyógyászat használatát a szűkülettel járó hátfájás esetén
- Kiropraktika kezelése
- Kutatás
- Masszázsterápia
- Kutatás
- Figyelmeztetések
- Feldenkrais
De az orvosok egyre többször javasolják ezeket a kezeléseket pácienseiknek kiegészítéseként, és a klinikák vagy a kezelési terv részeként, vagy pedig a közösségi oktatási osztályok lehetőségeiként kezdik kínálni őket.
"A hátfájás valószínűleg a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek kiegészítő és alternatív gyógykezeléseket keresnek" - mondja Richard Deyo, az Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetem Családorvosi Tanszékének családorvos professzora.
Stratégizálja az alternatív gyógyászat használatát a szűkülettel járó hátfájás esetén
A gerinc szűkület az osteoarthritis eredménye, ami azt jelenti, hogy a rugalmasság és az ízületi mozgástartás fenntartása kulcsfontosságú cél. A józan ész azt diktálja, hogy a holisztikus terápia e célra való választása segíthet kezelni, lassíthatja az előrehaladást, ill. megakadályozza a gerinc szűkületét.
Ha kipróbálta a gerinc szűkületének hagyományos kezeléseit, de még többet szeretne, vagy egyszerűen csak kíváncsi a holisztikus megközelítés lehetőségére, akkor jó helyen jár.
Ezek az alternatív kezelések, amelyek jól illeszkedhetnek a gerinc szűkületének kezeléséhez vagy megelőzéséhez.
Kiropraktika kezelése
A kiropraktikai kezelés célja a mozgástartomány növelése, és sokan látják, hogy a csontkovács “lazítja a gerincét”. Hagyományosan a csontkovácsokat erre felkészítik egy 5. fokozatú nagysebességű manipulációval, más néven kiigazítással. A legtöbb ember egyszerűen ezt a jól ismert technikát „a hátam megrepedésének” nevezi.
A terminológiától függetlenül a kezelés célja a gerinc természetes mozgásának helyreállítása. De a technika fejlődésével és a kiropraktika területén a szakmának több módja van a lazább gerinc céljának megvalósítására. Ilyen például a vontatás, a nem tolóerő, a masszázs és / vagy a fizikoterápiás szolgáltatások felajánlása irodáikban, és még nem korlátozódik ezekre.
Ne feledje, hogy bár sokan nagyon szenvedélyesek a csontkovácsért, legalábbis az akut hátfájás miatt, az NIH szerint a kutatások azt mutatják, hogy az akut derékfájás gerincvelői manipulációja vegyes és sok korlátozással rendelkezik. vegyen be 2-t és hívjon reggel ”, és / vagy receptet kapjon a fizikoterápiára (és természetesen megy.)
Kutatás
Ami kifejezetten a gerinc szűkületét illeti, a Journal of Chiropractic Medicine csak néhány (egészen pontosan 6) alacsony minőségű vizsgálatot talált a kiropraktika alkalmazásával kapcsolatban. A tanulmányok közül négy esettanulmány volt.
Bár a tanulmányok pozitív hasznot jeleztek a kiropraktika alkalmazásával az ágyéki gerinc szűkületében, az alacsony szám és a szilárd tanulmányterv hiánya együttesen megtiltotta számukra a következtetés levonását.
Masszázsterápia
A masszázsterápia hozzájárulhat a lágy szövetek keringésének fokozásához, valamint felszabadulási korlátozásokhoz és izomgörcsökhöz, amelyek megakadályozhatják a teljes mozgást. Ráadásul jó érzés! Ezen okokból kifolyólag a havi vagy hetenkénti masszázs, ahogyan ezt megengedheti magának, jó megelőző kiegészítői lehetnek a rendszeres testmozgásnak és a nyújtásnak.
Ha a pénz kérdés, akkor a környék masszázsiskoláihoz kapcsolódó hallgatói klinikák kedvezményes árakat kínálhatnak. Ezt érdemes megnézni. Egy másik lehetőség a "közösségi napok", amelyek során a masszázsterapeuták havonta, negyedévente vagy évente egyszer alacsonyabb díjakat kínálnak, hogy segítsék kiterjeszteni ezt a kezelést, amiben olyan erősen hisznek a rászorulók számára. És végül sok terapeuta csúszó díjskálákat kínál az ügyfeleknek.
Kutatás
A 2011 - es összehasonlító hatékonysági tanulmányban, amelyet a Belgyógyászati évkönyvek, alig több mint 400 ember bevonásával, Cherkin et et. al. megállapította, hogy a masszázs terápiája hatékony krónikus hátfájás kezelést eredményezhet.A kutatók szerint a tanulmányuk résztvevőinek előnyei legalább 6 hónapig tartottak. A tanulmány azt is megállapította, hogy mind a tünetek enyhítése, mind a fogyatékosság enyhítése szempontjából nem számít, hogy relaxációs típusú masszázs vagy strukturálisabb masszázs volt-e. Az eredmények összehasonlíthatók voltak.
A 2010 - es telefonos felmérés a Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation 75 beteg és 76 gyógytornász bevonásával azt találták, hogy a masszázs volt a leggyakrabban alkalmazott terápia, és a betegek 27% -a számolt be arról, hogy masszázsokat kapott a kezelés részeként. egyáltalán ne említsük a masszázst (bár megemlítették az ízületi mozgósítást, ami hasonlóan gyakorlati kezelés.)
Figyelmeztetések
Mivel a gerinc szűkület ízületi gyulladással jár, az öregedéssel is összefügg. Valljuk be, hogy öregedve egyre gyengébbek lehetünk. Bár a masszázs okozta sérülés ritka, lehetséges. De ha már meglévő egészségi állapotú masszázskezelésre kerül, akkor megnő a sérülések kockázata.
Például 2013-ban Guo és munkatársai leírtak egy esetet (a European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology), amelyben egy 66 éves, csontritkulásban szenvedő férfi csigolyatörést szenvedett egy masszázsból, és annak megjavítására műtétet kellett végrehajtania.
Gondolja át alaposan a masszázs elvégzését, ha csontritkulása vagy csontritkulása van, és ellenőrizze a masszázsvezető szakképesítéseit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy klinikai tapasztalataik vannak-e azokkal a fajta egészségügyi problémákkal, amelyekkel Ön foglalkozik. És természetesen kérdezze meg orvosát a masszázsról, ha egyáltalán nem biztos abban, hogy biztonságos lesz-e, tekintettel a meglévő egészségügyi problémáira.
Feldenkrais
A Feldenkrais egy mozgás-átképzési program, amely csoportos osztályként vagy egy-egy foglalkozásként érhető el képesített gyakorlattal.
Egy Feldenkrais foglalkozáson vagy órán a tanár / gyakorló mikromozgások sorozatán vezet végig, amelyek együttvéve a test mozgatásának képességének bizonyos aspektusaira összpontosítanak. Például azon dolgozhat, hogy tudatosan megtapasztalja a csípő mozgási tartományát vagy a gerinc hajlításának és nyújtásának módját.
Annak ellenére, hogy mozgásról van szó, a Feldenkrais nem edzés. Ez inkább egy felfedező munkamenet.
Habár a Feldenkrais nem közvetlenül a mozgástartomány növelését célozza, sokan jelentõsen megnövekedett rugalmasságról számolnak be, még egy óra után is. Ne feledje, hogy ha már diagnosztizálták a gerinc szűkületét, akkor orvosával vagy gyógytornászával kell együttműködnie annak megállapításával, hogy a Feldenkrais jó terápiát jelent-e Önnek.
Néhány Feldenkrais-szakember engedéllyel rendelkező gyógytornásznak számít, és érdemes lehet újra megkeresni, ha ezt a feltételt diagnosztizálták Önnek.