Tartalom
- Többet a sérüléséről
- Mi várható
- Tüneteltetés
- Otthonodban
- Váll gyakorlatok
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2016.09.04
A fagyasztott váll a váll fájdalom, ami a váll merevségéhez vezet. Gyakran a fájdalom és a merevség mindig jelen van.
Többet a sérüléséről
A vállcsukló kapszula erős szövetből (szalagokból) készül, amelyek a vállcsontokat egymáshoz rögzítik. Amikor a kapszula gyullad, a vállcsontok nem tudnak szabadon mozogni az ízületben. Ezt az állapotot fagyasztott vállnak nevezik.
Fagyasztott váll kialakulhat ismert ok nélkül. Előfordulhat olyan embereknél is, akik:
- Van pajzsmirigy-betegség, cukorbetegség, vagy menopauza
- Legyen váll sérülése
- Volt egy stroke, ami miatt nem tudják használni a karjukat
- Van egy önt a karjukon, amely a karját egy helyzetben tartja
Mi várható
A fagyasztott váll tünetei gyakran követik ezt a mintát:
- Először sok fájdalom van, ami hirtelen bekövetkezhet sérülés vagy trauma nélkül.
- A vállod nagyon merev és nehezen mozgatható, még akkor is, ha a fájdalom csökken. Nehéz lesz elérni a fejed felett vagy mögötted. Ez a fagyasztási fázis.
- Végül a fájdalom eltűnik, és újra használhatja a karját. Ez a felolvasztási fázis, és hónapokig tarthat.
A fagyasztott vállak minden egyes szakaszában néhány hónapig tarthat. A váll nagyon fájdalmas és merev lesz, mielőtt ellazulna. A teljes gyógyulás akár 18-24 hónapig is eltarthat. A gyógyulás gyorsítása érdekében az Ön egészségügyi szolgáltatója valószínűleg a következőképpen jár el:
- Tanítsa meg a gyakorlatokat, hogy helyreállítsa a mozgást a vállízületben.
- Keresse fel a fizioterapeutát.
- A szájon át szedhető gyógyszerek felírása. Ezek közé tartoznak a vállízület fájdalmának és gyulladásának csökkentésére szolgáló gyógyszerek. Ön is kap egy lövés gyulladáscsökkentő gyógyszer vagy szteroid közvetlenül a közös.
A legtöbb embernek teljes mozgásuk van a teljes mozgás nélkül, műtét nélkül.
Tüneteltetés
A nedves hő használata a vállán naponta 3-4 alkalommal segíthet enyhíteni a fájdalmat és a merevséget.
A fájdalomhoz ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) vagy acetaminofen (Tylenol) használható. Megvásárolhatja ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban.
- Beszéljen a szolgáltatójával, mielőtt ezeket a gyógyszereket használja, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége van, vagy gyomorfekély vagy belső vérzés volt a múltban.
- NE vegyen többet a palackon vagy a szolgáltatónál ajánlott mennyiségnél.
Otthonodban
Segítségre van szüksége otthonának felállításában, hogy mindent megtalálhasson, amire szüksége van anélkül, hogy a vállán vagy a háta mögött érne.
- Tartsa a leginkább viselt ruhákat a derék és a vállszint közötti fiókokban és polcokban.
- Az ételeket tárolja szekrényekben, fiókokban és hűtőszekrény polcokban, amelyek a derék és a vállszint között vannak.
Segítség a ház takarításában, a szemét, a kertészeti és egyéb háztartási feladatok elvégzésében.
NE emelje a nehéz dolgokat, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek sok váll- és karerősséget igényelnek.
Váll gyakorlatok
Megtanul néhány egyszerű gyakorlatot és nyúlik a válladra.
- Először próbáld meg ezeket a gyakorlatokat óránként vagy naponta legalább négyszer.
- Sokkal fontosabb, hogy a gyakorlatokat gyakran tegyük meg, mintha sokáig csinálnánk őket.
- Használja a nedves hőt a gyakorlatok előtt, hogy segítse a fájdalmat és növelje a mozgást.
- A gyakorlatoknak a váll és a mozgástartomány nyújtására kell összpontosítaniuk.
- Kerülje a gyakorlatokat, hogy erősítse a vállát, amíg a mozgási tartomány vissza nem tér.
A gyakorlatok némelyike:
- Váll nyúlik
- Inga
- Fali feltérképezés
- A kötél és a tárcsa húzódik
- Mozgások, amelyek segítenek a belső és külső forgatásban, mint például a háta mögött
Orvosa vagy fizikoterapeuta megmutatja, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja orvosát, ha:
- A váll fájdalma sokkal rosszabb lesz, ha fájdalomcsillapítót szed
- Újra megsérti a karját vagy a vállát
- A fagyott vállod szomorúnak vagy depressziósnak érzi magát
Alternatív nevek
Ragasztó kapszulitis - utókezelés; Fagyasztott váll szindróma - utókezelés; Pericapsulitis - utókezelés; Merev váll - utókezelés; Vállfájdalom - fagyasztott váll
Irodalom
Krabak BJ. Ragasztó kapszulitis. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, szerk. A fizikai gyógyászat és rehabilitáció alapjai: izom-csontrendszeri betegségek, fájdalom és rehabilitáció. 3. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 11. fejezet.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Vállfájdalom. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, szerk. Kelly és Firestein Reumatológiai tankönyve. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 46. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 2016.09.04
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.