Tartalom
- Az életmód módosítása
- Hogyan és mit változtatsz
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Kortizon injekciók
- Könyökmerevítő
- Tenisz könyök gyakorlatok
- Testen kívüli sokkhullám-terápia
- Autológ vérinjekció és PRP
- Sebészet
- Fájdalom a könyök külső oldalán
- Gyengeség, megfogási nehézségek és tárgyak ledobása
- Az alkaron átnyúló fájdalom
Az ezzel a problémával küzdő emberek nem szeretik a fájdalmat, de gyakran továbbra is úgy használják a karját, hogy a tünetek hónapokig vagy tovább is fennmaradjanak. A kezelési lépéseket itt vázoljuk, de a valóság az, hogy az embereknek meg kell tanulniuk felismerni, hogy mely tevékenységek súlyosbítják a tüneteiket, és meg kell próbálniuk módosítani vagy elkerülni ezeket a specifikus tevékenységeket, hogy teste meggyógyuljon.
Az életmód módosítása
A könyökfájás tüneteit súlyosbító speciális tevékenységek elvégzésének megváltoztatása a teniszkönyök kezelésének egyik kulcsa lehet. Számos tevékenység vezethet a tenisz könyökének fájdalmához, nemcsak a teniszütéshez. Ha megtanulja elkerülni ezt a fájdalmat, akkor is, ha egyszerű módon megváltoztatja az emelés módját, a teniszkönyök fájdalma drámai mértékben csökkenhet.
Hogyan és mit változtatsz
A teniszütőknek megfelelő méretűnek kell lenniük. A magasabb húzófeszültség hozzájárulhat a tenisz könyök tüneteihez. A keményebb felületeken történő játék növeli a teniszkönyök kialakulásának kockázatát is. Értékelni kell a stroke mechanikáját annak biztosítására, hogy a betegek ütjenek a labda ütő közepén; a játékosoknak nem szabad hajlított könyökkel vezetniük az ütőt. Látogasson el egy teniszprofilhoz / oktatóhoz a swing és az ütő értékeléséhez.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket gyakran alkalmaznak a fájdalom és a gyulladás kezelésében. Ezeknek a gyógyszereknek az orális formái könnyen bevihetők, és gyakran segítenek a gyulladás kezelésében és a fájdalom kezelésében. Bár ezek a gyógyszerek valószínűleg nem gyorsítják a gyógyulási folyamatot, segíthetnek a megkönnyebbülésben. Fontos azonban, hogy legyen óvatos, hogy ne használja túl a könyököt azáltal, hogy gyógyszerekkel maszkolja a fájdalmat; hogy a fájdalom az, hogy a tested arra kér, hogy ne tegyél valamit, ennek elvégzése súlyosbíthatja a problémát.
Kortizon injekciók
A teniszkönyök egyik leggyakrabban alkalmazott kezelése a kortizon injekció. Viták vannak arról, hogy az emberek használhatják-e a kortizont vagy sem. Először is, gyakran kiváló ideiglenes megkönnyebbülést jelent, azonban túlzott használathoz vezethet, miközben a könyök jobban érzi magát, csak a tünetek enyhüléséhez vezethet a tünetek súlyosbodásához. Másodszor, a vizsgálatok nem mutatnak hosszú távú előnyöket a kortizon számára a teniszkönyöknél, és számos tanulmány rosszabb eredményeket mutat, amikor a betegek ezt a kezelést alkalmazzák.
Könyökmerevítő
Könyök-ortózis, úgynevezett könyökcsattal, viselhető. A könyökcsat használatának elmélete az, hogy a merevítő átirányítja a rosszul illesztett izmok húzását. A betegek gyakran tapasztalták a fájdalmat, amikor a kapcsot tevékenységek közben használják. Néhány beteg csak egy egyszerű csuklószalaggal is előnyt élvez. A csuklósín megakadályozza a csukló inak túlzott mozgását, amelyek a tenisz könyökfájásának a tettesei.
Tenisz könyök gyakorlatok
Néhány egyszerű gyakorlat a teniszkönyök tüneteinek kezelésében is hasznos lehet. Ezeknek a gyakorlatoknak nem szabad fájdalmat okozniuk, és azokat, amelyeket nem, addig nem szabad végezni, amíg a fájdalom megszűnik. A teniszkönyök izmainak és inainak megerősítésével megakadályozhatja a probléma visszatérését.
A teniszkönyök új kezelése a Thera-Band FlexBar nevű erősítő eszközt használja a teniszkönyök fájdalmának enyhítésére. Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a Thera-Band FlexBar-t használó betegek nagyobb sikereket értek el, mint azok, akik nem használták ezt a speciális eszközt.
Testen kívüli sokkhullám-terápia
A Shockwave terápia ellentmondásos kezelési lehetőség a teniszkönyöknél. A sokkhullám-terápia ötlete az, hogy hanghullámokat használunk úgynevezett „mikrotraumák” kiváltására a szövetekben. Ez a mikrotrauma gyógyító választ indít a fájdalom enyhítésére. A kezelést vizsgáló vizsgálatok eredményei vegyesek voltak. Nincs határozott bizonyíték arra, hogy a sokkhullám jobb kezelés, mint más lehetőségek.
Autológ vérinjekció és PRP
A vérinjekció a saját vérét használja, amelyet vénából vesznek és a sérült ínbe fecskendeznek, annak érdekében, hogy ösztönözzék a gyógyulási reakciót. Néhány tanulmány bebizonyította, hogy ez hasznos kezelés, de nem jobb, mint más említett kezelések.
A vérlemezkékben gazdag plazma (rövidítve PRP) egy új kezelés, amely hasonló az autológ vérinjekcióhoz. A PRP a véréből vett vérlemezke-sejtek koncentrációja, és ezek a vérlemezkék növekedési faktorokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a krónikus sérülések gyógyulási folyamatában. A különbség a PRP-vel az, hogy a vérből olyan koncentrációt használ, amelyet kivonnak a testéből.
Sebészet
Számos lehetséges műtéti kezelés létezik, amelyek sikeresek voltak. Ide tartozik a sérült ín egy részének eltávolítása vagy az érintett ín rögzítésének felszabadítása. Az ín egészséges részének javítását néha elvégzik. Ezenkívül az artroszkópos könyökműtét opcióvá vált néhány teniszkönyökben szenvedő beteg számára.
Egy szó Verywellből
Mint említettük, a laterális epicondylitis legjobb kezelése az, ha megtudjuk, mely tevékenységek súlyosbítják a problémát, és megtalálják a módjait ezeknek a tevékenységeknek a módosítására vagy elkerülésére. Gyakran a cselekvés beállítása, a markolat megváltoztatása, a kar áthelyezése segíthet enyhíteni a fájdalmat. Óvatosan kell eljárni a fájdalmat elfedő kezelésekkel, mivel hosszú távon soha nem adhat esélyt a testének a probléma gyógyítására.
Közzététel: Az e-kereskedelmi tartalom független a szerkesztőségi tartalomtól, és az ezen az oldalon található linkeken keresztül kártérítést kaphatunk a termékek vásárlásával kapcsolatban.
- Ossza meg
- Flip