Tartalom
- Hogyan járulhat hozzá a menopauza a depresszióhoz
- Ha korábban depressziót diagnosztizáltak nálad
- A menopauzával összefüggő depresszió kezelése
- Mikor kell segítséget kérni
Felülvizsgálta:
Jennifer Payne, MD
A menopauza előtti idő (az úgynevezett perimenopauza) fizikai és érzelmi hullámvasút néhány nő számára. Az úgynevezett „életváltás” a hormonális elmozdulások által kiváltott tünetek sokaságával jár - hőhullámok, álmatlanság, hangulati ingadozások és akár depresszió is.
"Amikor a nők olyan hirtelen hormonális változásokon mennek keresztül, mint a perimenopauza, a pubertás, a szülés és még a havi ciklusuk is, nagyobb a depresszió kockázata" - mondja Jennifer Payne, orvos, pszichiáter és a Női Hangulatzavarok Központ igazgatója Johns Hopkinsnál. Általában a nőknél kétszer nagyobb az esély, mint a férfiaknál.
Hogyan járulhat hozzá a menopauza a depresszióhoz
A menopauza technikailag egy nap a nő életében, amely 12 hónappal az utolsó menstruáció után következik be. Utána a nőket posztmenopauzásnak tekintik. Előtte a perimenopauza szakaszában van, amikor a reproduktív hormonok elmozdulnak, és kiszolgáltatottabbá teheti Önt a súlyos depresszióval szemben.
Hormonális ingadozások
"Legtöbbször, amikor az emberek menopauzáról beszélnek, vagy átélik a" változást ", valójában a perimenopauzára utalnak" - mondja Payne. „Ebben a szakaszban a menstruációs ciklus rendszertelenné válik - hosszabb, rövidebb, nehezebb, könnyebb, ritkább vagy közelebb van egymáshoz. Minden megragadható.
Ugyanazok a hormonok, amelyek szabályozzák a menstruációs ciklustokat, befolyásolják a szerotonint is, az agyi vegyi anyagot, amely elősegíti a jólét és a boldogság érzését. Amikor a hormonszint csökken, a szerotoninszint is csökken, ami hozzájárul az ingerlékenység, a szorongás és a szomorúság fokozásához.
"Az ösztrogén- és progeszteronszint csökkenése kiválthatja a hangulatváltozásokat, amelyek kevésbé képesek megbirkózni olyan dolgokkal, amelyeket általában hagyni gördülni a hátadról" - mondja Payne. "Néhány nő számára ezek a hormonális süllyedések depressziós epizódot indíthatnak el, különösen azok számára, akik korábban súlyos depresszión estek át."
Alvási problémák
Gyakran előfordul, hogy a nők álmatlanságot tapasztalnak a perimenopauza során, részben az éjszakai hőhullámok miatt. A rossz alvás akár tízszer nagyobb valószínűséggel is depressziós lehet.
Az élet megváltozik
A perimenopauza általában akkor fordul elő, amikor a nők 40 évesek. A turbulens hormonokat leszámítva ez is stresszel teli életszakasz lehet, olyan eseményekkel, amelyek befolyásolják az érzelmi egészséget, például:
- Öregedő szülők
- Karrier nyomás
- Egészségügyi problémák
- A gyerekek elmennek otthonról
Ezek a külső nyomások súlyosbíthatják a hangulatváltozásokat, valamint kiválthatják vagy fokozhatják a depressziót.
Ha korábban depressziót diagnosztizáltak nálad
Ha a kórtörténetében depresszió van, valószínűbb, hogy a menopauza közeledtével egy epizódot tapasztal. Beszéljen orvosával, ha korábbi tünetei visszatérnek, vagy ha új tünetei vannak, beleértve:
- Tartós szomorúság, kilátástalanság vagy ingerlékenység
- Alacsony étvágy vagy túlevés
- Alvás vagy álmatlanság
- Elsöprő fáradtság és motivációhiány
- A korábban élvezett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- Nehézség a döntések meghozatalában és az információk befogadásában
- Öngyilkossági gondolatok
A menopauzával összefüggő depresszió kezelése
Ha gyakori hangulatváltozásai vannak, vagy a depresszió egyéb tünetei vannak, amelyek befolyásolják az életét, fontos, hogy beszéljen az alapellátás orvosával vagy a szülész-nőgyógyásszal.
Sok perimenopauzás nő jól reagál a hormonális gyógyszerekre - mondja Payne. "Néhány nő számára ez egy ösztrogén tapasz progeszteron tablettákkal" - mondja. "Mások számára egy nagyon alacsony dózisú orális fogamzásgátló tabletta nyújt megkönnyebbülést."
A depresszióra szánt hormonális gyógyszerek szedése azonban nem lehet jó megoldás, ha:
- Füst
- Magas a vérnyomása
- A kórtörténetében véralvadási problémák vannak
- Posztmenopauzálisak
"Az antidepresszánsok hasznosak lehetnek a hangulati tünetek esetén azok számára, akik nem jelölték a hormonális gyógyszereket" - mondja Payne. "Természetesen a súlyos depresszióban szenvedőknek szükségük lehet antidepresszáns kezelésre, kognitív viselkedésterápiával párosulva, amely a tanulmányok szerint a leghatékonyabb kombináció a depresszióban szenvedők számára."
Az életmód kiigazítása szintén segíthet a perimenopauza tüneteinek csökkentésében és elősegítheti a posztmenopauzás jó egészséget. Az egészséges szokások közé tartozik a tápláló étrend fogyasztása, a rendszeres testmozgás, valamint a koffein- és alkoholfogyasztás korlátozása.
Sok nő számára a menopauza elérése megkönnyebbülés. "Ha a hormonok leülepednek, a legtöbb nő abbahagyja ezeket a hangulati ingadozásokat" - mondja Payne.- De ha súlyos depressziója van, akkor nehéz megjósolni, tapasztalja-e a menopauza utáni javulást. A depresszió visszatérő betegség - néha hosszabb ideig javul, és néha rosszabbá válik. "
Mikor kell segítséget kérni
Jó hír: A hangulati ingadozások kezelhetők. Ha a perimenopauza alatti érzelmi hullámvölgyek hatással vannak a mindennapi tevékenységeire (munka, iskola, hobbi) vagy kapcsolataira, beszéljen orvosával a lehetőségekről.