Tartalom
A táplálkozási ajánlások szerepet játszhatnak a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kezelésében.A diéta egészséges testsúlyban tarthatja Önt; a túlsúly súlyosbíthatja a légzést, míg az alulsúly súlyos betegség lehetséges következménye lehet. A jó táplálkozás pedig segíthet megelőzni a COPD szövődményeit, például a fertőzéseket.Tápanyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek ajánlottak, míg a magasan feldolgozott ételeket, vagy a rántott és panírozott ételeket kerülni kell.
Előnyök
A COPD egy tüdőbetegség, amely számos tünetet okoz, beleértve a légszomj (légszomj) és a légúti gyulladás és beszűkülés miatti fáradtságot.
A COPD táplálkozási ajánlásainak követése számos előnnyel jár. A testsúlykontroll, az immunrendszer egészségének megőrzése, a tüdő gyógyulásának elősegítése a károsodásoktól, az energiák fenntartása és a gyulladások elkerülése azok közé a módszerek közé tartozik, amelyekkel diéta javíthatja egészségét, ha Ön ebben a betegségben szenved.
Ezek a hatások nem fordítják meg az állapotot, de segíthetnek abban, hogy ne romoljon tovább.
Súlykontroll
A súly bonyolult, amikor a COPD-ről van szó. Az elhízás COPD kockázati tényezőnek számít. A túlsúly pedig nagy igényt támaszt a szívére és a tüdejére, emiatt légszomj és súlyosbodnak a COPD tünetei.
De az alultápláltság és az alacsony súly a COPD-ben is komoly problémát jelenthet. A krónikus betegség fokozott követelményeket támaszt testével, és elrabolja a tápanyagokat. A tápanyagok hiánya még nehezebbé teszi a gyógyulást a COPD-vel járó visszatérő tüdőkárosodásból.
Ez azt jelenti, hogy a súlykontrollnak komolyan kell lennie. A rendszeres súlymérés segíthet abban, hogy gyorsan visszaálljon a helyes pályára, ha eltér az ideális súlytartománytól. A stratégiai étrendválasztás természetesen segíthet a pályán maradásban.
Az immunrendszer erősítése
Bármely fertőzés, különösen egy légúti, megnehezítheti a légzést, és COPD súlyosbodásához vezethet.
Ha COPD-je van, a tüdőfertőzés súlyosabb hatással van a már károsodott tüdejére. És maga a COPD csökkent képességet eredményez a fertőzések elkerülésére olyan védő mechanizmusok révén, mint a köhögés.
A megfelelő tápanyagok, például fehérje, C-vitamin és D-vitamin étrenden keresztül történő beszerzése segíthet az immunrendszerének a fertőzések leküzdésében.
Gyógyulás a károktól
A COPD fő problémája a visszatérő tüdőkárosodás. Ha teste megsérül, meg kell gyógyulnia. Az olyan tápanyagok, mint az E-vitamin és a K-vitamin, segítenek a szervezetnek helyreállítani önmagát.
Az energia fenntartása
A COPD alacsony energiához vezet. Szénhidrátokat kell fogyasztania, hogy önmagát üzemanyagként töltse be.
A jód, egy nélkülözhetetlen ásványi anyag segíti a szervezetet a pajzsmirigyhormon előállításában az energia-anyagcseréd szabályozásában. Szervezetének megfelelő B12-vitaminra és vasra is szüksége van ahhoz, hogy egészséges legyen az oxigént szállító vörösvértestje.
A gyulladás elkerülése
A gyulladás fő szerepet játszik a COPD-ben. A szakértők antioxidánsokban gazdag étrendet javasolnak, például növényi eredetű ételeket és omega-3 zsírsavban gazdag tenger gyümölcseit, amelyek segítenek a túlzott gyulladás leküzdésében.
A kutatás azt is sugallja, hogy a mesterséges tartósítószerek gyulladásos reakciót válthatnak ki, amely elősegíti az olyan betegségeket, mint a COPD, ezért kerülni kell őket.
Hogyan működik
A COPD-étrend meglehetősen rugalmas, és sok olyan ételt tartalmazhat, amelyet szeretsz enni. Az általános irányelvek a következőket tartalmazzák:
- Az allergia és az asztma kiváltó tényezőinek elkerülése
- A feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése (vagy legalábbis minimalizálása)
- Beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, babokat, dióféléket, tejtermékeket, sovány húsokat és tenger gyümölcseit
Kívánság szerint vegetáriánus vagy vegán étrendet is követhet, de meg kell győződnie arról, hogy elegendő zsírt és fehérjét kap-e olyan dolgok fogyasztásával, mint az avokádó és az egészséges olajok.
Időtartam
A COPD-diéta célja egy életen át tartó követés. Ez krónikus, gyógyíthatatlan betegség, és ezeknek az étrend-irányelveknek a következetes követése segíthet a tünetek kezelésében.
Mit enni
| Panaszos ételek | Nem megfelelő ételek |
|---|---|
| Víz, tea, gyümölcsön átöntött víz | Alkohol, szénsavas italok |
| Gyümölcsök, zöldségek, rostok | Feldolgozott ételek |
| Tenger gyümölcsei, sovány hús | Élelmiszerek transz-zsírokkal |
| Természetes gyógynövények és fűszerek | Sófelesleg |
| Természetes édesítőszerek | Cukor |
| A tüneteit kiváltó ételek |
Rengeteg lehetőség adható az étrendbe, amikor COPD-je van. Ha nehezen áll össze egy tetszés szerinti táplálkozási terv, akkor egy dietetikus segíthet.
Gyümölcs és zöldség
A friss vagy főtt gyümölcs és zöldség az alapvető vitaminok és ásványi anyagok forrása. Természetes antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyógyulást és ellensúlyozzák a gyulladásokat. Fontolja meg a lehetőségek széles skáláját, beleértve a burgonyát, a répát, a spenótot, a sárgarépát, a brokkolit, a spárgát, a banánt, az őszibarackot, az áfonyát és a szőlőt.
Energiagazdag szénhidrátok
Napi energiaellátásra van szüksége, amelynek nagy része szénhidrátkalóriából származik. Az olyan összetett szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabonák, tartós energiát adhatnak Önnek. Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a cukorkák, energiarohamot adhatnak, de a felesleges kalóriákat gyorsan zsírként tárolják (ami súlygyarapodáshoz vezet).
A túl sok szénhidrátkalória fogyasztása elhízáshoz vezethet, és növelheti a cukorbetegség kockázatát. Másrészt, ha nem fogyasztasz eleget, alacsony energiát és alacsony súlyt okozhat.
Ügyeljen arra, hogy szakmai útmutatást kapjon az optimális kalóriabevitelről, amelyet az Ön életkora és magassága alapján számolnak ki. A COPD-jét is figyelembe vesszük, mivel ez azt jelentheti, hogy testének nagyobb az energiaigénye.
Az American Lung Association szerint a légzőizmainak tízszer annyi kalóriára lehet szükségük, ha COPD-vel küzdenek, mint a betegség nélküli személy légzőizmai.
Fehérjék és zsírok
A fehérjék létfontosságúak a gyógyulási folyamatában, és segítik a testet az immunsejtek előállításában is. Az olyan ételek, mint a tenger gyümölcsei, marhahús, baromfi, sertéshús, tejtermék, tojás és bab fehérjét tartalmaznak.
A zsírok segítenek megemészteni az ételeket és vitaminokat termelni. Az olyan ételek, mint a hús, tejtermékek, tojás, diófélék és olajok, zsírot tartalmaznak.
Rost
Fontos, hogy elegendő rostot vegyen be az étrendbe. Bár már tudhatja, hogy a rost rendszeresen tartja a bélmozgását és segít megvédeni a vastagbélrákot, a magas rosttartalmú étrend jobb tüdőfunkcióval és csökkent légzési tünetekkel jár együtt a COPD-ben szenvedő embereknél is.
A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, hüvelyesek (bab és lencse), korpa, teljes kiőrlésű gabona, rizs, gabonafélék, teljes kiőrlésű tészta és friss gyümölcs. Ezek az ételek gyulladáscsökkentők is.
Az Ön rostfogyasztásának körülbelül 21 és 38 gramm közötti rostnak kell lennie naponta, életkorától és nemétől függően.
Italok
Hacsak orvosa nem mondja másként, naponta hat-nyolc nyolc uncia pohár vizet kell inni. Ez segít abban, hogy a nyálka vékony maradjon, megkönnyítve a köhögést.
Könnyű elfelejteni az italt, különösen, ha még nem volt szokása a hidratálásnak. Fontolja meg, hogy minden reggel töltsön be egy nagy vizes palackot a napi folyadékigényével, és egész nap kortyoljon rá.
Ha a sima víz nem ízletes az Ön számára, próbálja ki a meleg vagy hűtött gyógynövényes vagy zöld teát.
Az alkohol fáradhat, főleg, ha már krónikusan alacsony az energiád. A koffein pedig emelheti vérnyomását vagy szívdobogásérzetet okozhat, amitől a megszokottnál könnyedebbnek, szédültebbnek vagy légszomjasabbnak érezheti magát. Mivel a COPD-ben szenvedők egy része rosszabbul érezheti magát alkoholtartalmú vagy koffein tartalmú italok fogyasztása után, a legjobb lehet ezeket elkerülni vagy korlátozni.
Ajánlott időzítés
A kicsi, gyakori kalóriadús étkezések hatékonyabban tudják kielégíteni a kalóriaszükségletet, ha nehezen tudja tartani a súlyát. A kis étkezés segíthet abban is, hogy kevésbé legyen tele vagy duzzadt, így kényelmesebbé válik a mély lélegzés.
A légszomj elkerülése evés közbenFőzési tippek
Élvezheti a kalóriák nyomon követését, a táplálkozási címkék olvasását és új receptek kidolgozását. De nem mindenki akar ennyire összpontosítani minden étrendi részletre, vagy időt tölteni az étkezési terv elkészítésével.
Ha inkább a személyre szabott menüre vonatkozó konkrét utasításokat követi, akkor beszéljen orvosával arról, hogy konzultációt szeretne-e kapni egy táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal. Recepteket vagy irányelveket kaphat egy szakembertől, és kérdéseket tehet fel arról, hogyan módosíthatja az ételeket az Ön preferenciái és a betegség szempontjából.
A szem előtt tartandó főzési irányelvek a következőket tartalmazzák:
- Kerülje az ételek mélysütését: Ez a folyamat transz-zsírokat hoz létre, amelyek további sejtkárosodáshoz vezethetnek a tüdőben a COPD miatt már meglévő károsodáson túl.
- Használja a sót mértékkel: Ez különösen fontos, ha magas vérnyomása vagy ödémája van (a láb vagy a láb duzzanata). Az ödéma a COPD késői stádiumú szövődménye.
- Használjon friss fűszernövényeket természetes ízt ad, ami csökkentheti a só iránti bizalmát.
- Használjon természetes édesítőszereket mint a méz, a gyömbér vagy a fahéj a cukor helyett. A felesleges cukor növelheti az ödéma kockázatát.
Módosítások
Az egyik legfontosabb étrendi irányelv, amelyet szem előtt kell tartani, amikor COPD-je van, elkerüli azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót vagy asztmás rohamot válthatnak ki.
Az allergia és az asztmás rohamok súlyos, hirtelen fellépő légszomjat okozhatnak. Bármi, ami légzési problémákat vált ki, életveszélyes lehet számodra, amikor már COPD-vel rendelkezik.
A gyakori ételindítók közé tartoznak a tejtermékek, a tojás, a dió vagy a szójabab.
Nem kell kerülnie az allergént (az allergiás reakciót kiváltó anyagot), ha ez nem okoz tüneteket, de próbáljon figyelmes lenni a tüneteit súlyosbító mintákkal és trendekkel kapcsolatban.
Ha azt észleli, hogy bizonyos ételek befolyásolják a légzését, fontos, hogy vigyázzon azok elkerülésére.
Megfontolások
A COPD diéta alapjai mindenki számára egészséges irányelvek. A COPD miatt azonban van néhány további dolog, amelyet érdemes szem előtt tartania az étkezési terv betartása érdekében.
Általános táplálkozás
Ne feltételezd, hogy vitaminhiányos vagy. Ha Ön és orvosa aggódik amiatt, hogy kevés tápanyagot tartalmazhat, például vas vagy D-vitamin, először tesztelje ki, mielőtt rohanna szedni a kiegészítőket.
Ha megtudja, hogy alacsony bizonyos tápanyagtartalma, és nem tud elegendő mennyiséget fogyasztani, megbeszélheti a kiegészítőket az orvosi csoportjával. Vitaminok vagy fehérjeitalok lehetnek az egyetlen módja a szervezet számára szükséges tápanyagok megszerzésének, ha túl nehéz Önnek megfelelő étrendet fogyasztania.
Biztonság
A COPD-s köhögési hajlamának veszélye lehet a fulladás veszélye, amikor eszik vagy iszik. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt biztosítson magának arra, hogy gondosan elfogyassza ételeit és folyadékát. Kerülje a beszélgetést evés és ivás közben, így csökkentheti a fulladás kockázatát.
A légszomj problémát okozhat étkezés közben is. Rázkódjon és ragaszkodjon olyan ételekhez, amelyeket nem nehéz rágni és lenyelni.
Ha folyamatos oxigénterápiát folytat, mindenképpen használja étkezés közben. Mivel a tested energiát igényel az ételek elfogyasztásához és megemésztéséhez, folyamatosan táplálkoznia kell kiegészítő oxigénjével az étkezéshez.
Egy szó Verywellből
Az étrend hatással lehet a COPD-re. Bár az egészséges táplálkozás nem képes gyógyítani a COPD-t, segíthet jobban érezni magát, és megakadályozhatja betegségének súlyosbodását. A COPD diéta rugalmas, és nem okoz semmilyen káros mellékhatást, és nem zavarja egyetlen gyógyszerét sem.