Tartalom
- Áttekintés
- Melyek a magas vérnyomás kockázati tényezői?
- Hogyan növekszik a vérnyomás?
- Hogyan szabályozzák a magas vérnyomást?
Áttekintés
A vérnyomás a vér ereje, amely az artéria falainak nyomja. Az erő minden szívverésnél keletkezik, amikor a vért a szívből az erekbe pumpálják. Az artéria falainak mérete és rugalmassága szintén befolyásolja a vérnyomást. Minden alkalommal, amikor a szív dobog (összehúzódik és ellazul), nyomás jön létre az artériák belsejében.
A nyomás akkor a legnagyobb, ha a vért kiszívják a szívből az artériákba. Amikor a szív elernyed az ütemek között (a vér nem mozdul ki a szívből), a nyomás az artériákban csökken.
Két számot rögzítenek a vérnyomás mérésekor.
A felső szám, ill szisztolés nyomás, az artérián belüli nyomásra utal, amikor a szív összehúzódik és vért pumpál a testen.
Az alsó szám, ill diasztolés nyomás, az artérián belüli nyomásra utal, amikor a szív nyugalomban van és vérrel töltődik fel.
Mind a szisztolés, mind a diasztolés nyomást "mm Hg" -ként (higany milliméter) rögzítik. Ez a felvétel azt ábrázolja, hogy a vérnyomás mandzsettájában milyen magasra emeli a higanyoszlopot a vér nyomása.
A nővér vagy más egészségügyi szolgáltató vérnyomást mandzsettával és sztetoszkóppal mér. Elektronikus vérnyomásmérővel saját vérnyomását is felveheti. Ezek a legtöbb gyógyszertárban kaphatók.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézete (NHLBI) 2 magas vérnyomásszintet határozott meg felnőttek számára:
1. szakasz
140 Hgmm - 159 Hgmm szisztolés nyomás - nagyobb szám
és
90 Hg és 99 Hgmm közötti diasztolés nyomás - alacsonyabb szám
2. szakasz
160 Hgmm vagy magasabb szisztolés nyomás
és
100 Hgmm vagy nagyobb diasztolés nyomás
Az NHLBI a prehipertenziót a következőképpen határozza meg:
120 Hgmm - 139 Hgmm szisztolés nyomás
és
80 - 89 Hgmm diasztolés nyomás
Az NHLBI irányelvek a következőképpen határozzák meg a normál vérnyomást:
Kevesebb, mint 120 Hgmm szisztolés nyomás
és
Kevesebb mint 80 Hgmm diasztolés nyomás
Ezeket a számokat csak útmutatóként használja. Egyetlen magas vérnyomásmérés nem feltétlenül jelzi a problémát. Egészségügyi szolgáltatója több napon vagy héten keresztül többszörös vérnyomásmérést szeretne látni, mielőtt diagnosztizálja a magas vérnyomást és megkezdi a kezelést. Ha általában a szokásosnál alacsonyabb vérnyomást mutat, akkor magas vérnyomást diagnosztizálhatnak, 140/90 alatti vérnyomásméréssel.
Melyek a magas vérnyomás kockázati tényezői?
Az amerikaiak csaknem egyharmadának magas a vérnyomása, de ez különösen elterjedt:
Olyan emberek, akik cukorbetegségben, köszvényben vagy vesebetegségben szenvednek
Afro-amerikaiak (különösen azok, akik az Egyesült Államok délkeleti részén élnek)
Korai és középkorú emberek; ebben a korcsoportban a férfiaknál magasabb a vérnyomás, mint a nőknél ebben a korcsoportban
Középső vagy későbbi felnőtt korú emberek; az ebben a korcsoportban lévő nőknél magasabb a vérnyomás, mint az ebben a korcsoportban lévő férfiaknál (a menopauza után több nőnek van magas a vérnyomása, mint az azonos korú férfiaknak)
Középkorú és idős emberek; a 60 éves és idősebb amerikaiak több mint felének magas a vérnyomása
Emberek, akiknek a családjában magas vérnyomás mutatkozott
Magas sótartalmú étrendet fogyasztók
Túlsúlyos emberek
Alkoholfogyasztók
Azok a nők, akik orális fogamzásgátlót szednek
Depressziós emberek
Hogyan növekszik a vérnyomás?
A következő állapotok járulnak hozzá a magas vérnyomáshoz:
Túlsúlyosnak lenni
Túlzott nátrium bevitel
A testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya
Hogyan szabályozzák a magas vérnyomást?
Ezek a lépések segíthetnek a vérnyomás szabályozásában:
Az előírt gyógyszert pontosan az egészségügyi szolgáltató utasításai szerint vegye be
Válasszon alacsony nátriumtartalmú ételeket (só)
Válasszon alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételeket
Válasszon magas rosttartalmú ételeket
Fenntartja az egészséges testsúlyt, vagy ha túlsúlyos, fogyjon
Korlátozza az adagok méretét
Növelje a fizikai aktivitást
Csökkentse vagy hagyja ki az alkoholtartalmú italokat
Néha napi gyógyszerre van szükség a magas vérnyomás szabályozásához. Ha magas a vérnyomása, ellenőrizze rendszeresen a vérnyomását, és keresse fel az egészségügyi szolgáltatót az állapot figyelemmel kísérése érdekében.
Alapok
- A magas vérnyomás kezelési lehetőségei
- Életjelek (testhőmérséklet, pulzusszám, légzési arány, vérnyomás)
- Ellenálló magas vérnyomás
- Magas vérnyomás: megelőző kezelés és kutatás
- Hipertónia: Amit tudnod kell, ahogy öregszel
Wellness és megelőzés
- Gyulladás elleni küzdelem a szívbetegségek megelőzésében
- A vérnyomás csökkentésének természetes módjai