Tartalom
A bokaízületet orvosilag talocruralis ízületnek nevezik. Három csont alkotja ezt az ízületet; a sípcsont, a fibula és a talus. A test súlya a sípcsontból a talusba kerül, amely elosztja a súlyt elöl és hátul a lábon belül. Fibulája, az alsó lábszár külső részén található hosszú csont nem viseli meg a bokáját. Csak a bokaízület oldalfalának kialakításában segít.A bokádnak négy mozdulata van: dorsiflexió, plantarflexió, inverzió és eversion. Számos izom rögzül a bokája közelében, és segíti annak mozgását. A bokádon is vannak olyan szalagok, amelyek az egyik csontot a másikhoz rögzítik. Ezek az ínszalagok megakadályozzák a bokaízület körüli túlzott mozgást. Ha megrándítja a bokáját, egy vagy több ilyen szalag túlfeszül, ami boka fájdalomhoz és korlátozott funkcionális mozgékonysághoz vezet. A boka megismétlődése instabil bokaízülethez vezethet.
A boka szalagok
A bokaízület szalagjai két kategóriába sorolhatók: az oldalsó collateralis szalagok és a medialis collateralis szalagok. Bár a boka szalagjai erős rostos szalagok, gyakran érzékenyek a sérülésekre a subtaláris ízület túlzott mozgása miatt az aktivitás során.
Az oldalsó kollaterális szalagok közé tartozik az elülső talofibularis szalag, a calcaneofibularis szalag, a talocalcanealis szalag, a posterior talocalcanealis szalag és a posterior talofibularis szalag. Az elülső talofibularis szalag az oldalsó malleolus csúcsától a talus elé halad. Korlátozza az ízület talpi hajlítását. A calcaneofibularis szalag a lateralis malleolustól a calcaneusig halad, a talocalcanealis szalag a tövében fut. Ellenállnak az addukciónak. A hátsó talofibularis szalag az oldalsó malleolus hegyétől a talusig hátul halad. A hátsó talocalcaneal kiterjeszti ezt a sávot a calcaneusig. Mindkettő korlátozza a dorsiflexiót.
Az oldalsó boka szalagok leggyakrabban megrándultak. Ha erőteljesen befelé fordítja a bokáját, túlfeszítheti vagy elszakíthatja ezeket az ínszalagokat, ami boka megrándulásához vezet.
A mediális collaterális szalagok vagy deltoid szalagok tartalmazzák a tibionavicularis szalagot, a calcaneotibialis szalagot, az elülső talotibialis szalagot és a hátsó talotibialis szalagot. A tibionavicularis szalag elöl halad a medialis malleolustól a navicularis csontig. A calcaneotibialis szalag a medialis malleolus hegyétől a calcaneus széléig tart. Mindkettő megakadályozza az elrablást. Az elülső és a hátsó talotibialis szalagok elöl és hátul futnak a mediális malleolus és a talus között. Korlátozzák a talpi hajlítást, illetve a dorsiflexiót.
A deltoid szalag vastag szalag, és nem rándul meg olyan könnyen, mint az oldalsó vagy külső szalagok. Az a tény, hogy a bokája külső részén lévő fibula blokkolja a túlzott mozgást az everzióba, szintén olyan helyzetet teremt, amikor a deltoid szalag túlfeszítése nehéz.
Fizikoterápia
Ha elcsavarta vagy megfordította a bokáját, előfordulhat, hogy boka rándulást szenvedett. Előnyös lehet a boka ficamának fizikoterápiája.
A boka ficamának rehabilitációja több összetevőből áll. Ezek lehetnek:
- Irányítsd a bokád körüli gyulladást és duzzanatot
- Végezzen gyakorlatokat a boka mozgási tartományának javítása érdekében
- Javítsa a borjú rugalmasságát
- Javítsa a boka erejét és stabilitását
- Javítsa az egyensúlyt
- Javítsa az alsó végtag propriocepcióját
Forduljon orvosához, ha megrándult a bokája, csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a bokája nem törött el. Ezután keresse fel fizikoterapeutáját, hogy megtudja, mit kell tennie a boka ficamának kezelésére. A PT segíthet abban, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérjen korábbi tevékenységi szintjéhez.