Tartalom
Az aloe juice az aloe vera növényből kivont természetes anyag. A támogatók már régóta felvetették, hogy a gyümölcslé ivása a székrekedés, a gyomorégés és a gyulladás enyhítésétől a cukorbetegség és a magas vérnyomás szabályozásáig széles körű egészségügyi előnyökkel járhat.Mások szerint az aloe juice fogyasztása fokozhatja az immunrendszert, javíthatja a bőr és a haj minőségét, növelheti az izomerőt, enyhítheti a fájdalmat és méregtelenítő hatásokat kínálhat.
De mit mond nekünk a kutatás? Az aloe juice az a gyógymód, amelyet mindannyian javasoltak, vagy van még hátránya, amellyel még szembe kell néznünk?
Aloe Juice mint immunerősítő
Ettől a pillanattól kezdve az aloe juice előnyeivel kapcsolatos állítások többsége teszteletlen marad, és nagyrészt anekdotikus. Számos vizsgálatot végeztek azonban az aloe hatásáról az immunrendszer stimulálásában.
Az egyik nyilvánosságra került tanulmány, amelyet a Journal of Agricultural and Food Chemistry, számolt be arról, hogy az aloe juice-ban található szénhidrát-típus, aloerid néven, úgy tűnik, növeli az immunválasz szempontjából központi fehérjekomplex NF-kappa B (NF-kB) aktivitását.
A dolgok szemszögéből nézve érdekes, sőt ígéretes kutatás. Ennek azonban vannak korlátai abban, amit valójában elárul.
Noha az NF-kB helytelen szabályozása az autoimmun rendellenességektől a rákig mindenhez kapcsolódik, ésszerűtlen azt sugallni, hogy egy pohár aloe juice elfogyasztása bármilyen hatással lenne az NF-kB szintjére, különösen azért, mert a hatóanyag, az aloerid, tartalmaz a nyerslé csak 0,015 százaléka.
Sőt, nem világos, hogy a kémcsőben végzett vizsgálat során alkalmazott aloeridkoncentráció megismétlődhet-e az emberekben, és ez milyen hatással lehet a testre. Jelenleg még abban sem vagyunk teljesen biztosak, hogy az aloe juice rendszeres fogyasztása ilyen jó ötlet-e.
Az aloe juice gyomor-bélrendszeri hatásai
Míg az aloe juice egyre több élelmiszerbolt polcán látható, a lében található számos anyag (aloe-emodin, aloin és aloe latex) erős hashajtó hatású, és felesleges lenyeléskor mérgezőnek tekinthető.
Tehát, bár ezek az anyagok (antrakinonokként besoroltak) hatékonyak lehetnek a székrekedés kezelésében, a legtöbb szakértő nem javasolja használatukat, mivel potenciálisan gasztrointesztinális toxicitást okozhatnak (hasmenéssel és hasi görcsökkel manifesztálódva).
Ez nem azt jelenti, hogy a hír minden rossz. Tanulmányok kimutatták, hogy az aloe valójában segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében. Ezeket az előnyöket azonban maga a gyümölcslé káros hatása is alááshatja.
Az aloe juice hosszú távú fogyasztásával kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy ez fokozatos kálium kimerülést okoz (központi szerepet játszik az izomszabályozásban), és idővel jelentősen csökkentheti a bélfal működését.
Egy szó Verywellből
Az, hogy hébe-hóba elfogyaszt egy pohár aloe juice-t, nem valószínű, hogy kárt okozna Önnek. Sok embernek valójában nincs káros hatása az aloe juice-ra, kivonatokra vagy kapszula-kiegészítőkre. De fontos megjegyezni, hogy az aloe juice vagy bármely más orális aloe termék állítólagos előnyei éppen ezek: állítólagos.
Amíg nincs további bizonyíték az állítások alátámasztására, a legjobb lehet ragaszkodni olyan dolgokhoz, amelyekről ismert, hogy módosítják az immunrendszerét, például a kiegyensúlyozott étrendben, amely gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben és egészséges telítetlen zsírokban.