Tartalom
Fiatalabb nőknél a mellfájdalom gyakran a menstruációs ciklushoz kapcsolódik. Ezt a fajta fájdalmat ciklikus emlőfájdalomnak nevezik. A menstruáció során emelkedő és zuhanó hormonok emlő érzékenységét, duzzanatát, fájdalmait, sőt bizsergését okozhatják a mellében.Ha a melle fibrocisztás (nem rákos elváltozások, amelyek csomós vagy kötélszerű textúrát kölcsönöznek a melleinek), akkor a menstruáció során könnyebben észreveheti a csomókat és dudorokat is.
Mit kell tudni erről a fájdalomról, és mi segíthet abban, hogy jobb legyen?
Okoz
A havi menstruációs ciklust az ösztrogén és a progeszteron szintjének ingadozása határozza meg. Ezek a fontos hormonok felkészítik az emlőt és a reproduktív rendszert a potenciális terhességre. A mell érzékenységének érzései az ovuláció idején megnagyobbodó mellrésből és -vezetékből származhatnak.
A mellfájás közvetlenül a menstruáció előtt súlyosbodhat, majd fokozatosan csökken a menstruáció alatt és után. Néhány nőnél a mellfájdalom folyamatosan fennáll, de a ciklusa előrehaladtával intenzitása változó. A ciklikus emlőfájdalom jellemzően nem az emlőrák tünete. A
A mellfájdalom legtöbbször még akkor is nem társul az emlőrákkal, ha az nem ciklikus, és egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a mellfájás miatt orvosi ellátást kérő nők közül csak 0,2 százaléknak volt mellrákja.
Az emlőciszták, a fibrocisztás változások és az emlő fibroadenomák is ingadozó fájdalmat okozhatnak, annak ellenére, hogy ezek mind jóindulatú emlőbetegségek.
Diagnózis
Ha aggódsz a havi mellfájdalmak miatt, és nem vagy biztos abban, hogy ez összefügg-e a menstruációval, próbáld meg megtartani a mellfájdalom-táblázatot. Ez a diagram segít tisztázni, hogy a mellfájdalma valóban ciklikus-e (szemben a nem ciklikusral), és szűkíti a lehetséges okokat.
Az emlőfájdalom jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, és orvosának meglátogatása jó ötlet mind a megfelelő diagnózis felállításához, mind pedig ahhoz, hogy többet megtudjon a kényelmetlenség kezeléséről. Orvosa klinikai mellvizsgálatot, mammográfiát és / vagy ultrahangvizsgálatot vagy MRI-t végezhet (ha fokozott az emlőrák kialakulásának kockázata).
Míg leggyakrabban fájdalommentes, az emlőrák fájdalmas lehet, és a fiatal nők emlőrákja, bár ritkábban fordul elő, mint az idősebb nőknél, mégis előfordul. A családi kórtörténet növeli a kockázatot, de fontos megjegyezni, hogy az emlőrákban szenvedő nők többségének nincs családi kórtörténete a betegségről.
Mellrák fiatal nőknélKezelési lehetőségek
A ciklikus mellfájdalom kezelésének első lépése annak elismerése, hogy valódi. Néhány nő úgy érzi, hogy túlérzékenyek valamire, amit "normálisnak" tartanak. A mellfájdalom azonban jelentősen megzavarhatja az életedet, ami szexuális, fizikai és társadalmi problémákat okozhat. Egy tanulmányban kiderült, hogy a ciklikus emlőfájdalomban szenvedő nők 30% -ának olyan fájdalma van, amelyet súlyosnak jellemez, és ami rontja életminőségét.
Fontos megjegyezni azt is, hogy nem csinál "semmi rosszat", ha ciklikus mellfájdalmaktól szenved. Az European Journal of Breast Health által közzétett 2018-as tanulmány célja annak meghatározása, hogy kapcsolatuk van-e az étrend és a menstruációs periódusokkal kapcsolatos mellfájdalom között. A dohányzási státusz, a fogamzásgátló tabletta, valamint az alkohol és a tea használata tekintetében nem volt különbség a mellfájdalomban szenvedő nők és a nők között. Ami az étrendet illeti, a kontrollcsoport (az a csoport, amelynek nem volt mellfájdalma) valójában több gyorséttermet és desszertet evett, több kávét ivott és kevesebbet mozgott.
A ciklikus emlőfájdalom az nem rossz életmóddal és étkezési szokásokkal jár.
Vitaminok és étrend-kiegészítők
Néhány, bizonyos mértékben kiértékelt alternatív kezelés közül a ligetszépeolaj (gamolénsav), a vitex agnus, az E-vitamin és a B6-vitamin.
Egy 2018-as kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat a kamilla cseppek képességét vizsgálta a ciklikus emlőfájdalom javítására. A kiegészítést biztonságosnak és jól tolerálhatónak találták, valamint hatékonyan csökkentették a mérsékelt ciklikus emlőfájdalmat.
Vényköteles gyógyszerek
A vényköteles gyógyszerek, amelyek hasznosak lehetnek, a helyi topricin (diclofenac) gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Néhány kombinált fogamzásgátló tabletta segíthet csökkenteni a menstruációval kapcsolatos emlőfájdalmat (míg mások fokozhatják a fájdalmat). Számos lehetséges kombináció áll rendelkezésre, és együttműködve orvosával kiválaszthatja azt, amelyik az Ön számára a legjobban megfelel az adott tünetek alapján. Ne feledje, hogy ez néha próbát és hibát igényel, és nem ritka, hogy a nők kipróbálnak néhány kombinációt, mielőtt megtalálják a számukra legmegfelelőbbet.
Az időszakokkal kapcsolatos súlyos mellfájdalom (mastalgia) esetén más lehetőségek közé tartoznak a Parlodel (bromokriptin), a Tamoxifen vagy a Danacrine (danazol) gyógyszerek.
Önsegítés
Íme néhány tipp, amelyekkel megpróbálhatja megelőzni és enyhíteni a mellfájdalmat a menstruáció alatt.
Viseljen támasztó melltartót
Megpróbálhatja viselni a megfelelően illeszkedő támogassa a melltartót, mivel a mellszövet visszapattanásának és ingadozásának csökkentése a menstruáció során néha megakadályozza vagy csökkenti a mellfájdalmat. Érdemes lehet egy professzionális felszerelés, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő típusú melltartót kap, megfelelő illeszkedéssel.
Tekintsük a Camisoles-t
Néhány nő, különösen azok, akik kisebb mellűek, jobban érezhetik magukat melltartó nélkül. Egyes kamzolák a teljes melltartó korlátozása nélkül nyújtanak támogatást. A sportmelltartó kényelmesebb is lehet, mint a hagyományos melltartó.
Meleg vagy hideg csomagok
Meleg vagy hideg csomagolás alkalmazása segíthet, de ne alkalmazza ezeket közvetlenül a mell bőrére. Használjon törölközőt vagy puha ruhát maga és a csomag között, és csak 20 percig tegyen meleg vagy hideg csomagot.
Fájdalomcsillapítók
További megkönnyebbülés érdekében fontolóra veheti egy olyan gyulladáscsökkentő gyógyszer szedését, mint például az Advil (ibuprofen), amely szintén segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. A legjobb, ha kerüljük a koffeint tartalmazó termékeket, például az Exedrine migrént, mivel a koffein egyes nőknél súlyosbíthatja az emlőfájdalmat.
Korlátozza a koffeintartalmú italokat
Vizsgálatokat kevertek a koffein ciklikus mellfájdalmakban betöltött szerepéről, de sok nő azt fogja mondani, hogy ez nagy változást hozhat. Ne feledje, hogy a koffein nemcsak számos kávéban, teában és üdítőben található meg, hanem a csokoládéban is.
Hidratálja és csökkentse a sót
Igyon több vizet és csökkentse a sót, hogy korlátozza a vízvisszatartást.
Karcsú le
Dobjon le néhány kilót, ha túlsúlyos. Meglepődhet, hogy csak egy kis súlycsökkenés, néha 2-3 font is csökkentheti a mellfájdalmat. Sokan úgy vélik, hogy a szénhidrátok csökkentése és a szakaszos böjt (ha nem eszünk naponta 12–14 órát, például vacsora vacsorától reggelig), megkönnyítheti a kilók leadását.
Étkezz helyesen
A Nemzetközi Rákkutató Szövetség azt javasolja, hogy a húst ízesítőként gondolják, és a tányéron elfoglalt helyiséget legfeljebb egyharmadra korlátozzák. A tányér többi részét zöldségekkel, gyümölcsökkel és egészséges teljes kiőrlésű gabonákkal kell megtölteni. .
Fontolja meg a gyógynövényeket és / vagy vitaminokat
Néhány ember úgy találta, hogy az étrend-kiegészítők, például a kankalinolaj, az E-vitamin vagy a B6-vitamin segítenek csökkenteni a mellfájdalmat, de mindig először beszéljen orvosával. Ne feledje, hogy ezeknek a növényi gyógymódoknak csak enyhe tudományos bizonyítékai vannak. Ezek a gyógynövények nem tűnnek károsnak az egyébként egészséges emberek számára, de kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és mellékhatásokat okozhatnak. Ha orvosa nem ismeri ezeket a terápiákat, érdemes megfontolnia egy integratív orvos felkeresését, aki mind a hagyományos (allopátiás orvoslás), mind a kiegészítő / alternatív gyógyászatban rendelkezik képzettséggel.
Tönkretegye magát
A stressz felerősítheti a fájdalmat, beleértve a menstruációs ciklushoz kapcsolódó mellfájdalmat is.Csökkentse a stressz szintjét gyengéd testmozgással, egy kád áztatásával vagy néhány egyszerű légzőgyakorlattal. Az aromaterápia segíthet a stressz csökkentésében is, ami csökkentheti a mell fájdalmát. Ha időt szán egy stresszcsökkentési terv kidolgozására, akkor nemcsak a mellfájdalommal, hanem az életének minden aspektusával maradandó előnyei lehetnek.
Egy szó Verywellből
A menstruációs ciklushoz kapcsolódó mellfájdalom jelentősen ronthatja életminőségét, de gyakran a konzervatív intézkedések csökkenthetik a fájdalmat. Ha fájdalma korlátozza tevékenységeit, mindenképpen keresse fel orvosát, és feltétlenül keresse fel orvosát, ha súlyos a fájdalma. Rendelkezésre állnak vényköteles kezelések, és az is fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fájdalma "normális" mellfájdalom.
- Ossza meg
- Flip