Tartalom
Testünknek vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a megfelelő működéshez, és az emésztőrendszeri betegségek akadályozhatják azok felszívódását. Bár nem gyakori, hogy a nyugati országokban az embereknél hiányos a cink, előfordulhat olyanokkal is, akik nem vesznek fel elegendő mennyiségű ásványi anyagot a belükben. A kevés cink hiánya gyakoribb a fejlődő világban.A cink olyan ásványi anyag, amelynek számos fontos funkciója van a szervezetben. A cink egy része magában foglalja az A-vitamin szállítását, a sebek gyógyítását, a szaglás és az ízérzékelés támogatását, valamint a több mint 80 enzimműködésben való részvételt. Jó hír, hogy a hiányos emberek számára a kiegészítés általában nem túl nehéz. Mivel azonban ez már nem gyakori, tipikusan nem ásványi anyag, amelyre akkor gondolnak először, amikor az ember bármelyik tünetet megjeleníti.
Cink és IBD
A cink hasmenés következtében elvész, és a cinkhiány, bár nem gyakori, előfordulhat gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenvedő embereknél. Ez különösen igaz azokra, akik krónikus hasmenésben szenvednek, ami az IBD fellángolása során fordulhat elő. Egyéb problémák, amelyek hozzájárulhatnak a cink rossz felvételéhez, a gyomor-bélműtét és a rövid bél szindróma (SBS).
A cinkhiányok az IBD-ben szenvedőknél gyakoribbak voltak. A táplálkozás javulásával kevesebb a cinkhiány. Néhány embernél azonban továbbra is súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány fordulhat elő, és a megfelelő táplálkozás rendkívül fontos mindenki számára, aki Crohn-betegségben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenved. Éppen ezért az étrend szigorú korlátozása nem ajánlott az IBD-ben szenvedőknek. A gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges étrend mielőbbi visszatérése annyira fontos, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjunk.
Tünetek
A cinkhiány tünetei finomak lehetnek, és megmagyarázhatók, mivel nem túl aggályosak. A cinkhiány tünetei: lassú gyógyulás, gyengeség, fehér foltok a körmökben, valamint a látás, az íz és a szaglás károsodása. A cinkhiány az acrodermatitis enteropathica néven ismert állapotot is okozhat. Az Acrodermatitis enteropathica a könyök, a térd, az arc, a száj és a perineum (a nemi szervek és a végbélnyílás környéke) bőrgyulladását okozza.
Kezelések
A cinkhiányt gyakran cink-kiegészítőkkel kezelik. A cinkhiány elkerülésének legjobb módja az egészséges táplálkozás. Azoknál az IBD-ben szenvedőknél, akiknek cinkhiányuk van, a legjobb módja annak megakadályozására, ha bármilyen hasmenést és gyulladást kézben tartanak, és esetleg kiegészítőket szednek. Az IBD megfelelő kezelése az egyetlen legfontosabb módszer a cinkhiány megelőzésére.
A cink többféle ételben megtalálható. Ebbe beletartozik:
- Marha, bárány, sertés, borjú
- Korpa
- Sajt (cheddar, amerikai, gouda, mozzarella, muenster, svájci)
- Csirke, pulyka (sötét hús)
- Rák, homár, osztriga, garnélarák
- Gabonafélék (búza, rizs, búzacsíra és ezekből készült termékek)
- Zöldborsó
- Máj, Szív
- Hüvelyesek és lencsék
- Diófélék
Egy szó Verywellből
A cinkhiány nem gyakori, még akkor sem, ha a hasmenés nagy probléma, mint néhány IBD-ben szenvedő embernél. Ez azonban lehetséges, és ha megmagyarázhatatlan tünetek jelentkeznek, a cinkhiány tesztelése az orvos által megfontolandó lehet. Ha kiderül, hogy hiány van, néhány magas cinktartalmú étel elfogyasztása segíthet vagy nem, de egészséges táplálkozás mindig ajánlott. Ha pótlásra van szükség, fontos a megfelelő mennyiség bevitele, ezért fontos konzultálni egy orvossal. Forduljon orvosához vagy dietetikusához a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkről, ha aggódik a cink vagy más vitaminhiány miatt.