Tartalom
Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, küzdelem lehet a fogyásért, még akkor is, ha megfelelő gyógyszeres kezelés alatt áll. Az egyik legnépszerűbb természetes termék, amelyet kísértésbe eshet a fogyás érdekében, a zöld tea. Ennek valóban lehet némi előnye ebből a célból, de van néhány speciális óvintézkedés, amelyeket a pajzsmirigy betegségben szenvedőknek meg kell tenniük.Hogyan segít a zöld tea a fogyásban
Amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az anyagcseréje lelassul, csökkentve a szervezet által égetett kalóriák számát, és gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Egyszerűen fogalmazva, a zöld tea segíthet növelni az anyagcserét, így több kalóriát éget el.
A 2008 - ban megjelent tanulmányban American Journal of Clinical Nutrition, kiderült, hogy a zöld tea kivonat jelentősen megnövelte az energiafelhasználást, és a zsírégetésre is jelentős hatással volt. Míg eredetileg úgy gondolták, hogy a hatások egy része a zöld tea koffeintartalmának tudható be, a kutatók felfedezték, hogy a tea valójában olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meghaladják azokat, amelyeket a koffein megmagyarázna.
Ugyanaz a koffeinmennyiség, mint a zöld teában, önmagában adva, más vizsgálatokban sem változtatta meg az energiafelhasználást. Ez arra késztette a kutatókat, hogy úgy gondolják, hogy a zöld tea hatóanyagaival valamilyen kölcsönhatás folyik, amely elősegíti a fokozott anyagcserét és a zsír oxidációját.
További kutatások az anyagcserét fokozó hatást a koffein és katechin, a zöld teában található flavonoid típus. Egy 2010-es tanulmány a Journal of Physiological Behaviorpéldául megállapította, hogy a katechin segíthet a zsírfelesleg lebontásában, míg a katechin és a koffein egyaránt növelheti a szervezet által felhasznált energia mennyiségét.
Bár mindez biztatóan hangzik, fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk. Még azokban a tanulmányokban is, amelyekben a fogyást megállapították a zöld teát fogyasztók körében, a súlycsökkenés mértéke meglehetősen kicsi volt. Valójában, ha a zöld teát cukorral issza, akkor a hozzáadott kalóriák felülírják az esetleges további elégetett kalóriákat. .
A pajzsmirigyhormonok és a súly közötti kapcsolat
Zöld tea és pajzsmirigyrák
A zöld tea rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és egyes kutatások szerint annak fogyasztása kifejezetten csökkentheti a pajzsmirigyrák kockázatát.
Az egyik meta-elemzésben, amelyet a International Journal of Clinical and Experimental Medicine 2015-ben a tudósok 14 olyan vizsgálatot tekintettek át, amelyekben több mint 100 000 alany vett részt, közülük csaknem 3000-nél volt pajzsmirigyrák. A kutatók szoros összefüggést találtak a magasabb teafogyasztás és a pajzsmirigyrák kockázatának csökkenése között.
Nem világos azonban, hogy a teában található vegyületek felelősek-e kizárólag a kockázat csökkentéséért, vagy a rákellenes előnyök annak tudhatók be, hogy a zöld teát fogyasztók valószínűleg nagyobb valószínűséggel vesznek egészségesebb életmódot általában .
Negatív mellékhatásai lehetnek a túl sok zöld tea fogyasztásának?Mellékhatások
A zöld teát általában úgy gondolják, hogy biztonságos a pajzsmirigy-betegek számára. Ebben a tekintetben különbözik az elhízás elleni vényköteles gyógyszerektől, valamint olyan növényi termékektől, mint az efedra, amelyek emelhetik a pulzusszámot és a vérnyomást, és nem ajánlottak pajzsmirigy-betegségben szenvedőknek.
Néhány tanulmány azonban azt sugallta, hogy nagy adag zöld tea kivonat formájában történő fogyasztása káros hatással lehet a pajzsmirigyre, mivel csökkenti a vér T3 és T4 szintjét, miközben jelentősen megemeli a TSH szintjét. Fontos megjegyezni, hogy , hogy ezt a kutatást rágcsálókon végezték, így a megállapítások nem feltétlenül alkalmazhatók az emberekre.
Míg egy csésze vagy két zöld tea fogyasztása naponta valószínűleg ártalmatlan, a zöld tea kivonat szedése egy másik történet lehet. A zöld tea kivonatot (amely nagy mértékben koncentrálja a zöld teában található katechineket) használó számos tanulmány májkárosodás jeleiről számolt be. Rossz ötlet zöld tea kivonatot venni.
Étrend-kiegészítők szedése pajzsmirigy betegség eseténTea How-Tos
Nincsenek hivatalos iránymutatások arról, hogyan lehet beépíteni a zöld teát az étrendbe. Többféle formában kapható, például teazsákokban, laza teákban, kiegészítőkben, kivonatokban és jeges teatermékekben. A kiegészítők és kivonatok kivételével (amelyek túlzott használat esetén mérgezőek lehetnek) a zöld tea ezen formái bármelyike rendben lenne.
Míg a zöld tea lényegesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, még mindig 30–40 mg csészénként. A koffeinről ismert, hogy gátolja a szokásos pajzsmirigyhormon-pótló levotiroxin felszívódását. Ha ezt a gyógyszert szedi, a legjobb, ha 30 percet vár, mielőtt zöld teát fogyasztana.
Egy szó Verywellből
Noha a zöld teának lehet némi anyagcsere-fokozó hatása, csak a szokásos fogyókúrás programokkal együtt szedendő, és önmagában nem segít jelentős súlycsökkenésben.
Különösen a zöld tea kivonatokat és kiegészítőket nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal, és mérgező szintű katechineket biztosíthatnak. A legjobb, ha teljesen elkerüljük a zöld tea ilyen formáit.
Hogyan befolyásolhatják a gyógynövények a pajzsmirigy betegségét