Tartalom
K:"Nagyon sok fájdalom és gondjaim vannak olyan cipők megtalálásával, amelyek nekem megfelelnek. Van valakinek ötlete, hogy milyen típusú cipő jobb? Próbáltam már sokakat, és mindenki, akit kipróbáltam, olyan kényelmetlen, és annyira fáj a lábam. valaki ad nekem ötleteket, hogy mi jó, és mi nem tetszik? "-JackieV: Ez valóban gyakori probléma a fibromyalgiában szenvedőknél. Ben megjelent tanulmány Arthritis Reaserch és terápia kimutatta, hogy körülbelül 50% -unknak fáj a lába, de nincs kutatásunk arról, hogy mi segít, ezért le kell vennünk a személyes tapasztalatokat és tanulnunk kell egymástól.
Megtalálni a megfelelő cipőt
Ezt keresem egy cipőben:
- A lábfájásom kezelésére az első számú dolog, amit a cipőben keresek, jó párna. Régebben olyan kemény talpú cipőt szerettem, mint a Birkenstocks, de ezeket már egyáltalán nem tudom elviselni. Minél puhább a talp, annál jobb.
- A második számú követelményem az ívtartás - semmi, ami nagy nyomást gyakorol az ívemre, de egy kicsit.
- Harmadikként elegendő hely van, így semmi sem okoz túl nagy nyomást bármely ponton. A lábam nem széles, de sok cipőm igen.
A jó cipő drága lehet, de nem kell mindig többet költenie ahhoz, hogy valami kényelmeset kapjon. Általában olcsó cipőboltokban vásárolok, vagy eladásokat keresek.
Természetesen az, ami az egyik ember számára kényelmes, nem biztos, hogy a másiknak megy. A legjobb, ha a cipők széles választékát kipróbálja, hogy lássa, mi érzi a legjobban.
Ha nem akar új cipőt vásárolni, érdemes megfontolni a jó talpbetétet. Kicsit költők lehetnek a költségvetéssel rendelkezők számára, de bónusz az, hogy esetleg több cipőben is felhasználhatja őket. Ha lehetséges, szerezd be azokat, amelyek a teljes lábad alá mennek. Ha olyanokat kap, amelyek csak a láb egyik része alatt mennek, akkor állandóan a szélén állsz. Számomra ez az él is szikla lehet.
Papucs és zokni
Észrevettem, hogy amikor fáj a lábam, jobban járok, ha otthon nagyon jól párnázott papucsot viselek, mint mezítláb. Vannak memóriahabos papucsaim, amelyek nagyon csúnya láb-túlérzékenységi rohamokon vettek át.
Valamire sokáig tartott rájönni, mennyire igaz zokni tud segíteni!
Újabb rostokat fedeztem fel, amelyeket szeretek, mert nagyon sima zoknit eredményeznek - ezekből a gerincekből már nem őrlődik a bőröm, és égeti meg.
A kedvenceim valójában gumiból és más szintetikus szálakból készülnek, és csodálatosak! Támogatónak és selymesnek érzik a bőrömet anélkül, hogy feszesek lennének, mégis elég vastagok ahhoz, hogy párnázatot adjanak a nem túl kényelmes cipőkhöz. Különösen melegek is, amire télen mindenképpen szükségem van.
A bambusz zokni is csodálatosnak érzi magát, és van néhány szuperlágy frottír ruhám, amelyet a ház körül viselhetek.
Ha bőrallergiája vagy érzékenysége van, az új szálak kipróbálása során járjon körültekintően.
Több fibromyalgiában szenvedő embertől hallottam, hogy a zokni rugalmas sok fájdalmat okoz nekik. Ha ez problémát jelent Önnek, érdemes kipróbálnia a cukorbeteg zoknit.
Hőfok
Néhányunk számára a hideg lábak a fájó lábakkal, a forró lábak pedig a puffadt, fájó lábakkal egyenlőek. Sokan küzdünk azért, hogy a lábunk kényelmes hőmérsékletet tartson, de ha nem vagyunk bajban.
Télen próbáld meg takarva tartani őket. Ha lehűlnek, szüksége lehet külső hőforrásra, például melegítéshez használjon fűtőtestet vagy rizszsákot.
Nyáron jégcsomagok vagy hideg vízbe való áztatás szükséges ahhoz, hogy lehűljenek.
Ha a lába és / vagy keze annyira megfázik, hogy elkékül, beszéljen orvosával a nálunk gyakori Raynaud-szindrómáról. Maradandó károsodást okozhat, ezért ne csak írja le újabb fibromyalgia tünetként.
Egy szó Verywellből
A lábbeli nem az egyetlen fajta ruházat, amely problémákat okozhat. Fontos megtanulni, hogyan kell öltözködni kevesebb fibromyalgia fájdalom esetén.
- Ossza meg
- Flip