Tartalom
Az utazás valódi megterhelést jelenthet fibromyalgiában vagy krónikus fáradtság-szindrómában szenvedők számára. Gondos tervezéssel azonban elkerülheti sok gyakori buktatót és a tünetek fellángolását, amelyet kiválthatnak.Előre tervezni
A több stressz több tünettel egyenlő, ezért szeretné minél előrébb tervezni az utazás során a stressz csökkentését.
Szerencsére ezt megteheti közvetlenül a számítógépéről. Érdemes megnéznie a meglátogatott helyek és a látogatói irodák webhelyeit, valamint más utazási oldalakat. Keressen olyan dolgokat, mint a városi bérletek, amelyek több helyre vezetnek egy áron. Ha idő előtt megrendeli őket, és ha postai úton küldi el őket, ha ez elérhető, akkor megakadályozza, hogy érkezés után valahova menjen értük.
A városbelépők néha lehetővé teszik a vonalak kihagyását, ami energiát takaríthat meg. Csökkenthetik a stressz miatt a pénzkiadást nyaralás közben, mivel nem kell pénzt kiszednie minden egyes helyről, ahová megy. Segítenek a költségvetés tervezésében is.
Gondoljon a szállításra. Néhány nagyvárosban Hop-on, hop-off túra buszok vannak, amelyek a főbb látnivalókhoz mennek, és megmentenek attól, hogy furcsa helyen kelljen harcolnia a forgalom és a parkolás miatt.
Ha repül, de nem bérel autót, keresse meg a lehetőségeket a repülőtérről a szállodába való eljutásra. Szállodája rendelkezik transzferrel? A repülőtér kínál transzfert? Milyen órákat futnak?
Ha kerekesszéket vesz, akkor tényleg előre kell gondolkodnia.
Az éttermeknél nem szeretne lemaradni, foglalni kell. Minél nagyobb a csoportod, annál fontosabb. Az ételérzékenységgel rendelkezők számára érdemes a menüket is idő előtt áttanulmányozni.
Csomagolás
Készítsen ellenőrzőlistát minden olyan dologról, amelyet magával kell vinnie. Győződjön meg róla, hogy tartalmazza a gyógyszereket és a tünetek enyhítéséhez szükséges egyéb dolgokat. A lista valóban segítséget nyújthat, ha olyan dolgokról van szó, amelyeket az utolsó pillanatig használni kell.
Tekintse át a listát, mielőtt elhagyja a házat, hogy ne hagyjon valami fontosat, például a párnát vagy a fogkefét.
Fontos szempontok
Íme néhány dolog, amire érdemes gondolnia, amikor felkészül az utazásra:
- Rétegezhető ruházat. Ha hőmérséklet-érzékenysége van, a rétegek megmenthetnek, különösen, ha más éghajlattal megy valahova. Néhány fokkal melegebb vagy hűvösebb, vagy valamivel több vagy kevesebb páratartalom hurkáért dobhatja testét.
- Fűtő és hűtő termékek, fájdalomcsillapítók. Az önmelegedő és önhűtő termékek segíthetnek a hőmérséklet szabályozásában vagy a fájdalomcsillapításban. A fájdalomfoltok is hasznosak lehetnek.
- Gyógyszerek. Vegyen egy kicsit többet, mint gondolná, hogy előre nem látható késések esetén szüksége lesz rá. Ha Ön kábítószert vagy más "ellenőrzött" kábítószert hordoz, érdemes ezeket eredeti palackjukba venni, hogy bebizonyíthassák, hogy az Ön receptjei. Ha tömeges szállítást használ, tartsa magával a gyógyszereket, így az elveszett poggyász nem jelent semmilyen gyógyszert. Folyékony, géles vagy aeroszolos gyógyszereket szállíthat repülőgépen, de tájékoztatnia kell a TSA tisztviselőjét arról, hogy megvannak, és orvosilag szükségesek. Lehet, hogy várnia kell egy extra szűrési folyamatra, ezért hagyjon erre időt. Ugyanez vonatkozik a fecskendőkre és az anyatejre.
- Orvosi eszközök. Az olyan orvosi eszköz, mint a CPAP, fájdalmat okozhat a szállításban, de megéri a fáradságot, hogy jól aludjon útja közben. Orvosi eszközt mindig hordozhat repülőgépen, még akkor is, ha már rendelkezik a maximális kézipoggyász mennyiségével. Ismét készülj fel egy extra szűrési folyamatra.
Csomagoláskor feltétlenül olvassa el az összes TSA-előírást, hogy elkerülje a repülőtéren jelentkező problémákat.
Krónikus fájdalom és a TSA Pat-Down
Amikor érzékeny az érintésre, a TSA-leütés gondot okozhat. Nem mindenkinek kell átesnie a pat-downon, de az embereket véletlenszerűen választják ki. A tisztek saját belátásuk szerint is ellenőrizhetik az embereket, és egy olyan orvosi eszköz, mint a CPAP vagy a kerekesszék, valószínűbbé teheti azt. A nők számára egy női tisztnek kell rendelkezésre állnia.
Tudja, hogy a szokásos ellenőrzés magában foglalja a comb belsejét, az oldalain és a hóna alatt. A TSA nagyon is tisztában van azzal, hogy az eljárás problémákat jelenthet az egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára. 2010-ben emlékeztetőt adott ki a weboldalon, amely a következőket mondta:
"A TSA létrehozott egy programot a fogyatékossággal élő személyek és a hozzájuk kapcsolódó felszerelések, mozgássegítő eszközök és eszközök átvilágítására. Programunk a fogyatékosság minden kategóriáját lefedi (mozgás, hallás, látás és rejtettség). E program részeként létrehoztunk egy több mint 60 fogyatékossággal összefüggő csoport és szervezet koalíciója, amely segít megérteni a fogyatékossággal élő személyek aggodalmait és az egészségi állapotot. Ezek a csoportok segítették a TSA-t abban, hogy a fogyatékossággal élő személyek egyedi igényeit beépítse repülőtéri működésünkbe. "
Ha pat-downra választják, mondja el a TSA dolgozóinak, hogy fibromyalgiában szenved, és a lehető legkíméletesebben kell megérinteni. Célszerű, ha orvosától megkapja a betegségét dokumentáló feljegyzést. Ha aggályai vannak, kérheti, hogy beszéljen a felügyelővel, még mielőtt megkezdődne.
Valószínűleg a legrosszabb, amit tehet, hogy sokat aggódsz azon, hogy el kell-e viselned ezt az eljárást. Először is, a stressz valószínűleg felpörgeti a tüneteit, ami nem teszi szörnyen kellemesé a repülést. Másodszor, ha ijedten tűnik, gyanút kelthet, és nagyobb valószínűséggel válogathat meg.
Ha szorongás miatt szed valamilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt, fontolja meg, hogy bevenné őket a repülőtérre érkezés előtt (ahol a tömeg önmagában is idegeket terelhet.) Ne felejtsen el mélyet lélegezni, hogy az elméje és a teste nyugodt maradhasson.
Ha úgy érzi, hogy a TSA nem kezeli megfelelően, panasszon egy felügyeletet, vagy nyújtson be panaszt a TSA webhelyén keresztül.
Ütemezés ütemezése
Ha lehetséges, ütemezzen némi állásidőt utazása során. Lehet, hogy időpazarlásnak tűnik, de elég jó érzéssel töltheti el, hogy jól érezze magát. Jobb, ha lazán ütemezünk, mintsem lemondanunk egy csomó tervet, mert nem állsz hozzá.
A leállás fontos a hazatérés után is. Ha teheti, próbáljon meg egy-két napot, miután visszatér a pihenésre és a gyógyulásra, mielőtt vissza kellene ugrania a szokásos életébe.