Tartalom
A somniloquy, más néven alvásbeszélés, alvás közbeni beszélgetés. Ez egy paraszomnia, ami azt jelenti, hogy alvás közbeni viselkedésről van szó. Általánosságban elmondható, hogy az alvási beszélgetés gyakori jelenség, és általában nem okozza aggodalmát vagy jele az egészségi állapotnak.Az alvás közbeni beszélgetés ártalmatlan, bár időnként az a tartalom, amelyről az alvó beszélgető beszél, meglehetősen grafikus vagy riasztó lehet. Néha azok, akik hallják az alvási beszélgetést, sértőnek találhatják. Az is megakadályozhatja, hogy az ágyastársak aludjanak.
Elterjedtség
Az alvási beszélgetés a felnőttek körülbelül 5 százalékát és a gyermekek legfeljebb 50 százalékát érinti. A legtöbb ember stressz vagy alváshiány esetén alszik. További kutatások szerint az emberek több mint 66 százaléka beszélt álmában valamikor.
Az alvó beszélgetők általában nem beszélnek 30 másodpercnél tovább, de vannak olyanok, akik az éjszaka folyamán sokszor beszélhetnek. Úgy tűnhet, hogy az alvó beszélgetők önmagukkal beszélnek, de máskor úgy tűnik, hogy folytatnak beszélgetéseket másokkal. Néha az alvó beszélgetők suttognak, máskor pedig kiabálhatnak.
Az alvó beszélgetők nem emlékeznek az alvásról beszélő epizódokra ébredéskor.
A kutatók nem fedezték fel az emberek összes okait alvás közben. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy az alvási beszélgetés összefüggésben lehet a gyors szemmozgás (REM) alvási viselkedési rendellenességgel. Úgy gondolják, hogy az alvás közbeni beszédet és mozgást megállító agyrész nem biztos, hogy megfelelően működik az alvóbeszélőkben, ami alváshoz vezet.
Okoz
Általános vélekedés, hogy az alvási beszélgetés csak akkor fordulhat elő, amikor az ember álmodozik. A kutatók azonban ebben nem biztosak, mert az alvásbeszélés az alvás bármely szakaszában előfordulhat.
Az alvási beszélgetés általában ártalmatlan. Bizonyos esetekben ez alvási rendellenesség vagy más egészségi állapot jele lehet.
A REM alvási viselkedési rendellenességek és az éjszakai rémület egy kiabálást okozhat alvás közben. Az éjszakai rettegések gyakoribbak a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, és ezek mind a gyermekek alvási beszélgetését és alvajárását okozhatják.
Az alvási beszélgetés a következők miatt is felmerülhet:
- Feszültség
- Depresszió
- Alvásmegvonás
- Nappali fáradtság
- Alkohol és kábítószerrel való visszaélés
- Láz
- Gyógyszerek
Az alvásbeszélés futhat a családokban, bár a külső tényezők erősebbek. Az alvási beszélgetés alvási rendellenességekkel együtt is előfordulhat. Ritkán fordulnak elő olyan esetek, amikor a felnőttek alvási beszélgetése görcsrohamokkal vagy mentális egészségi rendellenességekkel függ össze.
Tünetek
Az alvási beszélgetés bármely alvási szakaszban előfordulhat. Az 1. és 2. szakaszban egy személy egy egész beszélgetést aludhat (kivéve, ha csak az alvó beszélő beszél), de a 3. és 4. szakaszban az alvási beszélgetés inkább zokogásnak tűnhet.
Az alvási beszélgetés súlyossága és időtartama változhat. Enyhe esetekben egy személynél kevesebb mint egy epizód fordul elő hetente. Mérsékelt okok esetén az alvási beszélgetés hetente többször is előfordulhat, sőt ébren is tarthatja az ágyastársat. A súlyos epizódok általában éjszakai jellegűek, és gyakran előfordulhatnak, másokat következetesen ébren tartva.
Néhány ember számára az alvási beszélgetés rövid távú probléma, amely megváltoztatható az egészséges életmód gyakorlásával. Mások számára az alvási beszélgetés egy évig vagy tovább tarthat, és krónikussá válhat.
Az alvási beszélgetés magában foglalhatja alvajárást, éjszakai rémületet, zavartságot és rohamokat is. Vagy társulhat alvászavarokkal, beleértve a REM alvási viselkedési rendellenességeket és az obstruktív alvási apnoét, az alvászavarot, amelyet alvás közbeni szünetek jeleznek, nyugtalanná téve az alvást és nem frissítő.
Kezelés
Az alvási beszélgetés ritkán igényel kezelést. A súlyos alvási beszélgetés azonban az alvászavar vagy a kezelést igénylő egészségi állapot jele lehet. Aki úgy gondolja, hogy alvási beszélgetése súlyos állapot jele lehet, forduljon orvoshoz.
Az a személy, akinek alvási beszélgetése gyakori, intenzív félelemmel, visítással, erőszakos viselkedéssel jár vagy gyermekkorától felnőttkorig folytatódik, beszéljen orvosával az alvászavarokról és az orvosi vizsgálatokról.
A gyermekek alvási beszélgetése ritkán igényel kezelést. Ha a szülő úgy gondolja, hogy gyermekének alvási problémái vannak, akkor beszéljen gyermeke orvosával.
Nincsenek speciális tesztek az alvásbeszéd diagnosztizálására. Az alvásvizsgálatok és az alvásfelvételek azonban segíthetnek az orvosoknak abban, hogy megállapítsák, van-e valakinek más súlyosabb alvási rendellenessége, amely tüneteket okoz.
Alvási folyóiratok
Az alvási napló azonosíthatja az alvási szokásokat, hogy segítsen orvosának a diagnózis felállításában. Célszerű nyomon követni az alvási időket, az ébredési időket, a bevett gyógyszereket, a koffein tartalmú italokat, a testmozgást, valamint az egyéb tevékenységeket.
Egy szó Verywellből
Az alvási problémák legtöbbször nem károsak és nem igényelnek kezelést. Az alvás végleges beszédét nem lehet abbahagyni. A stressz elkerülése, a sok alvás és más lehetséges okok elkerülése azonban csökkentheti az alvással való beszélgetés gyakoriságát. Feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, ha szeretett személye tapasztal alvási beszélgetéssel kapcsolatos viselkedést.
10 legjobb kezelés az alváshiányhoz