Tartalom
- Mondja el orvosának
- Felkészültnek lenni
- Nézd meg, mit eszel
- Vigyázzon végbélnyílásodra
- A várakozó szorongás csökkentése
- Mit ne tegyünk
Mondja el orvosának
Becslések szerint az ürülék inkontinenciát tapasztaló embereknek csak tíz-harminc százaléka mondja el erről orvosát, valószínűleg a szégyenérzet és az ellenőrzés ezen észlelt elvesztésével járó megbélyegzés miatt. Ne kövesse el ezt a hibát. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát szennyeződési problémájáról annak biztosítása érdekében, hogy az inkontinencia kiváltó okát pontosan meghatározzák és kezeljék. Az inkontinenciához vezető egészségi állapot a következők:
- Hasmenés
- Székrekedés
- Neurológiai betegség
- Cukorbetegség
- Gyulladásos bélbetegség
- Fertőzések
- Gerincelváltozások
- Medencefenék diszfunkció (nehézségek a kismedencei izmok összehangolásában, amelyek lehetővé teszik a bélmozgást)
- A szülésnél másodlagos trauma
Felkészültnek lenni
A széklet inkontinencia kezelésére jó ökölszabály, hogy a legjobbakat reméljük, de felkészülünk a legrosszabbakra. Csomagolhat például egy kis túlélőkészletet, amely személyes tisztítószereket, felnőtt egészségügyi termékeket és váltóruhát tartalmaz. Az otthon elhagyása előtt keresse meg a rendelkezésre álló nyilvános mellékhelyiségek helyét is.
Nézd meg, mit eszel
Az általunk fogyasztott és ivott ételek egyaránt befolyásolhatják a széklet gyakoriságát és konzisztenciáját. Tehát a széklet szennyeződésének elkerülése érdekében el kell kerülnie mindent, ami növelné a bélmozgás sebességét és hasmenést okozna, például:
- Nagy étkezések
- Koffeint tartalmazó ételek és italok, beleértve a kávét, teát, csokoládét és néhány üdítőt
- Sült vagy zsíros ételek
- Alkohol
- Tejtermékek (ha laktóz-intoleranciában szenved)
- Szorbit és fruktóz
A rostbevitel növelése hasznos lehet, de mindenképpen lassan tegye meg, hogy csökkentse a gáz, a puffadás és a hasmenés kellemetlen mellékhatásainak esélyét.
Vigyázzon végbélnyílásodra
Ha széklet inkontinenciát tapasztal, akkor a végbélnyílás körüli bőr jelentős irritációját tapasztalhatja. A kényelmetlenség csökkentése érdekében mossa meg a végbélnyílást szappannal vagy alkoholmentes, öblíthető törlőkendővel. Tisztítás után kezelje a területet talkummal, vagy kérdezze meg orvosát megfelelő kenőcsről. Ügyeljen arra, hogy pamut fehérneműt viseljen, hogy a terület száraz maradjon. Ha szükséges, használjon ülőfürdőt.
A várakozó szorongás csökkentése
A baleset miatti aggodalom hozzájárulhat az esélyeihez, hogy valóban megtapasztalja azt, mivel a test stresszreakciója stimulálhatja a hasmenést. A felkészültség aktívan csökkenti ezt a félelmet.
Mit ne tegyünk
Lehet, hogy olyan viselkedést folytat, amely akaratlanul is hozzájárul a problémához. Ügyeljen arra, hogy elkerülje:
Szorítás és erőlködés: Ha a szennyeződésektől való félelme miatt gyakran szorítja a végbél körüli izmokat, akkor megnőhet az izomfáradtság, gyengeség, fájdalom és görcsök előfordulásának kockázata, amelyek mind hozzájárulhatnak az anális záróizom diszfunkciójához, és ezért inkontinencia.
Éhezteted magad: Gyakori tévhit, hogy ha nem teszel ételt a testedbe, semmi sem fog kijönni belőle, de ez nem így működik. Azok az emberek, akiknek kevés vagy egyáltalán nincs táplálékfelvételük, továbbra is valamilyen formában ürítik ki a székletet, mivel a szervezet továbbra is termeli a nyálat, a gyomorsavat és az epét. Ez átadja a bélbaktériumok melléktermékeit is. Egészségesebb alternatíva a kicsi, de gyakori étkezések, a nap folyamán állandó alapon történő fogyasztás a bél egészséges működésének ösztönzése érdekében.
Tevékenységének korlátozása: Teljesen érthető, ha félünk kimenni a nyilvánosság elé, mert tartanak egy szennyeződéses balesettől. A széklet inkontinenciában szenvedő emberek szinte lehetetlennek tartják azt a tevékenységet, amelyet az egészséges emberek természetesnek tartanak. Ez azonban társadalmi elszigeteltséghez és depresszióhoz vezethet.