Tartalom
- Oktassa magát
- Kövesse az Ő vezetését
- Tartsa a konfliktust alacsony szinten
- Legyen rugalmas
- Kiegyensúlyozott életet élj
Ez a cikk információkat és tippeket kínál az IBS-betegek barátai és családtagjai számára arról, hogyan lehet egészséges támogatási forrás. Ne becsülje alá támogatása erejét. A kutatás azt sugallja, hogy a szupportív kapcsolatban álló IBS-betegek tünetei kevésbé súlyosak, mint azok, akiknek nincs körülöttük támogató ember.
Oktassa magát
A leghasznosabb lenne annak a személynek, akit szeret, ha megérti, mi az IBS. Ez egy krónikus állapot, amelyben az emberek, akiknek van, folyamatos hasi fájdalmat és fürdőszobai problémákat tapasztalnak. Egyesek számára a fájdalom meglehetősen meggyengítő lehet.
Az IBS sürgős hasmenést vagy krónikus székrekedés frusztrációt is okozhat. Az IBS oka nem jelenik meg a szokásos diagnosztikai tesztekben, de ez nem teszi kevésbé reálissá az állapotot. Az IBS tehát funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességnek tekinthető, szemben a szerves rendellenességgel.
Az IBS kezelése korlátozott, de vannak olyan gyógyszerek, amelyek hasznosak lehetnek. Az ételek szerepét nemigen értik, bár a legújabb kutatások bizonyos ételeket azonosítottak, amelyek nagyobb valószínűséggel váltanak ki tüneteket.
Bár az IBS tüneteit súlyosbíthatja a stressz, mégsem okozta Ezért nem hasznos azt tanácsolni az IBS-ben szenvedő személynek, hogy csak "lazítson", és jobban fogja érezni magát. Hasonlóképpen, az IBS nem "minden valakinek a fejében van". Lehet, hogy az IBS diszfunkciója még nem érthető meg egyértelműen, de sok kutatási bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy nagyon is valóságos.
Mivel az IBS többnyire "láthatatlan betegség", nehéz lehet, hogy valaki, akinek nincs rendellenessége, "elkapja". A megértés hiánya gyakran ahhoz vezet, hogy minimalizálja a másik ember szorongását. Ha a stressz hátterében álló biológiai ismeretekre támaszkodik, betekintést nyújthat és segíthet abban, hogy nagyobb empátiával válaszoljon.
Az indulás egyik módja: Emlékezzen részletesen az eddigi legrosszabb "gyomorinfluenzára". A tapasztalt fizikai tünetek felidézése bepillantást engedhet, milyen érzés valakinek a cipőjében járni, aki krónikus GI-szorongással küzd.
Kövesse az Ő vezetését
Az a személy, aki a legjobban képes döntéseket hozni az IBS kezelésével kapcsolatban, az a személy, aki rendelkezik IBS-sel. A testüket ismerik a legjobban, és tapasztalatból megtanulták, mi működik és mi rontja a helyzetet.
Emlékezz arra is, hogy az IBS kiszámíthatatlan. Ami ma működik, lehet, hogy holnap nem fog működni, és ami a múlt héten rendben volt, lehet, hogy a héten sem lesz olyan jó. Az utolsó dolog, amire szüksége van valakinek, ha súlyos emésztési tünetekkel küzd, az az érzés, hogy valaki hibáztatja vagy megítéli őket valamiért, amit úgy döntöttek, hogy enni választottak. Ezért hadd döntsenek arról, hogy mit egyenek, milyen ételeket kerüljenek és mennyit fogyasszanak.
Ne számíts arra, hogy hős leszel. Bár szándékai csodálatra méltók, senki sem tudja "megmenteni" az IBS-t szenvedő személyt. A kiképzett egészségügyi szakembereknek elég nehézséget okoz a tünetek enyhítésének módjai. Ha irreális elvárást támaszt magának, mint megmentőnek, csak felesleges csalódást fog okozni mind ön, mind kedvesének.
Tartsa a konfliktust alacsony szinten
Az előzetes kutatások szerint a magas szintű kapcsolati konfliktusok ronthatják az IBS tüneteit, ezért az egészséges konfliktusmegoldási készségek elsajátítása jól eltöltött idő. Ez nem azt jelenti, hogy valakit IBS-szel gyerekkesztyűvel kell kezelnie, inkább megtanulja, hogyan kommunikáljon minden eltérő gondolatot és érzést alacsony stressz mellett, alacsony drámai módon.
Legyen rugalmas
A kiszámíthatatlanság jellemzője az IBS-nek. Néhány IBS-beteg esetében úgy tűnik, hogy nincs rím vagy ok a "jó napok" és a "rossz napok" mögött. Ez meglehetősen gátat szabhat az események tervezésének. Legyen tisztában azzal, hogy az IBS-ben szenvedő személynek nehéz elköteleznie magát randevúk, kirándulások és összejövetelek mellett. Általában jó ötlet, ha van egy "B terv", amely csillapítja az erős csalódás érzését, amikor a terveket törölni kell.
Egy másik terület, ahol nagy segítséget nyújthat, az, hogy segít az IBS-szeretteinek abban, hogy bizalmat érezzenek a fürdőszobákhoz való hozzáféréssel kapcsolatban. A legjobb, ha ezt anélkül végezzük, hogy különös figyelmet fordítanánk az ügyre. Idő előtt kiterjesztheti a rendelkezésre álló létesítményeket, és csendes, tényszerű módon kijelölheti azokat a másiknak. Ha vezetsz, győződj meg róla, hogy tudják, hogy hajlandó vagy megállni, amikor úgy érzik, hogy szükségük van egy fürdőszobába.
Kiegyensúlyozott életet élj
Az a tény, hogy elolvassa ezt a cikket, azt jelzi, hogy érdekel olyan szintű támogatás, amely csak jót tesz ennek a kapcsolatnak és szeretteinek egészségére.Fontos azonban, hogy ne hagyja figyelmen kívül a saját életére gyakorolt negatív hatásokat, amikor valaki, akit érdekel, foglalkozik az IBS-szel.
A terhelés nagy lehet a "kútpartner" számára, különösen akkor, ha az IBS tünetei súlyosak a rendellenességet szenvedő személy számára. Feltétlenül végezzen olyan tevékenységeket, amelyek jóak az Ön számára, legyen szó hobbiról, testmozgásról, vagy egyszerűen összegömbölyödni egy jó könyvvel. "Egészséges önzésnek" hívják, amikor a jó öngondoskodás azt jelenti, hogy többet kell kínálnod másoknak.