Tartalom
A policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők gyakran inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdenek. Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amikor a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, ami magas vércukorszintet és cukorbetegséget eredményez.A kutatások azt mutatják, hogy a PCOS-ban szenvedő nők számára előnyös lehet az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony glikémiás indexű (GI) étrend követése, amely segíthet a fogyás kezelésében és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
Rendszeresebb időszakok
A 2010 - es tanulmány, amelyet a American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy az alacsony GI diétát követő PCOS-ban szenvedő nők jobb inzulinérzékenységgel, rendszeresebb menstruációs ciklusokkal és magasabb életminőségi pontszámokkal rendelkeznek, mint azok, akik nem.
A vizsgálatban 96 nő vett részt 18 és 40 év között, akiknél PCOS-t diagnosztizáltak. A metformint szedő nők továbbra is jogosultak voltak, bár a cukorbetegségben vagy depresszióban szenvedő nőket kizárták a vizsgálatból.
A nőket alacsony zsírtartalmú, alacsony GI-tartalmú szénhidráttartalmú étrend (50 alany) vagy alacsony zsírtartalmú, egészséges étrend, közepes vagy magas GI szénhidráttartalmú étrend (46 alany) betartására bízták. Az alanyokat egy évig, vagy amíg testtömegük 7% -át el nem veszítették.
Míg az összes résztvevő elérte a fogyás célját, az alacsony GI-diétázók 41% -ának és a rendszeres GI-diétázók 50% -ának nem sikerült elérnie ezt a célt a megadott egyéves célon belül. Azoknál a nőknél, akik az alacsony GI-diéta mellett metformint szedtek, a glükóz tolerancia tesztje is szignifikánsan jobban javult.
Fogyás és javult inzulinérzékenység
Egy 2015-ös tanulmány a Journal of elhízás és fogyás terápia megállapította, hogy a PCOS-ban szenvedő nők, akik mind az alacsony keményítőtartalmú, mind az alacsony tejtartalmú étrendet követik, jobban képesek voltak lefogyni, javítani inzulinérzékenységüket és csökkenteni a tesztoszteronszintet.
A vizsgálatba 24 túlsúlyos vagy elhízott nő vett részt, akik 8 hétig alacsony szénhidrát- és tejterméktartalmú étrendet követtek.
A vizsgálat végén a nők átlagosan 19 fontot fogytak, csökkentették testtömeg-indexüket, és körülbelül 3 centit vesztettek a derékkörülettől. Ezenkívül a nők csökkent inzulinszintet és inzulinrezisztencia-intézkedéseket, valamint csökkentették a tesztoszteronszintet.
A kutatók megjegyezték, hogy míg a szénhidrátok az inzulin felszabadulásának legfőbb stimulátorai, a tejtermékek és a keményítők az étkezés utáni inzulin szekréciót eredményezik, mint a nem keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a magas inzulinszint növeli az androgénszintet a PCOS-ban szenvedő nőknél.