Tartalom
A pajzsmirigy alulműködés szorosan összefügg a súlygyarapodással. Valójában a súlygyarapodás a hypothyreosis egyik leggyakoribb tünete - és ez vezet sok emberhez a pajzsmirigy betegség diagnosztizálásához.A testsúly kezelése kihívást jelenthet a pajzsmirigy alulműködésében, amelyet Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, gyógyszeres mellékhatások, golyva, pajzsmirigyrák, pajzsmirigy eltávolítása, hyperthyreosis kezelése, jódhiány okozhat (bár kevésbé valószínű az Egyesült Államokban). , vagy számos más feltétel.
A pajzsmirigy / súlygyarapodás kapcsolata
A pajzsmirigy alulműködés régóta társul a súlygyarapodással (és a pajzsmirigy túlműködés a fogyással), de ennek a kapcsolatnak a biokémiai oka nem teljesen egyértelmű. Ennek ellenére számos mechanizmus magyarázhatja a kapcsolatot alacsony pajzsmirigy-működés esetén.
A két legaktívabb pajzsmirigyhormon, a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) kering a testben, és az Ön anyagával való kölcsönhatásuk révén befolyásolják az anyagcserét:
- Zsírsejtek
- Izom
- Máj
- Hasnyálmirigy
- Hypothalamus
A pajzsmirigyhormonok általában segítik a testet a zsír lebontásában, és segítik a máj és a hasnyálmirigy működését az energiafelhasználás céljából felhalmozott kalóriák metabolizálásában. Ezek a hormonok az egész test izmait is segítik, mivel energiát használnak.És amikor megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon kering a testben, a hipotalamusz, amely az agyban a pajzsmirigyhormon szabályozója, csökkenti a tirotropint szabályozó hormon (TRH) szekréciójának mennyiségét.
Mindezek a műveletek megszakadhatnak, ha csökkent a pajzsmirigyhormonok szintje vagy csökkent a pajzsmirigy funkciója. Az alacsony energia tüneteivel együtt a test a kalóriákat is megtartja, zsírként tárolja őket, ami különösen nehéz leégni és metabolizálni.
A pajzsmirigy-helyettesítő gyógyszerekkel végzett kezelés nem feltétlenül okoz súlycsökkenést, még akkor sem, ha a vérvizsgálatok alapján a pajzsmirigyhormon optimális szintjét mérik.
Fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén
Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, a fogyás nagyon nagy kihívást jelenthet. Sokan azt gondolják, hogy ha elkezdi szedni a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszereket, akkor a súlya csak leesik. Míg a kezelés segíthet a megszerzett súly egy részének elvesztésében, a tervezéshez, a kemény munkához, az étrendhez, a testmozgáshoz és az elegendő alváshoz több kiló leadása szükséges.
Annak meghatározása, hogy milyen távol áll az ideális testsúlytól és a testzsírtól, segíthet annak felmérésében, hogy mekkora súlyt kell leadnia. A testtömeg-index (BMI) kalkulátor segíthet az indulásban.
A súlycsökkenés másik lépése a saját alapanyagcsere (BMR) meghatározása, amely segíthet az anyagcseréd felmérésében és a napi kalóriabevitel elérésében.
Diéta
Az optimális étrend minimalizálja az egyszerű szénhidrátokat és cukrokat, és a sovány fehérjékre és zöldségekre koncentrál. A pajzsmirigy alulműködés étkezési terve jó úton tarthatja a kalóriatartalmakat.
1500 kalóriás étkezési terv pajzsmirigy betegségben szenvedők számáraArra is ügyelnie kell, hogy elkerülje a golyva hatású ételeket, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy működését.Ha fogyásért küzd, fontolja meg, hogy együtt dolgozik egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb étrendet.
Gyakorlat
A testmozgás a fogyásban is segíthet. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) jelenlegi irányelvei azt javasolják, hogy a felnőttek minden héten 150 perc mérsékelt testmozgást és két izomépítő ülést végezzenek.
A hypothyreosisban szenvedőknek azonban túllépniük kell ezeket az ajánlásokat a fogyás érdekében.
Alvás
Az alváshiány szorosan kapcsolódik a súlygyarapodáshoz, és ez az összefüggés egyértelmű, hogy pajzsmirigy-betegségben szenved-e vagy sem. A rendszeres elegendő helyreállító alvás megakadályozhatja a súlygyarapodást, és segíthet megtartani a súlyt.
Egy szó Verywellből
Ha pajzsmirigybetegségben szenved, tudja, hogy sok tünet van. Az enyhe vagy közepes súlygyarapodás szinte mindig része a pajzsmirigy alulműködésben való életnek, és az elhízás, bár ritkábban fordul elő, problémát jelenthet. Általában megfelelő pajzsmirigy-kezelésre, valamint néhány életmód-stratégiára van szükség az egészséges testsúly megőrzéséhez, és ahhoz, hogy összességében a legjobbat érezhesse.