Tartalom
- Pihenés
- Jég alkalmazás
- Nyújtások és gyakorlatok
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Masszázs
- Cipőbetétek
- Éjszakai sín
- Kortizon injekció
- PRP injekciók
- Testen kívüli sokkhullám-terápia
- Sebészet
Jó hír, hogy a betegek több mint 90% -a nem plantáris kezelésekkel oldja meg a plantáris fasciitis tüneteit.
A rossz hír az, hogy a kezelések eredményessége hónapokig vagy tovább tarthat, és általában az orvosok nem tartják hatékonynak a kezeléseket, hacsak a tünetek a kezdés után legalább egy évig fennállnak - ez hosszú idő ahhoz, hogy kezelni kell a tüneteket talpi fasciitis.
Ha nemrégiben diagnosztizálták talpi fasciitist, nézze át a kezelési lehetőségeket. Kezdje egyszerűen, és ne próbáljon meg minden kezelést egyszerre. Ha néhány hétig vagy hónapig próbálkozik valamivel, és nem veszi észre az előnyét, lépjen tovább, és próbáljon ki mást. És ne felejtsd el, hogy szinte mindenki, akinek ilyen állapota van, végül olyan kezelést talál, amely hatékony megkönnyebbülést nyújt!
Pihenés
A tünetek kiváltó tevékenységének elkerülése a kezelés első lépése. Például tartson néhány nap szabadságot a kocogásból, vagy tartósan álljon / sétáljon. A pihenés általában segít a legsúlyosabb fájdalom megszüntetésében, és lehetővé teszi a gyulladás lehűlését.
Jég alkalmazás
A jegesedés segít a tünetek némelyikének csökkentésében és a sarokfájdalom kezelésében. A jegesedés különösen hasznos a tünetek hirtelen fellángolása után. Van néhány kreatív módszer a talpi fasciitis jegesítésére.
Nyújtások és gyakorlatok
A gyakorlatok és nyújtások célja a sarokcsontot körülvevő szövetek ellazítása. Néhány egyszerű, reggel és este végzett gyakorlat gyakran segít a betegeknek abban, hogy gyorsan jobban érezzék magukat. Sok beteg gyógytornásszal dolgozik, vagy ön is kipróbálhat néhány egyszerű tevékenységet. Ha segítségre van szüksége, találkozjon egy terapeutával néhány foglalkozásra, hogy megtanuljon egy programot, amelyet egyedül folytathat.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek mind a fájdalom visszaszorításában, mind a gyulladás csökkentésében segítenek. A vény nélkül kapható gyógyszerek általában elegendőek, de vényköteles lehetőségek is rendelkezésre állnak. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek könnyen alkalmazhatók más kezelési lehetőségekkel együtt.
Masszázs
A talpi ív masszírozása gyakran hasznos a plantáris fasciitis tüneteinek enyhítésében. Az önmasszázs gyakran előnyös, és egy profi masszázsterapeuta is jelentősen segíthet.
Cipőbetétek
A cipőbetétek gyakran kulcsfontosságúak a plantáris fasciitis sikeres kezelésében. A cipőbetétek gyakran lehetővé teszik a betegek számára, hogy fájdalommentesen folytassák rutinszerű tevékenységeiket. Hasznos cipőbetétek lehetnek gélbetétek, ívtartók és egyedi ortotikumok.
Éjszakai sín
Az éjszakai síneket azért viselik, hogy alváskor a sarok kinyújtva maradjon. Ezzel a láb íve éjszaka nem lesz összehúzódó, és remélhetőleg reggel sem olyan fájdalmas.
Kortizon injekció
Ha a fájdalom a fentiekkel nem oldódik meg, a kortizon injekció csökkentheti a plantáris fasciitis gyulladását, azonban sok orvos nem szereti a kortizont beadni, mert a sarok területén a kortizon injekcióval potenciálisan komoly problémák vannak.
A két problémát, amely aggodalomra ad okot, a zsírpárna atrófiája és a talpi fasialis repedése, mindkettő a betegek nagyon kis hányadában jelentkezik, de súlyosbíthatják a sarokfájás tüneteit.
PRP injekciók
A PRP injekciók olyan kezelés, amely koncentrált vérinjekcióval ösztönzi a testet a talpi fasciitis gyógyítására. Ennek a kezelésnek a hatékonyságáról korlátozott adatok állnak rendelkezésre, de több beteg keresi ezt a lehetőséget.
Testen kívüli sokkhullám-terápia
A plantáris fasciitis újabb kezelését extrakorporális sokkhullám-terápiának vagy ESWT-nek hívják. Ez a kezelés energiaimpulzusok segítségével mikrotraumát okoz a plantáris fascia szövetében. Úgy gondolják, hogy ez a mikrotrauma szöveti helyreállítási folyamatot indukál a test által. Az ESWT ajánlott azoknál a betegeknél, akiknek nem sikerült a korábban említett kezelése, és fontolóra veszik a műtéti lehetőségeket.
Sebészet
A plantáris fasciitisben szenvedő betegeknél ritkán van szükség műtétre, de ha a betegek minden egyszerű lépést kipróbáltak, és még mindig vannak tüneteik, szükségessé válhat. A műtétet plantáris fascia felszabadulásnak nevezik.