Tartalom
Az álom alvása, más néven REM vagy gyors szemmozgásos alvás, az alvás két alapállapotának egyike. Az alvás másik alapállapota az NREM alvás vagy a nem gyors szemmozgásos alvás.Az álom alvása figyelemre méltó a gyors szemmozgás (REM) jelenléte miatt. Az álmok az alvás REM szakaszában fordulhatnak elő, ezért is szokták álom alvásnak nevezni. Az álmok általában nem fordulnak elő más alvási állapotokban.
Álom alvása
Az álom alvása az alvás mély szakasza, intenzív agytevékenységgel az elő- és középagyban. Jellemzi az álmok megjelenési képessége, valamint a motoros funkció hiánya, a szemizmok és a rekeszizom kivételével. Az álmok alvása ciklikusan fordul elő alvás közben, de az alvási ciklus legkisebb részét tartalmazza.
A REM alvás során változások vannak a vérnyomásban, a pulzusban és az általános légzési ritmusban. A REM alvás során is megnő a véráramlás az agyba, valamint a péniszbe és a csiklóba, ami elgyengüléssel jár. az alvás az alvás legmélyebb állapota, de nem az alvási ciklus legnagyobb részét teszi ki.
Nem álmodozó alvás
Az alvás álma, vagyis a REM az alvás két alapállapotának egyike. Az alvás másik alapállapota a nem gyors szemmozgásos alvás vagy az NREM alvás. Az NREM-et nem álmodozó alvásnak is nevezik, mivel az álmok ebben az alvási állapotban nem fordulnak elő. A REM alvással ellentétben, amely csak egyetlen mély alvási szakasz, az NREM három különálló szakaszból áll.
Az NREM alvás három különböző szakasza az N1, N2 és N3, és mindegyik különálló állapot egyedi, különálló és felismerhető elektromos agyhullám-mintákkal rendelkezik. A nem gyors szemmozgásos alvást általában az agy és a vázizom véráramlásának csökkenése jellemzi.
Az alvás ciklusai
A REM és az NREM alvás egész éjszaka ciklusokban váltakozik. Általában éjszakánként négy-hat különböző NREM alvási ciklus létezik.Az NREM alvás ezen ciklusai teszik ki az éjszakai alvás legnagyobb részét. Az NREM alvás ciklusait a REM alvás intervallumai követik, ami rendkívül mély alvás. Az alvási ciklusok általában körülbelül 90 percig tartanak.
Az átlagos éjszaka folyamán az NREM alvás periódusai rövidülnek, míg a REM alvás periódusai hosszabbak lesznek. Más szavakkal, eltart egy ideig, amíg a mély alvás átveszi az esti hatalmat. Emiatt a REM alvás általában nem érhető el rövid szunyókálás alatt. Átlagosan egy felnőtt az éjszaka körülbelül 25% -át tölti REM-alvásban, az életkorral csökkenhet a REM-alvásban töltött idő százaléka. A REM alvás gyakori zavara hozzájárulhat a hamis ébredésekhez.
Más néven: Az álom alvását REM alvásnak vagy paradox alvásnak is nevezik. Az NREM alvás nem álomszerű alvás néven ismert, mivel az álmok csak a REM alvás alatt fordulnak elő.
Példák: Az álom alvása, más néven REM alvás, ciklikusan fordul elő egész éjszaka, de nem az alvási ciklus legnagyobb részét teszi ki.