Tartalom
- Fizikoterápia és rehabilitáció
- Feszes izmok és ízületek nyújtása
- Testének megerősítésére szolgáló gyakorlatok
- A mag erősítése és stabilitása
- Jég és hő alkalmazás
- Ultrahang
- Elektromos stimuláció
Fizikoterápia és rehabilitáció
A fizikai terapeutákat kiképzik a test biomechanikájának hiányosságainak azonosítására. A gyógytornásszal való együttműködés a gyengeség bizonyos területeit célozhatja meg testünk működésében. Fájdalom nélkül enyhíthetik a stresszt és segíthetik a test működését.
A gyógytornászok jártasak a műtéti eljárásokban és a kezelési célokban, és testre szabhatják erőfeszítéseiket a közérzetük javítása érdekében. A műtéti beavatkozások után fontos, hogy a terápiát a műtéti eljárás vezérelje. A gyógytornászok ismerik a műtét utáni korlátozásokat, és segíthetnek a sikeres eredmény biztosításában.
Feszes izmok és ízületek nyújtása
A nyújtás létfontosságú az ízületek jó mozgástartásának és az izmok rugalmasságának fenntartásához. Merev ízületek vagy feszes izmok esetén a szokásos tevékenységek, például a lépcsőmászás vagy a fej fölé érés súlyosan érintettek lehetnek. Megfelelő nyújtással ezek a funkciók megőrizhetők.
Sérülés vagy műtét után hegszövet képződik és a lágyrész összehúzódik. Fontos, hogy rendszeresen nyújtózkodjon ezekben a helyzetekben, hogy a hegképződés ne akadályozza a rehabilitációt.
Testének megerősítésére szolgáló gyakorlatok
Erősítő gyakorlatokat végeznek az izmok működésének javításában. A cél az erő javítása, az állóképesség növelése és a mozgástartás fenntartása vagy javítása.
A műtét utáni gyakorlatokat mindig kezelőorvosának és gyógytornászának kell irányítania, mivel sérülésének külön korlátozásai lehetnek. Az alábbi útmutatások segíthetnek a térdsérülések, vállsérülések, hátsérülések és nyaki sérülések esetén.
A mag erősítése és stabilitása
A fizikoterápia egyik legfrissebb fejleménye a mag erősítésének és stabilitásának hangsúlyozása, testének magja olyan, mint a ház alapja. Ha gyenge alapokra építené a házát, megsérülhet és összeomolhat. Hasonlóképpen, a gyenge maggal rendelkező testek hajlamosak akut sérülésekre és krónikus túlhasználati szindrómákra.
A mag erősítése hangsúlyozza a hát és a medence izmait. Egyes testedzési programok, különösen a pilates, fantasztikusan növelik a test alapvető stabilitását. Ez az oka annak, hogy sok profi sportoló rendszeresen pilates edzéseket végez.
Jég és hő alkalmazás
A jég és a hő hasznos az izmok bemelegítésében és hűsítésében, emellett ezek a módszerek stimulálhatják a véráramlást és csökkenthetik a duzzanatot. Ezek a terápiás folyamat fontos szempontjai lehetnek. A megfelelő jég- és hőkezelés kulcsa az, hogy mikor kell jégezni és hőt okozni a sérülésnek.
Ultrahang
Az ultrahang magas frekvenciájú hanghullámokat használ (amelyek nem a hallható tartományon belül vannak) a test mély szöveteinek stimulálására.Az ultrahang szonda áthaladásával a testére a mély szöveteket stimulálja a hanghullám rezgése. Ez felmelegedéshez és fokozott véráramláshoz vezet ezekben a szövetekben.
Elektromos stimuláció
Az elektromos stimuláció olyan terápia, amely elektromos áramot juttat el az érintett területre. A régión belül megváltozik az idegvezetés, ami viszont megváltoztathatja az izmok kontraktilitását. Ezekben a szövetekben a vér áramlása elektromos stimulációval is megnő. A betegek ezen elektromos stimuláció után gyakran csökkent fájdalmat tapasztalnak.