Tartalom
- Azt hiszem, elegendő az SPF a sminkedben
- A fényvédő kihagyása, ha felhős
- Fényvédő krém alkalmazása csak az arcodra
- Ha azt gondolja, hogy a ruhája megvédi a naptól
- Nem jelentkezik újra
- "Base" Tan megszerzése
- A gondolkodás, hogy a bőrkárosodás csak napégéssel történik
- Nem használ antioxidánsokat a fényvédő krémmel
- Egy szó Verywellből
De ön akaratlanul is elkövethetne napvédő hibákat, például az SPF-et csak az arcára kenheti, vagy azt gondolhatja, hogy a ruhája elegendő napvédelmet nyújt? Gyógyítsa ezeket most, és tartós előnyökkel járhatnak a bőre számára.
Ha bűnös vagy néhány napvédő hibában, akkor is, ha már nem jársz 20 évesen, ne aggódj: soha nem késő abbahagyni. És vannak dolgok, amelyekkel segíthet a már bekövetkezett napsugárzás visszafordításában.
Azt hiszem, elegendő az SPF a sminkedben
Számos sminktermék, például alapozó, korrektor és arcpor, SPF-t tartalmaz. Ez arra késztet bennünket, hogy elhiggyük, hogy fedett állapotban vagyunk, amikor a valóságban nem csak a sminktől kapjuk meg a szükséges fényvédelmet.
Persze, lehet, hogy SPF 30-as, de nem jut a közelébe ennyi védelem. Ahhoz, hogy hatékony legyen, és megadja a bőrének szükséges SPF-t, hihetetlenül vastag réteget kell felhordania porral vagy alapozóval. Senki sem alkalmaz ennyire közel; természetellenesnek tűnne.
Ne csak a sminkre támaszkodjon a napvédelemben. Ehelyett szerezzen be egy jó arcvédő krémet vagy egy SPF 30 vagy annál magasabb hidratáló krémet. Igen, ellentétben a sminkkel, hidratáló krémek SPF-vel csináld munka.
Vigye fel a fényvédőjét, és hagyja, hogy jó 10 percig beázzon, mielőtt sminket készítene. Fontolja meg, hogy az SPF smink egy kis lendületet ad a szokásos napvédő rutinjának, és nem csak az SPF forrása.
Az ajaktermékek, mint például a balzsamok és a rúzsok, kivételek ez alól a szabály alól, mivel valószínűleg egész nap újra alkalmazzák őket.
A fényvédő kihagyása, ha felhős
Valószínűleg nem a napvédelemre gondol, amikor kint hideg és szürke van. De az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy egész évben használjon fényvédőt, még akkor is, ha hideg és borult.
Az UVB sugarak azok a sugarak, amelyek leégést okoznak (ne feledje így: az UVB-ben lévő B jelentése "égés"). Az UVB-sugarakat kiszűrik a felhők, így szuper borús és felhős napokon nem jutnak el sokan a földre, és ezért a bőrödbe.
Ezek a sugarak akkor is a legerősebbek, amikor a nap közvetlenül a feje fölött van, mondjuk egy nyári délután déli részén. Télen, amikor a nap alacsonyabban marad az égen, az UVB-sugarak nem olyan erősek.
Az UVA sugarakat viszont nem szűrik a felhők. Legalábbis nem sokat. A felhős napokon csaknem annyian jutnak el a bőréhez, mint a ragyogó napsütéses napokon. Az UVA-sugarak mennyisége szintén állandóbb egész évben.
Az UVA sugarak nem okoznak leégést. Ezek a sugarak felelősek elsősorban a fotózásért (emlékezzünk A-ra az "öregedésről"). Annak ellenére, hogy hűvös, felhős, borult napon nem fog olyan könnyen vagy egyáltalán égni, a napkárosodás mégis előfordulhat. Csak később jelenik meg a bőrén, mint korai ráncok, sötét foltok és természetesen a bőr textúrája.
Tehát az egész éven át történő elcsúszás, még azokon a napokon is, amikor általában nem gondolna arra, hogy fényvédőre lenne szüksége, hosszú távon védi a bőrét.
Fényvédő krém alkalmazása csak az arcodra
OK, legyünk őszinték. Nem csak a bőrrák fenyegetése az, ami miatt minden reggel alkalmazza az SPF-et. Az öregedésgátló előnyök is vonzóak. És amikor azt gondoljuk öregedésgátló gondoljuk arc. Ez a gondolkodásmód arra késztethet bennünket, hogy felejtsünk el néhány olyan területet, amelyekre szükség van némi szeretetre.
A fényvédőt naponta kell alkalmazni a nyakán (mind elöl, mind hátul), a mellkasán, valamint a szabadon maradt karokon és vállakon is. Ne hagyja ki ezeket a gyakran elfeledett területeket sem: a füleket és a kézfejét. A kezek különösen mindig ki vannak téve. Szokás, hogy most használjon fényvédőt a kezére, és később kevesebb öregedést és hiperpigmentációt észlel.
Szüksége lesz egy bő negyeddarabra, amely eltakarja arcát, nyakát, mellkasát és fülét.
Ha azt gondolja, hogy a ruhája megvédi a naptól
Általában azt gondoljuk, hogy ha a bőrünk be van fedve, akkor biztonságban vagyunk. De ez nem feltétlenül igaz. Tudta, hogy egyes ruhák csak körülbelül 2-es SPF-et adnak? A tipikus pólód SPF 6-ot ad. Ez messze van az ajánlott SPF 30 alatt.
A ruhadaraboktól kapott UV-védelem attól függ, hogy milyen vastag a szövet és mennyire nyitott a szövés. A vékony póló kevesebb védelmet nyújt, mint például egy vastagabb farmer.
A könnyű, nyári ruházat nem sokat segít megvédeni a bőrt az UV sugaraktól. Tehát, ha bármilyen hosszú ideig kint tartózkodik, akkor a fényvédő krémet is érdemes felvinnie a ruhája alatti bőrre.
Egy másik lehetőség a napvédő ruházat vásárlása. Ezeket a darabokat tesztelik, és UPF besorolást vagy ultraibolya védő faktor besorolást kapnak.Olyan, mint az SPF, de a ruhákhoz. Ezek segítenek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, és különösen jó lehetőségek a tengerparti ruhákhoz, túrázó ingekhez vagy a szabadban járó ruhákhoz.
Nem jelentkezik újra
Az a fényvédő, amelyet reggel használ, nem fog egész nap kitartani. A fényvédőt kétóránként újra kell alkalmazni, amikor kint vagy. Gyakrabban, ha úszol vagy izzadsz.
És győződjön meg róla, hogy eleget jelent-e. Az egész test borításához kb. Egy uncia fényvédőt kell használnia. A látvány szempontjából ez körülbelül annyi fényvédő, amely megtöltené a lövéses poharat, vagy egyenértékű 2 evőkanállal.
Az ásványi por fényvédők remek lehetőségek az arcodra is. Közvetlenül a sminked tetején alkalmazhatók, így újra alkalmazhatod az SPF-et anélkül, hogy újra kellene csinálnod az arcod.
"Base" Tan megszerzése
Minden nyár elején, vagy közvetlenül a vakáció előtt, egy napsütötte helyszínen sokan a szoláriumba mennek. A jó alapbarnítás megóvja az égéstől és megvédi a bőrét, igaz? Sajnos nincs.
A barnabőr megegyezik a sérült bőrrel, ilyen egyszerű. Amikor a bőrt UV-sugarak támadják meg, a melanocitáknak nevezett speciális sejtek melanin létrehozásával próbálják megvédeni a további károsodásoktól. A melanin az, ami színt ad a bőrünknek, a hajunknak és a szemünknek. Ez okozza a bőr barnulását is a napsütésben.
A barnulás annak a jele, hogy a sejt DNS károsodott. Tehát az alapbarnulás megszerzése nem védi meg a bőrt a károsodásoktól az úton, hanem most károsítja a bőrt. És ellentétben azzal, amit a szoláriumban dolgozó személy mond neked, a szoláriumok nem biztosítanak biztonságos barnulást. Nincs olyan, hogy bőrbarna barnulás. A legjobb módja annak, hogy megvédje bőrét a leégéstől, kitalálta, fényvédő!
A gondolkodás, hogy a bőrkárosodás csak napégéssel történik
Ha olyan bőrtípusú, amely soha nem ég, akkor azt gondolhatja, hogy nincs szüksége fényvédőre. De a napkárosodás napégés nélkül is előfordulhat.
A leégés a bőr felszínén történik, ahol nyilvánvaló és könnyen látható. Sokkal több károsodás történhet a bőr felszíne alatt, ahol nem látja.
Az UVB sugarak azok a sugarak, amelyek leégést okoznak. Behatolnak a bőr legfelső rétegébe, az úgynevezett epidermiszbe. Az UVA sugarak sokkal mélyebben hatolnak be, mint az UVB sugarak, a dermisbe. Ezek a sugarak a kollagén lebomlását okozhatják, ami idő előtti ráncosodáshoz és megereszkedéshez vezethet.
Az UVA-sugarak elsősorban a szabad gyökök létrehozásáért is felelősek. Ezek az instabil oxigénmolekulák elektronokat lopnak el a bőr sejtjeiből, károsítják őket és öregedéshez vezetnek. Az UVA és az UVB expozíció is növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. Függetlenül attól, hogy leégett-e vagy sem, a napkárosodás még mindig előfordulhat. Az elvitel a következő: Mindenkinek szüksége van fényvédő krémre, még akkor is, ha nem ég meg.
Nem használ antioxidánsokat a fényvédő krémmel
Szeretné, ha a fényvédője még hatékonyabb lenne? Van néhány jel arra, hogy a fényvédő krém és az antioxidánsok együttes használata fokozza a termék öregedésgátló hatását.
Térjünk vissza egy percre a szabad gyökökhöz. A szabad gyököket sok minden okozza, beleértve a dohányzást, a levegőszennyezést és az UV-sugárzást. A szabad gyökök melléktermékként is létrejönnek, mivel a fényvédője elnyeli az UV fényt. (Ennek ellenére a szabad gyökök által okozott általános támadás a bőrödön kevesebb, ha fényvédőt visel, mint anélkül.)
De antioxidánsok segítségével további védelmet nyújthat a bőrének a szabad gyökök károsodása ellen. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket azáltal, hogy extra elektront adnak nekik, amelyet megpróbálnak ellopni a bőrödből. A sejtkárosodás meghiúsult!
Tehát konkrétan milyen összetevőket keres? Az E- és C-vitamin, a resveratrol, a zöld tea, a bogyósgyümölcs és a szőlőmag kivonatok mind antioxidáns összetevők. Egyes bőrápolási szakemberek úgy gondolják, hogy az antioxidánsok nem olyan hatékonyak, ha a fényvédőbe keverik őket. Azt javasolják, hogy használjon antioxidáns szérumot a fényvédője alatt.
Egy szó Verywellből
Ne izguljon túl sokat, ha elkövetett néhány ilyen napvédő hibát - valamikor mindannyiunknál előfordul (néha akkor is, ha jobban tudunk). Mivel a napkárosodás kumulatív, soha nem késő elfogadni az egészségesebb napvédő szokásokat.
És nap mint nap többet megtudunk arról, hogyan lehet a legjobban megvédeni bőrünket a naptól. Bár bonyolultnak tűnhet, mindezt erre is fel lehet forralni: minden nap kenje be a napvédő krémet (legalább SPF 30) a bőr minden szabad területére. Csak ez az egyszerű lépés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a bőre egészséges és napfényes legyen.
- Ossza meg
- Flip