Tartalom
Köztudott, hogy mindenféle testmozgás előnyös a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára. De különösen a fizikoterápia kulcsfontosságú. Miért? Egy szakember végigvezeti Önt a megfelelő mozgásokon a mobilitás, az erő és az egyensúly növelése, valamint az önállóság megőrzése érdekében - mondja Denise Padilla-Davidson, a Johns Hopkins-féle gyógytornász, aki Parkinson-kórban szenvedő betegekkel dolgozik. Itt vannak dolgok, amelyeken a terapeuta dolgozhat:
Megjegyzés: Kérjük, hogy bármilyen program megkezdése előtt beszéljen meg bármilyen edzésprogramról orvosával / neurológussal, és kérjen beutalót a Parkinson-kórban jártas gyógytornászhoz vagy edzőhöz.
Amplitúdó edzés
A Parkinson-kór fizikoterápiájának sajátos formáját LSVT BIG edzésnek hívják. (Az LSVT a Lee Silverman hangkezelés. Az LSVT LOUD terápia a hang felerősítésére.) "Ez azt hivatott segíteni, hogy a Parkinson-kórban szenvedő betegek növeljék az úgynevezett" mozgás amplitúdóját "." - mondja Padilla-Davidson. Az LSVT BIG alkalmazásban túlzott fizikai mozgásokat hajt végre, például magas lépéseket és karlengéseket. Ez egy módja az izmok átképzésének és a hipokinézia, a Parkinson-kórban előforduló, egyre kisebb és egyre keveredő mozgások lassulásának. Kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát az LSVT BIG-ről.
Kölcsönös minták
A kölcsönös mozdulatok oldalról-oldalra és balról-jobbra minták, például a karok lengése közben, miközben lépéseket tesznek járás közben. A Parkinson-kór befolyásolhatja ezeket a mintázatokat. A terapeuta segíthet a kölcsönös minták megerősítésében fekvő kerékpár (álló kerékpár, amelyben fekvő helyzetben ülsz) vagy elliptikus gép (amelyben a karjaidat és a lábadat használod). Önállóan mondja Padilla-Davidson: „Gyakorold a járást, szem előtt tartva a karod lengését. Segíthet a kántálás vagy az éneklés a ritmus megtartásában. ” A táncórák és a tai chi is hasznosak.
Egyensúly munka
A normális egyensúly, magyarázza Padilla-Davidson, kölcsönhatásba lép a látottak (vizuális visszajelzések), a belső fül (ami segít eligazodni) és az, hogy a lábad hogyan érzékeli a talajt alattuk. A Parkinson-kór befolyásolhatja ezt az egyensúlyi rendszert, instabillá teheti járását (ahogy jár), ami viszont félelmet okozhat abban, hogy nyilvános vagy zsúfolt terekben tartózkodik. Segíthet a gait edzés (gyaloglás gyakorlása). Az egyensúly javítását célzó gyakorlatokat fizikoterapeutának kell irányítania, aki együttműködhet Önnel az egyensúly problémáinak megértésében, és megtaníthatja a kompenzációra.
Nyújtás és rugalmasság
A Parkinson-kórban szenvedő betegeknél gyakran kialakul a feszes csípőhajlító, a combhajlító és a vádli izomzat. Ennek a merevségnek az ellensúlyozása érdekében a legjobb, ha a nap folyamán gyakori időközönként nyújtózkodunk, nem csak egyszer - mondja Padilla-Davidson. Kérje meg a Parkinson-kórra szakosodott képzett oktatót vagy terapeutát, hogy mutassa meg, hogyan.
Erő edzés
Az izmok az életkor előrehaladtával természetesen gyengülnek, ezért az erőnléti edzés mindenki számára fontos. De a kutatások szerint az izomgyengeség nagyobb problémát jelent a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára - mondja Padilla-Davidson. Attól függően, hogy a betegség melyik stádiumában van, a terapeuta esetleg végezhet rezisztencia gyakorlatokat könnyű súlyzókkal vagy ellenállási sávval (egyfajta vastag gumiszalaggal). A medence alapú órák, amelyek a víz ellenállását használják az izmok erősítésére, szintén jól illeszkedhetnek - mondja.