Tartalom
- Időzítsen időpontot orvosához
- Ne felejtse el az orvosi nyilvántartást
- Ha lehetséges, ne utazzon egyedül
- Ellenőrizze a biztosítási kötvényét
- Készítsen fel gyógyszereket
- Sorolja fel az orvosi ellátást a rendeltetési helyén
- Fontolja meg az oxigénnel való utazást
- Gyakorolja a vádli izmait
- Ne feledje azokat az oltásokat
- Pihenjen, fogyasszon jól és gyakoroljon
Időzítsen időpontot orvosához
A COPD-vel való utazás egyik legfontosabb eleme az orvosával való beszélgetés az utazási terveiről. Íme néhány a feltett kérdések közül:
- Biztonságos számomra az utazás?
- Magasabb magasságú területekre utazva megváltozik-e az oxigénigényem?
- Milyen hamar utazhatok tüdőműtét után?
Orvosa megbeszélheti ezeket a dolgokat az utazás előtti időpontban. Az is jó ötlet, hogy rendelkezzen alapfizikával, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég jól van-e az utazáshoz.
Ne felejtse el az orvosi nyilvántartást
Az utazás előtti orvosi megbeszélés során kérje orvosától az orvosi dokumentumok másolatát. Még jobb, ha kinyomtatja az Ön ellátásának összefoglalóját, hogy vészhelyzet esetén minden orvos, aki nem ismeri a kórtörténetét, jobban megértse, hogyan kezelje Önt.
Legalább az orvosi dokumentációnak tartalmaznia kell a jelenlegi gyógyszerek listáját, a kiegészítő oxigénre vonatkozó receptjét (ha használja), valamint az orvos nyilatkozatát, amelyben elismeri, hogy alkalmas az utazásra.
A könnyebb hozzáférés érdekében helyezze egészségügyi dokumentációit egy mappába, a többi utazási papírjával együtt. Tartsa magán a mappát, hátha elveszik a poggyász.
Ha lehetséges, ne utazzon egyedül
Ha olyan súlyos egészségügyi állapota van, mint a COPD, akkor a legjobb, ha partnerével utazik, függetlenül attól, hogy ez a személy a másik jelentős személye, rokona vagy barátja-e.
Ha megbetegedik az utazása során, és nem tud megválaszolni az egészségi állapotával kapcsolatos kérdéseket, az illetőnek képesnek kell lennie arra, hogy belépjen. Ez azt jelenti, hogy utazási partnerének ismernie kell orvosi ellátását, beleértve a gyógyszereket és az oxigénigényét.
Partnerének ismernie kell minden olyan orvosi felszerelést, amelyet utazása során visz, beleértve az oxigénkoncentrátort, a porlasztót és / vagy a COPD inhalátorokat.
Ellenőrizze a biztosítási kötvényét
Mi van, ha elfogy a gyógyszer vagy elveszíti, miközben úton van? A biztosítási kötvény fedezi-e az új államokban vagy országokban történő utántöltéseket? Ennél is fontosabb, hogy házirendje kiterjed a hálózaton kívüli sürgősségi ellátásra, vagy további utazási szabályzatot kell beszereznie?
Sokan nem veszik észre, hogy a hagyományos Medicare nem terjed ki az Egyesült Államokon kívül nyújtott orvosi ellátásra, kivéve a rendkívül ritka eseteket. Néhány (de nem az összes) Medicare kiegészítő terv a nemzetközi utazásokra terjed ki.
A legjobb megoldás természetesen az, hogy utazás előtt tájékozódjon a biztosítótársaságtól, hogy elkerülje az esetleges biztosítási baleseteket. Ez segít meghatározni, hogy szüksége lesz-e kiegészítő utazási biztosításra. Ne felejtse el a biztosítási kártya egy példányát becsomagolni mind a feladott poggyászba, mind a fedélzeti kézipoggyászba.
Készítsen fel gyógyszereket
Nincs annál rosszabb, mint távol lenni otthonról és elfogyni a gyógyszeres kezelés. Ezért olyan fontos, hogy elhagyja az alapvető gyógyszereket, köztük néhány extra adagot.
A gyógyszert mindig az eredeti tartályában hordja. A gyógyszert megfelelően kell címkézni és felírni neked, nem pedig másnak.
Ha inhalátort használ, azt az eredeti dobozában kell szállítani, amely vényköteles címkét tartalmaz. Mindig tartsa a gyógyszereket a kézipoggyászban abban az esetben, ha a poggyász elveszik vagy késik.
Sorolja fel az orvosi ellátást a rendeltetési helyén
Ismeretlen úti célra utazik? Kérje meg kezelőorvosát, hogy javasoljon orvost és kórházat a rendeltetési helyén, csak a biztonság kedvéért. Győződjön meg arról, hogy mindegyiknél megkapta a megfelelő címet és telefonszámot, és adja hozzá ezeket az információkat az orvosi mappához.
Ha orvosa nem javasolhat senkit, biztosítótársasága megadhatja a szolgáltatók listáját.
Fontolja meg az oxigénnel való utazást
Ha célállomásra repül, vegye figyelembe, hogy a repülőgép kabinja nagy magasságok miatt túlnyomásos. Ez azt jelenti, hogy repülés közben az utastér levegője a normálnál kevesebb oxigént tartalmaz.
A COPD-ben szenvedők egy része nem képes elviselni az alacsonyabb oxigénszintet a környező levegőben, és ezt követően hypoxemia alakul ki, ami megnehezíti a légzést.
Ezért kritikus az utazás előtt megbeszélni orvosával az oxigénigényt. Még akkor is, ha általában nem használ kiegészítő oxigént, orvosa javasolhatja, amikor repül.
Ha repülés közben kiegészítő oxigént kell használnia, utazása előtt értesítse a légitársaságot, és győződjön meg róla, hogy megértette és megfelel az oxigénnel történő utazás követelményeinek.
Az Egyesült Államok Szövetségi Légiközlekedési Hatósága csak bizonyos hordozható oxigénkoncentrátorokat engedélyez a járatokon, ezért előfordulhat, hogy jóváhagyott egységet kell bérelnie. Szüksége lesz orvosának receptjére, és extra elemeket is magával kell vinnie.
Gyakorolja a vádli izmait
Gyakran repülővel, vonattal vagy gépjárművel történő utazáshoz hosszabb időre van szükség, ami a mélyvénás trombózis (DVT) ismert kockázati tényezője.
A dohányzás, a 60 évnél idősebb és a túlsúly növeli ezt a kockázatot. Ha lehetséges, az úticél felé tartva óránként egyszer keljen fel, és sétáljon körbe. Ha a járás nem lehetséges, álljon az ülése melletti folyosón, és óránként tízszer emelje fel és le a testét, miközben a lábujjaira áll.
Ha autóval utazik, tegyen időszakos sétákat a benzinkutaknál vagy a pihenőhelyeken történő megállás közben. Sétáljon be a WC-be vagy a kávézóba, ha vonattal utazik.
Ha nem lehet járni vagy állni, akkor tornázza meg a vádli izmait az ülésen úgy, hogy kinyújtja a lábát, majd óránként legalább 10-szer mutogat és meghajlítja a lábujjait.
Ne feledje azokat az oltásokat
Ha nemzetközi utazást tervez, vegye figyelembe a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) részvételével tájékozódjon arról, hogy mely oltásokra lesz szüksége. A CDC világszerte A-tól Z-ig kínál térképet, amely konkrét utazási követelményeket tartalmaz minden ország.
Ha a nemzetközi utazás nem része a tervének, fontolja meg az influenza elleni oltást, különösen akkor, ha vonaton vagy repülőgépen utazik, szoros kapcsolatban áll más, esetleg beteg utasokkal.
Ezenkívül tegyen alapvető óvintézkedéseket a betegségekkel szemben: Gyakran mosson kezet és vigyen magával egy üveg kézfertőtlenítőt, hogy csökkentse annak esélyét, hogy elkapjon egy vírust, amely COPD súlyosbodásához vezethet.
Pihenjen, fogyasszon jól és gyakoroljon
Az utazás egyik leginkább figyelmen kívül hagyott része az, hogy vigyázzon magadra az utazás előtt, közben és után. Ez azt jelenti, hogy tápláló ételeket kell fogyasztania, rendszeresen sportolnia és elég pihennie ahhoz, hogy növelje energiáját, csökkentse a fáradtságot és csökkentse a sugárzavarokat. Ezzel az egyébként stresszes utazás kellemesebbé válhat.
- Gyakorlat: Manapság sok szálloda megkönnyíti a lelkes testedzők számára, hogy otthonuktól távol tartsák fitneszüket azáltal, hogy a vendégeknek ingyenesen használhatják az egészségklub létesítményeit. A tengerjáró hajók gyakran csoportos edzéseket foglalnak magukba nyaralási csomagjaikban. Ha nem lehet edzeni, akkor a napi séta beírása az utazási tervek közé az egyik legkényelmesebb módja annak, hogy otthonról távol edzzen.
- Jól enni:Az ön számára megfelelő ételválasztás utazás közben most könnyebb, mint valaha. A legtöbb étterem az egészséges táplálkozást kínáló kocsira ugrott azzal, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, amelyek még mindig jóízűek. A táplálkozási alkalmazások pedig segítenek jobb döntéseket hozni egy élelmiszerboltban történő vásárlás során.
- Pihenjen eleget:Végül, de nem utolsósorban, ne felejtsd el tempózni. Szánjon időt a pihenésre a napi kirándulások között, akkor is, ha nem alszik. Ezzel helyreállítja energiáját, így nem marad le az esti izgalmas tervekről. Próbáljon meg lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben ébredni, ha lehetséges, és minden este aludjon el hét-kilenc óra alatt.