Tartalom
- Legyen óvatos az alkoholfogyasztással kapcsolatban
- A termékeket mossa le és kerülje a méreganyagokat
- A hepatitis A, B és C megelőzése
- Vigyázzon gyógyszerekre és gyógynövényekre
- Gyakorolj és egyél megfelelően
A mája minden és még sok más, mondja Saleh Alqahtani, a Johns Hopkins Medicine klinikai májkutatásának igazgatója. Testének második legnagyobb szerve, májának mintegy 500 kritikus munkája van. "Mája eltávolítja az összes méreganyagot, eltávolítja a gyógyszereket a szervezetéből és metabolizálja [lebontja] az összes ételt" - mondja Dr. Alqahtani.
Ezenkívül beállítja a koleszterinszintet, felépíti a fehérjéket és epét termel, ami segít felszívni a zsírokat, tárolja a cukrot, amikor valóban szükség van rá, és szabályozza a hormonszintet. A májod számára mindez egy napi munkában van.
Mi történhet rosszul?
A máj egészsége nem feltétlenül a legfontosabb, de abban a percben, amikor rosszul működött, nem sok minden más járt a fejében. A májzsugorodás, amelynek során a májsejteket hegszövetekkel helyettesítik, megakadályozhatja a máj kritikus munkáját. Tehát az alkoholmentes zsírmájbetegség, az elhízottak körében gyorsan növekvő járvány, amely cirrózishoz vezethet. "Ha a máj nem működne" - mondja Dr. Alqahtani, "a méreganyagok felhalmozódnának, nem tudná megemészteni az ételt, és a gyógyszerek soha nem hagynák el a testet."
Valójában - nem élhet egy hetet a máj nélkül.
Tehát itt van egy lista a májbetegségek elkerülésére. Néhány közülük egészséges magatartás, amelyet egyébként is megtehet. Lehet, hogy mások soha nem jutottak eszedbe. Vegye figyelembe ezeket a tippeket, hogy a májban maradjon.
Legyen óvatos az alkoholfogyasztással kapcsolatban
Ha úgy gondolja, hogy csak egy életen át tartó, lehulló részegek kapják meg a májcirrózisát - téved. Napi négy uncia kemény ital a férfiak számára (kettő a nők számára) elkezdheti megijeszteni a máját.
A termékeket mossa le és kerülje a méreganyagokat
A növényvédő szerek és más méreganyagok károsíthatják a májat. Olvassa el a használt vegyszerek figyelmeztető címkéit.
A hepatitis A, B és C megelőzése
- Oltás: A hepatitis A és B a máj vírusos betegségei. Míg sok gyermeket immunisáltak, sok felnőtt nem. Kérdezze meg orvosát, ha fennáll a veszélye.
- Gyakorold a biztonságos szexet: A hepatitis B és C krónikus állapotokká válhat, amelyek végül elpusztíthatják a májat. A vér és más testnedvek továbbítják őket.
- Kézmosás: A hepatitis A szennyezett étellel vagy vízzel való érintkezés útján terjed.
Vigyázzon gyógyszerekre és gyógynövényekre
"Az első számú ok a klinikai [orvostudományi] vizsgálatok leállításának vagy a gyógyszerek kivonásának a piacról a máj" - figyelmeztet Dr. Alqahtani, aki hozzáteszi: "Az Egyesült Államokban a májkárosodás 20 százalékát kiegészítők okozzák." Az Országos Egészségügyi Intézet adatbázissal rendelkezik azokról az anyagokról, amelyekről ismert, hogy mérgezőek a májára.
Gyakorolj és egyél megfelelően
Kerülje el a zsíros májbetegségeket az elhízás elkerülésével.