Tartalom
- Mi is pontosan a művészetterápia?
- Mi történik egy munkamenet során
- Történelem
- Hogyan gyógyítja a művészet?
- A rákos betegek előnyei
- Hogy kezdjed
- Erőforrások
- Adj hozzá egy kis zenét
Nem kell művésznek lenned, vagy akár szeretned a művészetet, hogy hasznot húzz. Az egyetlen követelmény a nyitott gondolkodás és a ceruza vagy ecset fogásának képessége.
Mi is pontosan a művészetterápia?
A művészetterápiát egyszerűen úgy lehet meghatározni, hogy a művészetet a gyógyulás elősegítésére használják. A művészet ebben az értelemben foglalkozik a rák diagnózisát kísérő fizikai, érzelmi és lelki szükségletekkel. A művészetet lehet tapasztalati módon felhasználni, például festmények megtekintésére a múzeumban vagy egy könyvben, vagy kreatív módon, például festés, rajzolás, szobrászat, gyöngyfűzés vagy más típusú kreatív tevékenységek sorában.
Az emberek rákos megbetegedéseiben tapasztalható erős érzelmeket gyakran nehéz szavakkal ábrázolni. Az érzések kifejezése azonban lehetővé teszi a szeretteinek, hogy megtudják, mit tapasztalsz - legalábbis bizonyos fokig -, így biztosíthatják azt a kényelmet, amellyel mostanában megbirkóznod kell. Ez lehetővé teheti olyan érzelmek kifejezését is, amelyekről nem is tudod, hogy vannak. Egyes tudósok azt mondják, hogy az érzelmeket először képek, majd később csak szavak érzik. Emiatt a művészet arra szolgál, hogy megérintse, mit érez benne, mielőtt szavakkal leírhatja.
Mi történik egy munkamenet során
A gyógyításhoz szükséges festés vagy rajzolás más, mint egy műalkotás létrehozása, amely esetleg egy művészeti galériában látható. A művészetterápiás foglalkozás középpontjában csak Ön áll. A cél az, hogy lehetővé tegye érzelmeinek kifejezését, érzéseinek megértését, és remélhetőleg csökkentse a stresszt. Ebben az értelemben nincs konkrét technika, amelyet ajánlani lehet. Bármilyen eszköz és bármilyen stílusú festés örömet és békét kínál Önnek, a cél. A művészetterápiával foglalkozó számos tanulmányban a tájak a rákban szenvedők közös témája voltak. De az elvont rajz vagy akár az ujjfestés vonzhatja Önt. Mindenki más.
A saját kezdéshez keressen egy kényelmes helyet otthonában. Vannak, akik festés közben élvezik a zenét, míg mások inkább a csendet. A legjobb tipp, amit kaptam, az volt, hogy „csak kezdjem”. Nem kell szem előtt tartani egy képet vagy ötletet arról, hogy mit tervez festeni. Csak kezdje és nézze meg, mi bontakozik ki. Ez a művészetterápia kifejező része. Az alábbiakban megtalálhatja a szükséges erőforrások megtalálásának linkjeit, valamint ötleteket a festés megkezdéséhez.
Történelem
A művészetterápia bizonyos értelemben mindaddig létezik, amíg az emberek léteznek a földön. A művészet már az írott szó előtt kifejeződött az érzelmek felemelkedésétől és örömétől kezdve a gyászig és a fizikai fájdalomig. Az 1900-as évek során a tudósok kezdték látni, hogy a művészet szerepet játszhat a mentális és fizikai betegségben szenvedők diagnosztizálásában és kezelésében, és 1969-ben megalakult az American Art Therapy Association. Ez a szervezet a nyilvánosságot oktatja a művészetterápiának az orvostudományban történő felhasználásáról, és felelős a regisztrált művészetterapeuták szabványainak megállapításáért.
Hogyan gyógyítja a művészet?
Nem tudni pontosan, hogy a művészet hogyan segíthet a gyógyításban. A rákos kezelések feszültsége közepette nyugalomra és kikapcsolódásra adhat alkalmat - ez az idő arra, hogy egyedül tegye azt, amit szeretne. Sokan úgy vélik, hogy a festésre fordított idő segít megváltoztatni a hozzáállásukat. Ha elbátortalanodik, motiváltabbnak érezheti magát a kezelés folytatásához. Ha szorongást érez, megnyugvást és békét tapasztalhat.
A művészetterápiát tanult tudósok megállapították, hogy a festés megváltoztatja az agyhullám-mintákat. Megváltoztathatja az agy hormonjait és neurotranszmittereit is. A festészetről kiderült, hogy megváltoztatja a fájdalom érzékelését, ami viszont megváltoztathatja a világ szemléletét.
A rákos betegek előnyei
Kimutatták, hogy a művészet létrehozása segíti a testi és érzelmi jólétet. A rákos betegek egyéb előnyei lehetnek:
Javult mentális egészség / érzelmi jólét
egy 2018-as szisztematikus áttekintés, amely a művészetterápia hatását vizsgálta az emlőrákban szenvedő nők számára, jelentős előnyöket talált, amelyek magukban foglalják a szorongás, a depresszió és a fáradtság csökkentését.
Számos más tanulmány is kimutatta a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkenését.
Számos tanulmány megállapította, hogy a művészet létrehozása csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit, amelyek a rák diagnózisát kísérhetik. Még nagyobb figyelemre méltó, hogy ez az előny sokáig tarthat. Az emlőrákos betegek művészeti terápiájának egyik vizsgálata azt mutatta, hogy a foglalkozások jelentős eredményeket hoztak hosszútávú a depresszió és a szorongás tüneteinek javulása.
A kemoterápia előnyei
Az egyik tanulmány a művészetterápia kemoterápia során történő alkalmazásáról azt találta, hogy ez három elsődleges módon volt hasznos. Először azt hitték, hogy ez egy pihentető és kreatív üzlet. Másodszor, a résztvevők úgy érezték, hogy ez lehetőséget adott számukra, hogy meghallgassák őket. Harmadszor pedig utat biztosított az érzelmek kifejezésére és az életük értelmének keresésére.
A sugárterápia előnyei
Egy másik tanulmány a művészet szerepét vizsgálta azokban a nőkben, akik az emlőrák sugárterápiáján estek át. Azok, akik részt vettek, javultak a teljes egészségi állapotban, a teljes életminőségben, a testi és a pszichés egészségi állapotban.Pozitív előnyök mutatkoztak a testképben, a kezelés szisztémás (az egész testet érintő) mellékhatásainak megbirkózásában, a „jövőbeli perspektívákban” vagy a remény érzetében.
Előnyök a kórházi kezelés során
Kutatások kimutatták, hogy a művészetterápia csökkentheti a fájdalomcsillapító gyógyszerek iránti igényt, növelheti a gyógyszerekkel való megfelelést (vagyis a rák kezelésében segíthetõ gyógyszerek használatának hajlandóságát), és csökkentheti a kórházi tartózkodás hosszát.
Szociális támogatás
Bizonyos esetekben a művészetterápia lehetőséget nyújtott társadalmi támogatásra azoknak az embereknek, akik aktívan nem részesei a rákot támogató csoportnak.
- Javult életminőség - Az önkifejezés új formájának kifejlesztésével a festészet pozitív hatással volt a rákban szenvedők személyes növekedésére, megküzdésére és társadalmi interakciójára.
- Életvégi előnyök - A tajvani terminális rákos betegek egyik tanulmányában értékelték a művészet megbecsülésének és a gyakorlati festésnek a hatását. A kutatók megállapították, hogy a művészet létrehozása hasznos volt abban, hogy ezeket a betegeket kifejezzék a terminális rákkal kapcsolatos érzéseikben. Ezen túlmenően 70 százalékuk pihentetőnek minősítette az élményt, és az emberek 53 százaléka azt állította, hogy művészi tapasztalata után jobban érzi magát fizikailag.
Hogy kezdjed
A művészetterápia egyik szépsége, hogy bárhol és bármikor elindulhat. Néhány ötlet a kezdéshez:
- Művészeti könyvek megtekintése a helyi könyvtárban vagy könyvesboltban. Ha felépül a rákkezelés után, ez jó alkalom arra, hogy egy barátjának választ adjon arra a kérdésre: „Mit tehetek, hogy segítsek?” Kiváló forrás az A művészetterápiás forráskönyv. További hasznos könyvek lehetnek A művészet a megismerés módja és Visual Journaling
- Alternatív megoldásként, ha valaki megkérdezi, mit tehetnek érted, kérjen színes ceruzák és rajzpárnák, vagy akvarellek készletét.
- Rendelkezhetnek osztályok vagy csoportok a közösségében? Egyes kórházak olyan programokat támogatnak, amelyek művészete a gyógyítás érdekében szerepel. Forduljon a rákellenes csoportjához. Ha egy ilyen program nincs jelen a rákközpontjában - és éppen abban a pillanatban áll a kezelésében, amikor jól érzi magát és motiváltan is indít egy ilyen programot, kérje meg a rákos központját, hogy nézzen meg példákat olyan programokra, amelyek jelenleg helyén, mint például a floridai Moffitt Cancer Center Arts in Medicine program, az expresszív művészeti terápia a Dana-Farber Cancer Institute-ban vagy a Smillow Cancer Hospital Art Program a Yale-ben.
Erőforrások
A festői galériáktól a műtárgyakig és ötletekig íme néhány ötlet, amely segített másoknak elindulni.
Ötletek - Nézze meg a "festési ötletek" online ötleteket, hogy mit fest.
Kellékek - Frusztráló lehet, ha van egy gondolat, amelyet kifejezhet, majd rájön, hogy nincsenek rendelkezésre álló művészeti eszközök az ötlet folytatásához. Néhány művészeti kellék, amelyet érdemes kéznél tartania:
- Festőállvány
- Festékpaletta és paletta kés
- Kötény a ruhád védelmére
- Ecsetek
- Festékek - sokak szerint az akrilfestékek könnyen elindíthatók
- Tisztító törölközők vagy papírtörülközők, valamint víztartály
Galéria megtekintése - Ha szívesen nézi a műalkotásokat, fontolja meg Leonardo da Vinci néhány festményének megkeresését, vagy nézze meg az "Amerikaiak Párizsban 1860–1900" című sorozatot. Onkológia, vászon
Ha a rákos utazás ihlette művészeti projektbe kezdett, érdemes megfontolnia, hogy bekerüljön az „Onkológia a vásznon” versenybe. Természetesen a művészet legfontosabb felhasználása a kifejezés és a kikapcsolódás. A festészetnek nem szabad versenynek lennie, amely stresszt jelent az utazásában. Ennek ellenére egyesek úgy találják, hogy az általuk létrehozott művek inspirálhatnak másokat is, és meg akarják osztani őket. Ha igen, ez egy csodálatos helyszín. A betegeket, a daganatos betegek szeretteit és az egészségügyi szolgáltatókat évente felkérjük, hogy osszák meg életük életben megerősítő változásait a művészetben. Vagy ha művészeti megbecsüléssel foglalkozik a gyakorlati kifejezés helyett, az előző beadványok némelyikének megtekintése megmelegítheti a szívét és táplálja a lelkét.
Adj hozzá egy kis zenét
Azok számára, akik szívesen hallgatnak zenét, amíg festenek, a művészet és a zene kombinációja megkétszerezheti az előnyöket. A rákos betegek zeneterápiája, legyen szó akár zenelejátszásról, akár egyszerűen mások által játszott zene élvezetéről, számos előnnyel jár a rákban szenvedők számára.