Sok minden megy az agyadban és a testedben, miközben alszol. Ennek a tevékenységnek az alvásvizsgálat során történő nyomon követése segíthet orvosának a különböző alvászavarok diagnosztizálásában és kezelésében, beleértve az alvási apnoét és a nyugtalan láb szindrómát, valamint a túlzott álmosság bizonyos okainak értékelésére szolgálhat - mondja Johns Hopkins alvásszakértő, Sara Benjamin, MD.
Ha kérdése van az alvástanulmány elvégzésével kapcsolatban, nem vagy egyedül. Íme néhány válasz, amelyek segíthetnek megérteni a folyamatot és megkönnyíteni.
Mit mér az alvásvizsgálat?
Az alvásvizsgálat legelterjedtebb típusa a poliszomnogram. Amíg egy csúcstechnológiájú alvó laboratóriumban alszik, amely úgy néz ki, mint egy kényelmes szállodai szoba, a közeli szoba technikusa rögzíti az agyi aktivitását és a testéből kiválasztott információkat. Ezek az adatok együttesen részletes képet mutatnak az egyedi alvási szokásokról - többek között arról, hogy mennyi időt tölt könnyű és mély szakaszokban, elegendő oxigént kap-e, milyen gyakran ébred fel (akár kissé is), és hogy az alvást zavarják-e tényezők mint például a kar és a láb mozgása.
Milyen Sleep-Lab berendezéseket használnak?
Miután megérkezett az alvásközpontba (általában este), egy technikus ragasztóval kisméretű érzékelőket visz fel a fejére és a testére. Az érzékelőket a számítógéphez csatlakoztató vezetékek általában nagyon lazán vannak összegyűjtve a fejed felett, így alvás közben is mozoghatsz. A rugalmas öveket a mellkas és a has köré is lehet tekerni a légzés mérésére. És egy klip elhelyezhető az ujján vagy a fülcimpán, hogy figyelemmel kísérje a véráram oxigénszintjét. A legtöbb ember nagyon gyorsan megszokja az egészet.
Ha az alvástechnikus gyanítja, hogy obstruktív alvási apnoe van, az éjszaka második felében folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gépet viselhet az alvás laboratóriumában. Lehet, hogy felkérik, hogy aludás előtt próbálja ki a légzőmaszkot, hogy megbizonyosodjon róla, hogy illik. "A technikus beállítja a gépet és a monitort, hogy lássa, javítja-e az alvást" - mondja Benjamin.
Milyen lépésekkel növelhető a kényelem?
A jobb alvás érdekében kerülje az alkoholfogyasztást és az alvás napjának szundítását. Ebéd után ne fogyasszon koffeint (beleértve a kávét, teát, kólát és csokoládét). Orvosa alvásvizsgálata előtti látogatásakor feltétlenül ossza meg az összes szedett gyógyszert és kiegészítést. Kövesse orvosának ajánlásait, és hozzon magával kényelmes pizsamát és könyvet vagy folyóiratot olvasásra.
"Nem várjuk el, hogy olyan jól aludjon, mint otthon, és ezt figyelembe vesszük" - mondja Benjamin. „A legtöbb ember jobban alszik, mint várná. A technikusok is nagyon megnyugtatóak. ” Ha a vizsgálat során a fürdőszobát kell használnia, csak mondja el. Az alvást felügyelő szakember leválasztja az Ön számára a vezetékeket.
Mi történik a poliszomnogram után?
Az alvásvizsgálat több száz oldalnyi információt szolgáltat az alvólaborban töltött éjszakájáról. Ez nagyszerű képet ad orvosának az alvásról, valamint sok fontos részletet. "Általában körülbelül két hétbe telik, amíg az alvási szakember felülvizsgálja és elküldi az eredményeket orvosának" - mondja Benjamin. "Az eredmények segíteni fognak orvosában a legjobb kezelés eldöntésében, így jó éjszakai alvást kap."