Tartalom
- Maradj pozitív
- Bízzon orvosában
- Fogadja el helyzetét
- Reális célok kitűzése
- Értesítve lenni
- Védje ízületeit
- Kezelje a gyógyszereket
- Legyen aktív
- Figyelje a súlyát
- Kérjen támogatást
Ízületi gyulladás esetén az energiát csak a hétköznapi feladatok és a szokásos napi tevékenységek elvégzésére fordítják. Lehet, hogy a hangsúly csak a nap "átélésére" korlátozódik. Az ízületi gyulladás veszi át az irányítást az életed felett, ahelyett, hogy átvenné a betegség irányítását. Hogyan tudja jobban kezelni a betegségét? Milyen módosításokat hajthat végre életmódján, hogy megkönnyítse az ízületi gyulladással való életet? Milyen intézkedéseket tehet annak érdekében, hogy megszerezze és fenntartsa az irányítást az ízületi gyulladás által előidézett korlátok felett?
Maradj pozitív
Az ízületi gyulladás kiszámíthatatlan betegség, akárcsak a jövő. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberek számára fontos az új valóságok elfogadása és az élet újradefiniálása a betegség által meghatározott korlátok között. A pozitív hozzáállás segíthet az élet kezelésében krónikus ízületi gyulladásban.
Bízzon orvosában
Az orvosok alapvető szerepet játszanak az ízületi gyulladás kezelésében. Az orvos kiválasztása az egyik legkritikusabb döntés, amelyet az Ön állapotával kapcsolatban hoz. Elengedhetetlen, hogy az Ön igényeit kielégítsék. Keressen együttérző, kommunikációs orvost, akiben megbízhat.
Fogadja el helyzetét
Ne harcolj a valósággal. Ne tagadja, hogy ízületi gyulladása van, és ne becsülje alá annak hatását. Miután elfogadta, hogy krónikus betegsége van, és hogy ez egész életének része az életének, a meghozott döntések jobbak lesznek az Ön számára, és végső soron javítják az életét. Be kell ágyaznia az elfogadást - érezze, ne csak mondja ki.
Reális célok kitűzése
Tegyen reális célokat maga elé. Elmélkedés és elmélkedés segítségével felmérheti, amivel nem elégedett, és ezen a körülményen változtathat. Legyen érzékeny a legbelső érzéseire. Összpontosíthat, és elkezdheti végrehajtani a szükséges változtatásokat és kiigazításokat az életében.
Értesítve lenni
Ha ízületi gyulladást diagnosztizáltak, fontos mindent megtanulnia a betegségről. A tudás és az egészségi állapot megértésének fontosságát nem lehet lebecsülni.
Védje ízületeit
Az ízületek védelme csökkentheti az ízületi ízületek stresszét és csökkentheti a fájdalmat. Számos közös védelmi elv létezik, amelyek betartása elősegíti az energia megőrzését és a közös működés megőrzését.
Kezelje a gyógyszereket
Amikor orvosa új receptet ad át Önnek, az Ön felelőssége lesz tudni, hogy mire szolgál a gyógyszer, hogyan kell bevenni és milyen lehetséges mellékhatások jelentkezhetnek. A gyógyszeres hibáknak sok oka van, de általában egy dolog közös bennük - megelőzhetőek lettek volna.
Legyen aktív
A testmozgás előnyei, mint az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló kezelési program részei, közismertek és dokumentáltak. Az ismert előnyök ellenére sok ízületi gyulladásban szenvedő ember kerüli a rendszeres testmozgást.
Figyelje a súlyát
A túlsúly, még közepesen is, hatással van a súlyt viselő ízületekre, és fokozhatja az ízületi fájdalmat. Járás közben a csípője, a térde és a bokája teljes testtömegének három-ötszörösét viseli. Minden túlsúlyos fontodért három-öt font értékű hozzáadott nyomásnak felel meg minden térdét járás közben. Ennek a jó oldala jó hír: mindössze 10 font elvesztése 30-50 font extra stresszt okoz az ízületek enyhítésében.
Kérjen támogatást
Az ízületi gyulladás nemcsak a betegségben szenvedőket érinti, hanem a körülöttük lévő embereket is, különösen a családot és a barátokat. Az ízületi gyulladásban szenvedők és a betegségben szenvedő szeretteik betekintést nyerhetnek és inspirációt meríthetnek másokból, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe.