Tartalom
A húgyúti fertőzések (UTI-k) megzavarhatják a mindennapjait, de rengeteg módja van annak, hogy megakadályozza a fertőzés legyőzését. Az orvos által előírt kezelési terv betartásával együtt emelheti érzelmi és fizikai jólétét a mindennapi szokások egyszerű módosítása révén.Érzelmi
Sok ember számára az UTI-k fájdalma és kellemetlensége érzelmi stresszhez vezethet, vagy negatívan befolyásolhatja a hangulatot. A fájdalom kordában tartása érdekében fontolja meg az elme-test technikák használatát a megbirkózáshoz.
Például a legújabb kutatások szerint a meditáció gyakorlása fokozhatja a krónikus fájdalommal küzdő emberek hangulatát. Megpróbálhatja a stressz csillapítását mélylégző gyakorlatokkal, vagy egyszerűen csak zenét hallgathat, amely felemeli a kedélyeket vagy megnyugtatja.
Fizikai
Amellett, hogy lépést tart az előírt kezelésével, számos módon javíthatja a wellnessét UTI kezelésében. Itt mutat be néhány stratégiát, amelyek segíthetnek a kezelési terv támogatásában.
Növelje a folyadék bevitelét
Bár a jó egészség érdekében mindig elengedhetetlen a sok folyadékfogyasztás, ez különösen fontos a húgyúti fertőzés kezelésénél. A víz kócolásával elősegíti a húgyutak gyorsabb megtisztítását a baktériumoktól. Ráadásul a sok víz elfogyasztása elengedhetetlen az antibiotikumok vizeletcsatornába juttatásához, hogy a gyógyszer elvégezhesse munkáját és kiüthesse a fertőzést.
Az optimális hidratálás érdekében általános ajánlás, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet kell kitűzni. Van, akinek többre van szüksége, van, akinek kevesebbre (olyan tényezőktől függően, mint az életkor, a testsúly és az egészségi állapot), ezért kérdezze meg orvosát, hogy mennyi az Ön számára megfelelő.
Amint növeli a vízfogyasztást, csökkentse az italokat, amelyek irritálhatják a hólyagját, beleértve a kávét, az alkoholt és a szódát.
Gyakrabban ürítse ki a hólyagját
Több ivóvíz azt jelenti, hogy gyakrabban fogja érezni a vizelési ingert. Bár az UTI-k fájdalma csábíthat, hogy tartsa be, a legjobb, ha ezt a késztetést követi. A húgyhólyag ürítése ugyanis segíti a szervezetet a fertőzést okozó baktériumok kiküszöbölésében, ami elősegítheti a gyorsabb gyógyulást.
Könnyű fájdalom egy fűtőpárnával
Az UTI kellemetlenségeinek enyhítése érdekében próbáljon meg egy fűtőpárnával kényelmesebbé tenni. Ha az alsó hasra helyezzük, a fűtőpárnák csökkenthetik a hólyag fájdalmát vagy nyomását. Megkönnyebbülést okozhat az is, ha meleg fürdőben áztatja.
Egy szó az áfonyaléről
Gyakran állítják, hogy az áfonyalé ivása (vagy áfonya-kiegészítők szedése) segíthet az UTI-k leküzdésében, néhány támogató azt javasolja, hogy az áfonyában lévő C-vitamin megfékezhesse a fertőzést okozó baktériumok szaporodását.
Az áfonya UTI elleni harcát vizsgáló vizsgálatok azonban eddig vegyes eredményeket hoztak. Ebből a célból néhány újabb kutatás (ideértve a Az American Medical Association folyóirata (2016-ban) megállapította, hogy az áfonya nem járhat előnyösen az UTI-k csökkentésében. Ha nem biztos abban, hogy előnyös lehet-e róla, mindenképpen beszéljen orvosával.
Szociális
Csak a tüdőgyulladás miatt az UTI-k a fertőzés egyik leggyakoribb típusa. Valójában egyes statisztikák azt mutatják, hogy egy nő kockázata, hogy életében legalább egy UTI-t megkap, meghaladja az 50% -ot.
Ez azt jelenti, hogy nincs hiány olyan emberekből, akik értenek az UTI-k fájdalmához és frusztrációjához, és akik támogatást nyújthatnak Önnek a tünetek kezelésében. Ennek érdekében az online támogató csoportok nagyszerű forrást jelenthetnek azok számára, akik visszatérő UTI-vel küzdenek.
Gyakorlati
Ha visszatérő húgyúti fertőzésekben szenved, az új fertőzés első jeleinél orvosi segítség igénybevétele az egyik legjobb módja annak, hogy ellenőrizze egészségét.
Azoknál az embereknél, akik krónikus betegségekben zavarhatják a személyes gondoskodást (például sclerosis multiplex), a higiéniai támogatás igénybevétele szintén hasznos lehet a húgyúti fertőzések kezelésében és megelőzésében.