Tartalom
- Többet a sérüléséről
- Mi várható
- Tüneteltetés
- Tevékenység
- Öngondozás otthon
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2017
Az iliotibiális sáv (ITB) egy olyan ín, amely a lábad külső részén fut. A medence csontja tetejéből a térd alatt helyezkedik el. Az inak vastag, rugalmas szövet, amely összeköti az izom-csontot.
Az Iliotibial sáv szindróma akkor jelentkezik, amikor az ITB duzzadt és irritálódik a csípő vagy a térd külső részén lévő csontokkal szemben.
Többet a sérüléséről
A csont és az ín között a láb külső részén van egy vízzel töltött zsák, a bursa. Az inak dörzsölése fájdalmat és duzzanatot okozhat a bursa, az ín, vagy mindkettő esetében.
Ez a sérülés gyakran a futókra és a kerékpárosokra hat. A térdek hajlítása a tevékenységek során újra és újra ingerlést és duzzanatot okozhat.
Egyéb okok a következők:
- A rossz fizikai állapotban van
- Szűk ITB
- Szegény forma a tevékenységeivel
- Az edzés előtt nem melegszik fel
- Lábak lehajolt
- Az aktivitási szintek változása
Mi várható
Ha ITB szindróma van, akkor észreveheti:
- Enyhe fájdalom a térdén vagy a csípőn kívül, amikor elkezdesz edzés közben, ami felmelegedik, amikor felmelegedsz.
- Idővel a fájdalom rosszabbul érzi magát, és a testmozgás alatt nem megy el.
- A dombok lefutása vagy a térd hajlításával hosszú ideig ülve fájdalom rosszabbodhat.
Orvosa megvizsgálja a térdét és mozgatja a lábát különböző pozíciókban, hogy meggyőződjön arról, hogy az ITB szoros. Általában az ITB szindróma diagnosztizálható a vizsgálatból és a tünetek leírásából.
Ha képalkotó vizsgálatokra van szükség, ezek a következők bármelyikét tartalmazhatják:
- Ultrahang
- MRI
Ha ITB-szindrómája van, a kezelés az alábbiak bármelyikével járhat:
- Gyógyszerek vagy jég alkalmazása fájdalom enyhítésére
- Nyújtó és erősítő gyakorlatok
- A fájdalmas területen kortizonnak nevezett gyógyszer fájdalom és duzzanat enyhítésére
A legtöbb embernek nincs szüksége műtétre. Ha azonban más kezelések nem működnek, a műtét ajánlott. A műtét során az ITB, a bursa vagy mindkettő egy része eltávolításra kerül. Vagy az ITB meghosszabbodik. Ez megakadályozza, hogy az ITB a térd oldalára dörzsölje a csontot.
Tüneteltetés
Otthon hajtsa végre az alábbi lépéseket a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében:
- Alkalmazzon jeget a fájdalmas területre, két-három óránként 15 percig. NE használjon jeget közvetlenül a bőrére. A jeget először tiszta ruhába kell csomagolni.
- Húzza ki a hőt a nyújtás vagy a megerősítő gyakorlatok elvégzése előtt.
- Szükséges fájdalomcsillapítót szedni.
A fájdalomhoz ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) vagy acetaminofen (Tylenol) használható. Megvásárolhatja ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban.
- Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen fájdalomcsillapítót használna, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége van, vagy gyomorfekély vagy belső vérzés volt a múltban.
- NE vegyen be többet, mint amennyi a palackon vagy az orvosnál javasolt.
Tevékenység
Próbálkozzon rövidebb távolságokkal, mint általában. Ha még mindig fájdalma van, kerülje el ezeket a tevékenységeket. Lehet, hogy más gyakorlatokat kell elvégeznie, amelyek nem irritálják az ITB-t, például úszást.
Próbáljon rajta kötést vagy térdhüvelyt viselni, hogy a bursa és az ITB melegen gyakoroljon edzés közben.
Orvosa javasolhat egy fizioterapeutát (PT), hogy működjön együtt az Ön konkrét sérülésével, így a lehető leghamarabb visszatérhet a normál tevékenységhez.
A PT javasolhatja, hogyan változtassa meg a gyakorlatot a problémák megelőzése érdekében. Ön is felszerelhető az ívtámaszokhoz (ortotikumok) a cipőinek viseléséhez.
Miután a fájdalom nélküli nyújtási és megerősítő gyakorlatokat megteheti, fokozatosan újra elkezdheti a futást vagy a kerékpározást. Lassan felépíteni a távolságot és a sebességet.
Öngondozás otthon
Az Ön PT-je gyakorolhat, hogy segítse az ITB nyújtását és erősítse a láb izmait. A tevékenység előtt és után:
- Használjon fűtőpadot a térdén, hogy felmelegítse a területet. Győződjön meg róla, hogy a párna beállítása alacsony vagy közepes.
- Ha fájdalmat érez, jég a térdét és fájdalomcsillapítót szed a tevékenység után.
A legjobb módja annak, hogy az ínek gyógyuljanak, hogy tartsanak be egy gondozási tervet. Minél több pihenést és fizikai terápiát gyakorol, annál gyorsabban és jobban gyógyítja meg a sérülését.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja fel egészségügyi szolgáltatóját, ha a fájdalom rosszabbodik, vagy néhány hét alatt nem javul.
Alternatív nevek
IT sáv szindróma - utókezelés; ITB szindróma - utókezelés; Iliotibiális súrlódási szindróma - utókezelés
Irodalom
Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Iliotibiális sáv szindróma. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, szerk. A fizikai gyógyászat és rehabilitáció alapjai: izom-csontrendszeri betegségek, fájdalom és rehabilitáció. 3. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 69. fejezet.
Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. A csípő és a medence túlterhelt szindrómái. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopédiai orvostudománya: alapelvek és gyakorlat. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 85. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2017
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.