Tartalom
A masszázs segíthet megvédeni a magas vérnyomástól, amely a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a masszázs elvégzése segíthet a szimpatikus idegrendszer megnyugtatásában, amely felelős a vérnyomás emeléséért a stressz hatására. Bár a masszázs és a vérnyomás kutatása meglehetősen korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy a masszázs hozzáadása a stresszhez a menedzsment segíthet a vérnyomás kordában tartásában.A masszázs és a vérnyomás mögött álló tudomány
Számos tanulmány jelzi, hogy a svéd masszázs (gyengéd, relaxáló masszázs típus) hasznos lehet a vérnyomás csökkentésében. Például egy 2006 - os tanulmány, amelyet a Journal of Alternative and Complementary Medicine többféle masszázs vérnyomáscsökkentő hatását tesztelte. A 150 vizsgálati tag masszázskezelés előtt és után végzett olvasmányait vizsgálva a kutatók megállapították, hogy a svéd masszázs csökkentette a vérnyomást, míg a triggerpont terápia és a sportmasszázs egyaránt növelte a vérnyomást.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápiás masszázs szintén segíthet a vérnyomás csökkentésében. A. 2007 - es tanulmányában International Journal of Neurosciencepéldául 58 menopauzás nőt rendeltek kontrollcsoportba vagy nyolc heti aromaterápiás masszázsra, levendula, rózsa muskátli, rózsa és jázmin illóolajok felhasználásával. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az aromaterápiás masszázs segíthet a vérnyomás szabályozásában.
Ezen felül egy 2008-as tanulmány a Journal of Alternative and Complementary Medicine megállapította, hogy a mélyszöveti masszázs terápiája nyugtató zene hallgatása közben mind a vérnyomás, mind a pulzus csökkenéséhez vezethet.
Masszázs használata a vérnyomás-szabályozáshoz
A szív egészséges étrendjének követése, a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly elérése és fenntartása, valamint a dohányzás elkerülése mind elengedhetetlen az egészséges vérnyomás szempontjából.
Noha túl korai a masszázs terápiájának ajánlása a vérnyomás szabályozására, a rendszeres masszázs csökkentheti a stresszt, és segít megvédeni a magas vérnyomástól. Más stresszkezelési megoldások esetén fontolja meg a jóga, a meditáció vagy a tai chi használatát.
Ha érdekel a masszázs használata a vérnyomás kezelésében, beszéljen orvosával arról, hogy a masszázst beépíti az egészségügyi rutinjába. Az önkezelés és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.