Tartalom
- Készítsen elő egy vészhelyzeti készletet
- Legyen egy terve a helyén
- Ne pánikoljon
- Látnia kellene orvosát?
Baleset következtében a lényege megrázhat. Ez megkérdőjelezheti, hogy képes vagy-e produktív ember lenni, és olyan érzéseket kelthet, mintha soha nem hagyhatnád el a házadat vagy a komfortzónádat. A jó hír az, hogy vannak dolgok, amelyekkel kezelheti a fürdőszobai baleseteket. A balesettől való félelem miatt nem kell bent maradnia a házában. Tanulja meg, hogyan állítson össze egy tervet, hogy segítsen magának abban az esetben, ha balesetet szenvedne, majd kezdje el élni az életét.
Készítsen elő egy vészhelyzeti készletet
A fürdőszobai balesetek kezelésének legjobb módja az, ha felkészülünk még azelőtt, hogy azok bekövetkeznének. A felkészülés módja nagyban függ az életstílustól, de van néhány alapszabály, amelyet betarthat. A vészhelyzeti készlet nagyszerű kezdet. A sürgősségi készletet ott tárolhatja, ahol az Ön számára a legelőnyösebb lesz. Egyesek számára ez egy asztali fiókban, mások számára pedig egy iskolai szekrényt vagy egy autó csomagtartóját jelentheti. Bárhol tárolja a vészhelyzeti készletet, vészhelyzet esetén könnyen hozzáférhetőnek kell lennie az Ön számára, és lehetőleg magánként (például lezárt fiókkal). A készlet olyan elemeket fog tartalmazni, amelyek kifejezetten hasznosak az Ön számára, de általában tartalmaznia kell egy alsóruhát, szappant, nedves törlőkendőt, folteltávolító törlőkendőt, esetleg egy mosogatórongyot vagy törölközőt. Ha van helye, adjon hozzá egy sötét nadrágot és inkontinencia fehérneműt a további védelem érdekében. Ne felejtsen el egy szennyezett ruhadarabok műanyag zacskóját. Helyezze a vészhelyzeti készlet tárgyait egy nem leírt táskába vagy hátizsákba - amit sietve megragadhat, ha a mellékhelyiségbe kell rohannia.
Legyen egy terve a helyén
Helyben van a sürgősségi készlet, most meg kell készítenie egy tervet, hogy mit fog tenni, ha balesetet szenved munka közben vagy iskolában. Az egyik ötlet az, hogy megbízható bizalmas álljon rendelkezésére. Ez lehet osztálytárs, tanár, munkatárs, felügyelő - bárki, aki sietve segít Önnek. Ez a személy segíthet abban, hogy eljusson egy mellékhelyiségbe, és interferenciát indítson másokkal, amíg megtisztul. Egy másik ötlet az, hogy vészhelyzet esetén már megtervezzék a cselekedeteiket. Felderíteni a mellékhelyiség lehetőségeit. Talán a munkahelyeden vagy az iskoládban van tornaterem öltözőkkel és zuhanyzókkal. Tudnia kell, hogyan fog eljutni a sürgősségi készlethez, hova fog menni a megtisztulás érdekében, és mit fog mondani a főnökének vagy a tanárának a távollétéről. Előfordulhat, hogy a forgatókönyvtől és attól függően, hogy éppen hol tartózkodik, különböző tervek készülnek. Még akkor is, ha soha nem használja a tervét, nagyban hozzájárul a stressz csökkentéséhez, ha már van ilyen.
Ne pánikoljon
Könnyű bepánikolni, ha fürdőszoba-baleset történik. Lehet, hogy úgy reagál, hogy megfagy a helyén, vagy akár úgy érzi, hogy menekülni és menekülni kell. Lehet, hogy az IBD miatt némi kellemetlenség (vagy akár jelentős fájdalom) jelentkezik. Ez érthető módon nagyon pánikba eshet, és nem tudja biztosan, mi a teendő. Amit azonban meg kell tennie, az az, hogy a cselekvési terveket a helyére tegye, és stresszcsökkentő technikával alkalmazza versenyzői elméjét. Remélhetőleg van néhány stresszcsökkentő terve, amelyek mindennapos használatra már vannak, amelyek a mély légzési gyakorlatoktól kezdve a vizualizációig bármi lehetnek. Ha jelenleg nincsen stresszcsökkentő terve, akkor itt az ideje, hogy elkezdje ezt, és vegye be a fürdőszobai baleset-elhárítási tervbe.
Látnia kellene orvosát?
Ha problémája van a fürdőszobába kerülésről, beszéljen erről a gasztroenterológusával. Ha ritka eset, hogy az IBD-vel kapcsolatos hasmenés súlyos fekáliás szennyeződéshez vezet, a legjobb eset a további események megelőzésére valószínűleg hogy az IBD ellenőrzés alá kerüljön. Ha azonban gyakran kontrollálhatatlan hasmenés történik, és azt tapasztalja, hogy valóban nem tud elmenni egy WC-től, azonnal keresse fel orvosát. Orvosa megállapíthatja, hogy a problémái nem csupán az IBD fellángolásának köszönhetők-e.
- Ossza meg
- Flip