Tartalom
- Engedje meg magának, hogy nemet mondjon
- Elengedni
- Vedd át az irányítást a félelmed felett
- Start Fresh
- Ismerje meg a határait
Engedje meg magának, hogy nemet mondjon
Hosszú évek óta Ön és családja nagyon várta, hogy összegyűljön házában a hálaadás napján. De ebben az évben elsöprő az a gondolat, hogy bevásároljak, főzök egy pulykát és minden díszítést, terítek asztalt és otthon egyedül díszítjük az otthont. Vagy talán hagyományosan hozzájárult egy ételhez egy másik családtag vagy barát által szervezett étkezéshez, de ebben az évben a szíve egyszerűen nincs benne. Bár nehéz lehet a gondolat, hogy megváltoztatja a hálaadás ünnepi rutinját, meg kell határoznia, hogy mekkora felelősséget érez most kényelmesen majd ezt egyértelműen közölje családtagjaival és barátaival. Kérdezd meg magadtól, hogy csak segítségre van szüksége egy adott feladathoz, vagy inkább azt szeretné, ha valaki más ebben az évben teljes egészében vállalná a felelősséget. Emlékeztesd magad, hogy rendben van, ha nemet mondasz, amikor alkalmazkodsz a veszteség utáni élethez, és hogy azok, akik szeretnek, megértik.
Elengedni
Legtöbbünk mentális képet hordoz arról, hogy milyen legyen a hálaadás napi ünnep. Könyvek, magazinok, filmek, televíziós reklámok és még gyermekkori emlékeink is gyakran táplálják ezt az idealizálást azzal, hogy képet alkotnak arról, amit a "tökéletes" hálaadás napja magában foglal. Ez nagy nyomást okozhat, ami egy másik stresszforrás, amellyel jelenleg nem kell foglalkoznia. Ezért, adja át ezt a hálaadás napját azzal, hogy elfogadja a dolgokat úgy, ahogy vannak, még akkor is, ha elmaradnak a Norman Rockwell képétől a fejedben. Kicsit száraz a pulyka ebben az évben? Adjunk hozzá még egy kis mártást. Nem tudja összeszedni az energiát egy teljes ülős vacsora megrendezéséhez az asztalnál? Állítson be egy büfét, és hagyja, hogy az emberek kiszolgálják magukat. Bármi is előjön, ismételje meg magában: "Csak engedje el." Ismét megértik azok, akik szeretnek.
Vedd át az irányítást a félelmed felett
A halált gyászolók gyakran elgondolkodnak: "Hogyan kerülhetem el, hogy a hálaadás ünnepén gondolkodjak róla?" Az az igazság, hogy nem lehet - akkor miért is próbálja meg? Ahelyett, hogy hagynád a félelmet, hogy emlékezni kezdesz kedvesedre és szomorú leszel, diktálják az ünnepedet, erősítse magát azzal, hogy beépíti az ő emlékét a hálaadás terveibe. Például helyezzen el egy kedvesének kedvenc fényképét és egy meggyújtott gyertyát egy csendes helyre, ami azt jelzi, hogy egész nap a szívében tartózkodik. Élvezte szeretettje egy adott ünnepi ételt? Ezután győződjön meg róla, hogy az ő tiszteletére szolgál. Ha úgy érzi, kérje meg családját, hogy étkezés előtt vagy után ossza meg kedvenc emlékeit szeretett személyéről. Nem ritka, hogy a családok helyet hagynak egy távozó szerettének az asztalnál - az üres szék mély vizuális emlékeztetőként szolgál szeretteinek szívében és elméjében való jelenlétéről. Az étkezés után (feltételezve, hogy a pulyka triptofánja nem okozott álmosságot), ellátogathat a temetőbe, az emlékhelyre vagy más helyre, amely családja kedvesének életében jelentős.
Start Fresh
A családtagjainkkal és barátainkkal az évek során kialakított hálaadás-hagyományok gyakran ugyanolyan korlátozónak érezhetik magukat, mint a börtön rúdjai. Lehet, hogy a Hálaadás napja különleges süteményének sütése a semmiből, a korai kelés / késő kijárat a vásárláshoz fekete pénteken, az ünnepi fények és dekorációk kitétele a legboldogabb hálaadás emlékeibe fonódhat össze, de kérdezd meg magadtól, vajon egy adott hagyomány megvalósul-e tényleg hoz Ön öröm ebben az évben, vagy ha csak nyomást érzel valamire, mert mindig így tettél, mások pedig elvárják. Ha az utóbbi, akkor fontolja meg egy új hagyomány létrehozását - csak erre az évre - ami passzol az energiádhoz és a hangulatodhoz. Fontolja meg egy ízletes friss vagy fagyasztott pite megvásárlását ebben az évben, az ajándékok online vásárlását, vagy megkéri egy családtagot vagy barátot, hogy tegye fel fényeit és díszeit. Ne feledje, hogy bármikor folytathatja eredeti hagyományait, ha akarja, de felfedezheti, hogy egy új hagyomány ugyanolyan beteljesítő.
Ismerje meg a határait
Végül, és talán a legfontosabb, azonban proaktívan úgy dönt, hogy idén megünnepli a hálaadás napját, idő előtt meg kell határoznia és ismernie kell a határait. Például, ha hagyományosan az egész napot egy családtag vagy barát otthonában tölti, de nem gondolja, hogy ebben az évben érzi magát, akkor teljesen elfogadható, ha előzetesen közli a házigazdával / hostessszel, hogy szeretné / szüksége van rá hogy egy bizonyos időre elmegy. Ha általában több meghívást fogad el, hogy ellátogasson a különféle családtagok, barátok, szomszédok stb. Hálaadás ünnepeire, de nem gondolja, hogy ebben az évben elegendő energiája lesz mindannyiuk számára, akkor csak vállalja, hogy részt vesz azokon, akiket szeretne vegyen részt - különösen azokon az összejöveteleken, ahol úgy gondolja, hogy jól érzi magát bánatában, és támogatást kap. És ha korlátozni akarja társadalmi tevékenységét pusztán azért, mert egyedül szeretne lenni, akkor tudja, hogy ez is teljesen normális. Ismét megértik bárki, aki valóban szeret és ismeri a fájdalmat, amellyel Ön foglalkozik.