Tartalom
- Okoz
- A kemény széklet megelőzésének vagy enyhítésének módjai
- Kemény széklet és irritábilis bél szindróma
- Egy szó Verywellből
Okoz
Ahhoz, hogy megértse, mi okozza a kemény székletet, először meg kell ismernie az emésztőrendszer működését. Miután az elfogyasztott ételből a tápanyagok nagy részét a vékonybél felszívja, a vékonybél a maradék folyadékot és rostot a vastagbélbe engedi, ahol ezek az anyagok székletzé alakulnak.
Amikor a széklet anyag átjut a vastagbélen, a folyadék nagy része kifolyik, és egy olyan székletet képez, amely készen áll a bélmozgás során történő ürítésre. Ha a széklet anyagának túl sokáig tart átmenni a vastagbél alsó részén, még több folyadék folyhat ki, ami kemény, száraz székletet eredményezhet.
Kemény széklete lehet székrekedés nélkül?
Kemény széklete lehet székrekedés nélkül. A székrekedés olyan állapot, amelyben egy személynél kevesebb, mint három bélmozgás van egy héten. Lehetséges napi bélmozgás, és még mindig kemény széklet tapasztalható.
Bonyodalmak
A kemény széklet megfeszítéshez vezethet a székletürítés során. A kényelmetlenség mellett hozzájárulhatnak az aranyér kialakulásához, az anális repedésekhez, sőt a végbél prolapsusához is.
A kemény széklet megelőzésének vagy enyhítésének módjai
Ezen tippek segítségével megkönnyítheti a kemény széklet alkalmankénti előfordulását. Ha problémái folyamatosak, keresse fel orvosát. Ezek a tippek kemény székeket fednek le székrekedéssel és anélkül is.
Kezelje a székrekedését
A ritka székletürítés gyakran jelentősen hozzájárul a kemény széklet kialakulásához. Ha rendszeresen székrekedést tapasztal, feltétlenül keresse fel orvosát, hogy pontosan megtudja, mi okozhatja a problémát.
A pontos diagnózis elengedhetetlen a kezelési stratégia kidolgozásához. Ha a székrekedés problémaként érvényesül, beszélje meg orvosával a székrekedés önellátását, valamint a krónikus székrekedés kezelésének módját.
Adjon rostot az étrendjéhez
Bár az étkezési rostokra és a kemény székletre vonatkozó kutatások nem meggyőzőek, vannak arra utaló jelek, hogy az oldható rostok növelése hasznos lehet. Az oldható rost vízben oldódik, ezért lágyítja a székletet.
Oldható rost számos gyümölcsben, zöldségben, babban és gabonában található meg. A lenmag, a chia mag és a pyllium szintén kiváló oldható rostforrás.
Ételek, amelyek megkönnyítik a székrekedéstIgyál több vizet
Ha nem hidratálja teljes mértékben, teste úgy kapja meg a szükséges vizet, hogy több folyadékot von ki a székletéből. Ez a kemény széklet elsődleges oka lehet. Az egyik legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz a széklet puhaságának megőrzéséhez, ha megfelelő mennyiségű vizet iszol a nap folyamán.
A lágyabb széklet felé tett erőfeszítéseiben lehet, hogy változtatnia kell abban is, hogy mit iszik. Az alkohol és a koffein egyaránt vízhiányos, ezért előfordulhat, hogy csökkentenie kell a kávé, koktélok és a szóda fogyasztását. Ha mégis dehidratáló italt választ, győződjön meg róla, hogy kompenzál egy jó, magas pohár vizet.
Egyszerű trükkök több vizet inni
Ügyeljen a menni késztetésekre
Sokan hajlamosak arra, hogy megpróbálják elhalasztani a bélmozgást, inkább arra várnak, amíg a saját otthonuk kényelmében vannak, vagy amíg kényelmesebb idő van. A kemény széklet annak a jele, hogy a széklet túl sok időt tölt a vastagbélben.
Elengedhetetlen, hogy hangolódjon teste igényeihez, és akkor tegyen utat a fürdőszobába, amikor teste jelzi, hogy készen áll a kiürítésre. A bélátképzés stratégiái szintén hasznosak lehetnek.
Ha szükséges, használjon székletlágyítót
A székletlágyítók vény nélkül kapható termékek, amelyek a széklet lágyítására szolgálnak, és elősegítik a bélmozgást. Csökkentik a belek által felszívódó folyadék mennyiségét, több vizet hagyva a székletben, 12–72 óra alatt kiváltják a bélmozgást.
A vény nélkül kapható székletlágyító termékek elsődleges hatóanyaga a dokuzát, és a szokásos márkanevek közé tartozik a Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax székletlágyító, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips székletlágyító és Surfak .
A székletlágyítók különböznek a kúpoktól, amelyek a stimuláns hashajtók egyik formája. A székletlágyítókat általában biztonságosabb alternatívának tekintik, de csak rövid távú használatra. A vény nélkül kapható termékek szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
Kiegészítő és alternatív terápiák
A hasi önmasszázst a székrekedés kezelésére vizsgálták. Serkentheti a bélmozgások előállításában részt vevő izmokat és csökkentheti a stresszt.
A székrekedésben szenvedő emberek megsegítésére biofeedbackeket is kutattak. A probiotikumok használata segíthet. Az alternatív gyógymódok, amelyeknek nincs bizonyított hatása, az akupunktúra és az akupresszúra.
Az orvosi szakértők figyelmeztetnek a hashajtóként forgalmazott természetes termékek használatára, mivel az adagolás és a tisztaság nem biztosítható, és kölcsönhatás léphet fel más szedett gyógyszerekkel.
Forduljon orvoshoz orvosától
Jó együtt dolgozni orvosával, amikor a tünetei továbbra is fennállnak, és abban is biztosabb lehet, hogy ezek nem zavarják az Ön által szedett egyéb gyógyszereket.
Orvosa javasolhatja a székletlágyítókat és a különféle típusú hashajtókat, mind vény nélkül, mind vény nélkül. Vannak más gyógyszerek, amelyeket orvosa felírhat, köztük az Amitiza (lubiprostone) és a Linzess (linaclotide), amelyek vizet vezetnek a belekbe.
Kemény széklet és irritábilis bél szindróma
Kevés kutatást végeztek a kemény széklet specifikus tüneteiről az irritábilis bél szindrómában (IBS). Egy kicsi, régebbi tanulmány igen érdekes eredményt hozott.
Az étkezés utáni fájdalom tapasztalatainak vizsgálata során a kutatók nem találtak különbséget a bélmozgások gyakoriságában azoknál a betegeknél, akik magukat IBS-C-nek vagy IBS-D-nek jellemezték. Ehelyett a betegek ezt a különbséget az alapján tették, hogy székletük kemény vagy laza volt-e.
Ez azt mutatja, hogy az IBS-C-ben szenvedő embereknek körültekintően kell értékelniük a bélműködési zavarukat. A kezelési stratégiák eltérőek lennének, ha problémája a ritka széklet, és a rendszeres mozgás kemény széklet mellett.
Az első esetben biztosítani szeretné, hogy mindent megtegyen a bélmozgás serkentéséért, krónikus székrekedés elleni stratégiák alkalmazásával. Ha naponta mozog, de a probléma a kemény széklet, akkor egyszerűen szolgálhatja Önt a széklet lágyítására vonatkozó fenti javaslatok betartásával. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket orvosával.
Egy szó Verywellből
A kemény széklet enyhítésére szolgáló számos tipp mindenki számára jó egészségügyi szokásokat jelent. Győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik és elegendő rostot tartalmaz az étrendben. Ha a bélszokásai fel vannak háborodva, akkor jó, ha felkeresi orvosát, és megvitatja ezt a problémát.