Tartalom
- A szív egészsége és az agy kapcsolata
- Hogyan lehet javítani a szív és az agy egészségét
- A pozitív hírek
A szív egészsége és az agy kapcsolata
A kutatók egyre inkább összefüggést találnak a szív és az agy egészsége között. Ennek egyik oka az, hogy a vér áramlása nagyon fontos az agy jó működéséhez. Minden alkalommal, amikor a szíved dobog, a pumpált vér körülbelül 20-25% -a az agyba kerül. A vér a szükséges oxigént az agyba szállítja, hogy jól működjön. A vér szénhidrátokat, zsírokat, hormonokat, vitaminokat és aminosavakat is szállít az agyba, amelyek mind az energiát biztosítják az agy számára a tisztán gondolkodáshoz és az információk emlékezéséhez.
Ha az agy erei megsérültek, vagy ha a szíve nem működik megfelelően, akkor agyának nehezebben jut hozzá a szükséges tápanyaghoz és oxigénhez. A keskeny erek korlátozzák az agy véráramlását, és az agysejtek megfelelő vérellátás nélkül elpusztulnak.
Az Alzheimer Szövetség szerint "minden olyan állapot, amely károsítja a szívét vagy az ereket, befolyásolhatja az agy vérellátását". Kutatások szerint a szívbetegségek jelenléte növeli mind az érrendszeri dementia, mind az Alzheimer-kór kockázatát. Ezenkívül a Vanderbilt University Medical Canter tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a rossz szívegészséggel rendelkező résztvevők kétszer-háromszor nagyobb eséllyel fordulnak elő memóriaproblémákban.
Az agy véráramlásával kapcsolatos problémák szintén növelhetik a stroke kockázatát, ami befolyásolhatja a megismerést és növelheti a demencia kockázatát.
Egy cikk a folyóiratban Klinikai epidemiológia több tanulmányra hivatkozott, amelyek összefüggést találtak a kognitív károsodás és a következő állapotok között:
- Pitvarfibrilláció
- A koszorúér-betegség
- Szívroham
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Elhízottság
- Magas koleszterin
- Mitralis szelep betegség
- Szív elégtelenség
Egy másik tanulmány megállapította, hogy az enyhe kognitív károsodásban szenvedő emberek nagyobb eséllyel haladnak demenciává, ha szív- és érrendszeri problémáik vannak. (Az enyhe kognitív károsodásban szenvedőknél nagyobb a demencia kialakulásának kockázata, de az MCI-ben szenvedők egy része stabil marad az idő múlásával.)
Hogyan lehet javítani a szív és az agy egészségét
- Ne dohányozzon
- Fenntartja az egészséges vérnyomást
- A cukorbetegség megelőzése és kezelése
- Kövesse az egészséges, hosszú távú étrendet
- Gyakorlat
- Figyelje a koleszterinszintjét és más egészségügyi információkat
- Gyakorolja az egészséges életmód szokásait, beleértve a jó alvási gyakorlatokat és a stresszkezelést
A pozitív hírek
Míg számos kutatási tanulmány összefüggést talált a szív rossz állapota és a kognitív károsodás között, a kutatások ennek fordítottját is kimutatták: az egészséges szív fenntartása a demencia kockázatának csökkentéséhez és az Alzheimer-kór lassabb előrehaladásához kötődött.
Bár a szívbetegségek egyértelműen a demencia fokozott kockázatával járnak, az életmódbeli döntések befolyásolhatják. Más szavakkal, ellentétben a genetikával vagy a család történetével, bizonyos mértékig ellenőrizheti a szív egészségét. Egészségesen választhat, és ezzel valószínűleg csökkentheti a demencia kockázatát.