Tartalom
- A forró kő masszázs alapjai
- Előnyök
- Mi várható
- Akinek nem szabad forró kőmasszázst kapnia
- Egy szó Verywellből
A kövek lokalizált hője és súlya felmelegíti és ellazítja az izmokat, így a masszázs terapeuta mélyebb nyomást gyakorolhat ezekre a területekre anélkül, hogy kellemetlenséget okozna.
A forró kő masszázs alapjai
A forró kő masszázs jellemzője a fűtött kövek használata. A bazalt folyó kőzeteit általában azért használják, mert simaak (a folyó áramától számítva) és jól visszatartják a hőt.
A kezelés előkészítése során a masszázsterapeuta professzionális kőmelegítőben melegíti a köveket, amíg azok pontos hőmérsékleti tartományba nem esnek, általában 110 és 130 F között. Az égési sérülések elkerülése érdekében soha nem szabad mikrohullámú sütőket, sütőket, főzőlapokat és lassú tűzhelyeket használni. használt.
Míg a masszázsterapeuták gyakran az anatómiát használják a kövek elhelyezésének irányítására, egyes terapeuták köveket is helyeznek olyan pontokra, amelyekről úgy gondolják, hogy az elme és a test energikusan egyensúlyban vannak.
A masszázs során jellemzően svéd masszázsterápiás technikákat alkalmaznak, amelyek magukban foglalhatják a hosszú mozdulatokat, valamint a dagasztást és a tekerést.
Előnyök
Az emberek gyakran úgy írják le a melegkő masszázst, hogy megnyugtató és mélyen pihentető. A meleg megnyugtatja azokat az embereket, akik általában hidegnek érzik magukat. A kövek hője ellazítja az izmokat, lehetővé téve a terapeuta számára, hogy mélyebben dolgozzon, miközben könnyebb nyomást alkalmaz.
Hiányoznak a forró köves masszázs előnyeiről szóló kutatások. Bár néhány előzetes tanulmány azt sugallta, hogy a masszázs általában előnyöket jelenthet olyan betegeknek, mint a prenatális depresszió, fájdalom-szindrómák, például ízületi gyulladás vagy fibromyalgia, magas vérnyomás, autoimmun állapotok és az öregedéssel összefüggő állapotok, beleértve a Parkinson-kórt és a demenciát.
Az emberek gyakran alkalmazzák a forró kő masszázst a következő esetekben:
- Szorongás
- Hátfájás
- Depresszió
- Álmatlanság
Mi várható
A masszázs során a terapeuta köveket helyez a test meghatározott pontjaira. Míg a pontok az izomfeszültség területeitől és a kliens egészségi állapotától függően változhatnak, a köveket általában a következő területekre helyezzük:
- A gerinc mindkét oldalán
- A tenyerében
- A lábadon, a hasadon, a lábadon
Apró köveket lehet elhelyezni a lábujjak között vagy a homlokán.
Miután a köveket a testére helyezték, eltarthat néhány percig, amíg a hő behatol a lepedőbe vagy a törülközőbe, így meg tudja különböztetni, hogy a kövek túl forrók-e.
A terapeuta masszázsolajat visz a bőrre. Köveket tartva mindkét kezében, a terapeuta csúszó mozdulatokkal mozgatja a köveket az izmok mentén. A terapeuta svéd masszázs technikákat alkalmaz a háton, a lábakon, a nyakon és a vállakon, amíg a kövek a helyükön vannak, vagy azok eltávolítása után.
A tipikus forró köves masszázs hossza 60-90 perc. A forró köves masszázs tovább fejlődött, számos masszázs terapeuta és gyógyfürdő kínálta a masszázs saját verzióit.
Hogy a legtöbbet hozza ki a masszázsból
Használja ezeket a tippeket:
- Látogasson el egy engedéllyel rendelkező masszázsterapeutához, aki képzett forró kő masszázsra.
- A beviteli űrlap kitöltésekor legyen alapos.
- Ne egyen a masszázs előtt.
- Maradjon hidratált ivóvízzel a masszázs előtt és után.
- Tájékoztassa terapeutáját, ha a kövek túl melegek vagy a nyomás túl erős.
Ez fájdalmas?
A forró kövek simaak és általában több hüvelyk hosszúak. A köveket fel kell melegíteni egy professzionális elektromos masszázs kőmelegítővel, hogy a hőmérséklet szabályozható legyen.
Ha a kövek túl forrók vagy kényelmetlenek, feltétlenül azonnal értesítse a masszázs terapeutáját. A túl forró kövek égési sérüléseket okozhatnak.
A kövek hője lehetővé teszi, hogy a masszázs terapeuta szükség esetén a mély szöveteken dolgozzon. Mint minden masszázs esetében, a masszázsterápiának sem szabad ártania, és ha fájdalmat érez, szóljon a masszázsvezetőnek.
Akinek nem szabad forró kőmasszázst kapnia
A masszázs általában biztonságos, bár az Országos Egészségügyi Intézet szerint ritkán jelentettek súlyos mellékhatásokat, például vérrögöt, idegkárosodást vagy csonttörést.
Míg a forró köves masszázst általában biztonságosnak tekintik, ha képzett és engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta végzi, ez nem mindenki számára megfelelő. A gyermekeknek és a terheseknek kerülniük kell a forró köves masszázst.
Forduljon orvosához, ha olyan egészségügyi állapota van, mint például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség, visszér, migrén, autoimmun betegség, csökkent fájdalomérzékenység, rák, autoimmun betegség, epilepszia, daganatok vagy fémimplantátumok, vagy gyógyszeres kezelés alatt áll. az elvékonyítja a vért.
Ezenkívül kérdezze meg orvosát, ha nemrégiben műtéten esett át, vagy nemrégiben sebei vannak, vagy gyengült vagy gyulladt bőrterületei vannak.
Egy szó Verywellből
Akár először próbálkozik a masszázzsal, akár már rajong, és érdekel valami újat, beszéljen a masszázsterapeutával (és az egészségügyi szolgáltatóval) arról, hogy a forró köves masszázs megfelelő-e az Ön számára.
Noha sok ember szerint a meleg nagyon pihentető és hasznos az elme, a test és a lélek számára, azt is meg kell győződnie arról, hogy ez a megfelelő típusú karosszéria az Ön számára - különösen, ha egészségi állapota vagy sérülése van.